Hjelper å drikke mer vann med å hydrere tørr hud?

Det er mange gode grunner til å drikke vann: Det er forfriskende, og det hjelper hjernen din til å fungere, opprettholder energinivået, regulerer kroppstemperaturen, hjelper fordøyelsen og holder kroppen til slutt sunn. (Du kunne ikke overleve mer enn noen få dager uten slurk.)
Men “mennesker er ikke som planter. Huden vår lønner seg ikke når vi bruker vann, sier Katie Rodan, en hudlege i San Francisco Bay-området og en medforfatter av Skriv huden din en resept for endring. Faktisk, når du inntar det, "går ikke vann rett i huden," sier hun. “Den går gjennom tarmen, blir absorbert i blodomløpet og blir filtrert av nyrene. Så hydrerer det celler. ”Når det gjelder fuktighetsgivende hud, faller drikkevannet kort.

Hva fungerer

Hudtypen din, enten den er tørr, fet eller et veritabelt kombinasjonsfat, bestemmes i stor grad av genene dine. Det naturlige fuktighetsnivået varierer deretter avhengig av hva hudens beskyttende lipidbarriere utsettes for. Dette lipidlaget hjelper deg med å holde fuktighet og bakterier og irritanter ute. (Det er derfor tørr hud kan bli rød og kløende.)

Å minimere eksponeringen din for uttømmende elementer ― lav luftfuktighet, harde vinder, tørr varme, høy høyde, sol, alkohol, lange bad ― og unngå stripping såper kan forhindre tap av naturlige oljer. "Kosthold kan spille en rolle i å styrke hudens evne til å opprettholde fuktighet," sier Leslie Baumann, professor i dermatologi ved University of Miami, Florida. Mat som er rik på essensielle fettsyrer som finnes i valnøtter, linfrø, laks og olivenolje kan hjelpe hudcellene med å holde seg hydrert. En studie av Institute of Experimental Dermatology, i Tyskland, avslørte også at kvinner som tok linfrø- eller borage-olje tilskudd (2,2 gram per dag) i 12 uker opplevde en betydelig økning i hudfuktighet og en reduksjon i ruhet. Et sunt kosthold med tre til fem porsjoner fettsyrer i uken vil være tilstrekkelig for den gjennomsnittlige personen, sier Baumann. Men hvis du lider av veldig tørr hud eller eksem, bør du vurdere linfrø-, kveldsnose- eller borage-olje tilskudd. Alle er gode kilder til alfa- eller gamma-linolensyre fettsyrer. Ta som anvist.

Den raskeste løsningen

En god fuktighetskrem er best på å øyeblikkelig forbedre utseendet og følelsen av tørr hud, og å bruke en to ganger om dagen kan bidra til å helbrede alvorlig dehydrering. De tre viktigste ingrediensene å se etter inkluderer stearinsyre (en fettsyre), mykgjørende ceramider og kolesterol. Ja, kolesterol. "Topisk brukt vil det ikke påvirke kroppens kolesterolnivå," sier Baumann. (Hvis du faktisk bruker en kolesterolsenkende medisin, som kan forårsake tørr hud, kan en krem ​​rik på ingrediensen hjelpe.)
Disse effektive hydratene finnes i alt fra ansiktsrensere til kroppskremer. "Bunnlinjen? En firedelstykke lotion vil gjøre mye mer for huden din enn å drikke en liter vann, sier Rodan.

4 Super Skin Soakers

• Aveeno Ultra-Calming Moisturizing Cream Cleanser, 7 dollar på apotek.
• Dove Deep Moisture Facial Lotion SPF 15, 7,50 dollar på apotek.
• Atopalm MLE Intensive Moisturizing Cream for veldig tørre ansikter, $ 36, skinscientifica.com for butikker.
• CeraVe Moisturizing Cream for kroppen, 15 dollar på apotekene.