Slik holder du deg kald i svulrende sommervarme

Gresset er alltid grønnere på den andre siden, og det er spesielt sant når det gjelder årstider. Om vinteren er alt du ønsker en varm sommerdag. Men når augustvarmen treffer, husker du hvor vanskelig det er å se best mulig ut når sminken glir sørover, håret ditt går nordover og huden din blir en klissete oljeglatt. Ekte enkel konsultert et team av helse- og skjønnhetseksperter og travle kvinner som bor i det varmeste klimaet for ideer om hvordan de skal slå varmen og ser bra ut mens du gjør det. Det er tross alt sommeren - og akkurat nå er gresset virkelig grønnere.

- Folk i Chicago og New York lider mer av hetebølger enn folk i Georgia gjør, fordi de ikke er det vant til varmen, sier Charlotte Grayson Mathis, M.D., internist og tidligere seniormedisinsk redaktør WebMD. Sørlendinger vet også hva de skal gjøre når termostaten pigger: De holder seg innendørs eller i skyggen i løpet av de varmeste timene på dagen, bruker løse klær og lite sminke og drikker rikelig med væske.
Kroppstemperaturen din stiger når utetemperaturen går opp, forklarer Mathis. For å opprettholde en normal og behagelig temperatur, trenger kroppen din å slippe varme gjennom porene. Litt svette er bra. Overdreven svette kan imidlertid føre til dehydrering, som dominoer til et surt humør, irritabilitet og treghet. (Under ekstreme omstendigheter kan det til og med gjøre en person villfarende.) Derfor er det viktig å holde kroppstemperaturen nede før du går ut. Ikke bare vil det hjelpe deg med å se kul ut, men du vil også føle deg mer komfortabel når du er ute og er ute.

Ta en kald dusj, skyll med kaldt vann og takle håret. "Jeg svetter alltid når jeg blåser tørket håret mitt om sommeren," sier Elizabeth Schatz, forfatter i New Orleans. "Så jeg gjør håret mitt, tar et minutt å kjøle meg ned, og smink meg." Prøv denne strategien:

• Hvis badet er dampende fra dusjen, tørk håret ditt i et annet rom. Spreng deretter baksiden av nakken og kroppen med tørketrommelens kalde innstilling for å avkjøle seg. Eller, enda bedre, bare la håret lufttørke.
  
• Gå lett på hårprodukter, foreslår Carsten, stylist og eier av Carsten Salons, i Arizona og New York City. “Varmen fungerer alltid mot deg. Så det er ikke noe poeng i å bruke flatt strykejern eller ruller, sier han. Bruk håret ditt naturlig: Hvis du har krøllete hår, bruk et lett stylingprodukt, for eksempel Aveda Be Curly Curl Enhancing Lotion ($ 23; aveda.com), for å jevne ned fuktighetsindusert frizz. Og hvis røttene dine har en tendens til å bli fete raskt, selv etter at du har vasket håret ditt, spray dem med tørt sjampo før tørking, foreslår River Lloyd, en frisør for John Frieda Salon, i New York By. Det frisker opp røttene og gir håret ditt. (RS valg: Klorane Dry Shampoo, $ 19,50; drugstore.com.) For å holde glatt hår glatt, bruk en smule stylingkrem (en til å prøve: Bumble and Bumble Grooming Crème, $ 29; bumbleandbumble.com).
  
• Få håret av nakken. Ellers kan du like godt ha på deg et ullskjerf til den pikniken. Tvinn lengre lengder til en updo. Kortere hår bør trimmes om sommeren slik at endene ikke faller under hårfestet.
  
• Gjør det etter mørkets frembrudd: Siden selv en eksplosjon av en tørketrommel kan gjøre deg varm, kan du vurdere å vaske og tørke håret om natten, når det er kjøligere ute.

Under en brennende sol er et fullt ansikts ansikt som en iskrem: Den blir raskt til en rennende rot. Følg disse forslagene, og sminken din glipper ikke.

• Spot-påfør concealer i stedet for foundation for å dekke en flekk eller flekk, sier Schlip.
  
• Bruk pulver. Dusjer på bronzer som Physicians Formula Solar Powder Bronzer SPF 20 ($ 13; ulta.com) for å suge opp olje og gi subtile farger.
  
• Gå lett på fargekosmetikk. Varme får blod til å stige til kinnene dine, så du trenger ikke legge mye farge på huden din, sier Taylor Babaian, en makeupartist for Cloutier Remix, i Los Angeles. Hvis du vil ha et hint av farge, kan du bruke en flekk, fargetone eller flytende rødme som ikke vil løpe eller smøre. (RS velg: Benefit Cosmetics Liquid Benetint, $ 30; ulta.com.) Pels lepper med en lett balsam eller glans.
  
• Hopp over øyenskyggen, fordi den ofte bretter eller renner i varmen. Bruk en kohl-foring for å fremheve øynene dine, foreslår Rebecca Restrepo, en makeupartist for Wall Group, i New York City, som bruker Guerlain Loose Powder Kohl ($ 38; nordstrom.com). "Kvinner i India har brukt kohlforinger i århundrer," sier Restrepo. “Kohl står virkelig opp i varmen.” Finish øynene dine med vannbestandig mascara. (RS valg: Maybelline Lash Discovery Waterproof Mascara, 9 dollar på apotek.)

Det er vanskelig å bli kledd ut når værmeldingen krever en sammenbrudd. Men med litt planlegging kan du bruke noe behagelig og vakkert.

• Kjoler og skjørt er kulere enn bukser, siden de tillater luft å sirkulere til huden din og varme til å flasse bort.
  
• Velg klær i lyse farger, som reflekterer sollys.
  
• Bruk naturlig, pustende bomull, som veker svette bort fra kroppen. Unngå syntetiske stoffer, som ofte innsnevrer luftstrømmen og holder varmen nær huden.
  
• Hopp over strømper hvis du kan. Det er muligens ikke mulig i en virksomhetsmiljø, men på forretningslokale eller mer kreative kontorer bør bare ben være akseptabelt om sommeren.
  
• Hvis du er bekymret for våte merker på klærne, slitasje mønstre i stedet for faste stoffer.
  
• Bruk strappy eller åpen tå sandaler som lar føttene puste.

Når du begynner å svette, er det ofte vanskelig å stoppe. For å stoppe syklusen, bruk et sterkt klart antiperspirant for å unngå svette merker eller kritthvitt rester på klærne. (RS velg: Secret Flawless Clear Antiperspirant & Deodorant Crystal Clear Gel, $ 6,50 på apotek.) Kjør også deodorant langs føttene dine for å forhindre klistring og blemmer. Hvis du svetter lett, kan du prøve en sterkere salve, for eksempel Visse Dri (omtrent $ 6 på apotekene), en reseptfritt reseptstyrke som er formulert for å behandle overdreven svette under armene.

• Beskytt huden din med solkrem, for eksempel Kinesys Performance Sunscreen Spray ($ 19; kinesys.com). Denne klare, oljefrie tåken føles som vann, tørker raskt og etterlater en matt finish. "En solbrent hindrer kroppen din i å bli kvitt varme - en annen grunn til å unngå brannskader helt," sier Katz.
  
• Lett støv løs pulver på områder som har en tendens til å svette, som dekor og baksiden. "Pudder er en sørlandsjentes beste venn," sier Farris. (RS-valg: Origins All and Nothing Loose Powder, $ 27,50; origins.com.) Et tynt slør av maisstivelpulver på kroppen og føttene vil absorbere svette og få deg til å føle deg tørr.
  
• Hvis du begynner å føle deg varm, løp hendene dine under kaldt vann, foreslår Mathis. Plasser deretter de kule håndleddene på baksiden av nakken for å berolige huden din før svette begynner.