Reiserelaterte helsefare

Montezumas hevn

Behandlingsplan: En pakke med medisin mot diaré kan være nok til å få deg gjennom denne sykdommen, også kjent som reisendes diaré. (Kaopective er best, sier Patricia Raymond, en gastroenterolog i Norfolk, Virginia). Drikk mye flaske eller kokt vann for å forhindre dehydrering.

Neste gang: Unngå ussterilisert lokalt vann. Amerikanere er ikke vant med de vannbårne bakteriene i andre land, så mens kroppen din justeres, får du huske detaljene på hotellbadet ditt i et godt døgn. Drikk i tillegg bare forseglet flaskevann og bruk det til å pusse tennene. Unngå rå grønnsaker, inkludert salatgrønnsaker som kan ha blitt skylt i berørt vann, og skrell all rå frukt. Du kan bruke vann fra springen for å vaske hendene, men bruk alltid såpe og det varmeste vannet du kan stå for å drepe bakterier. Og hvis du er utsatt for vanen, er dette nok en grunn til å unngå å bite neglene.

“Jet Bloat” og andre gastrointestinale problemer

Behandlingsplan: Å spise sent på kvelden eller prøve krydret lokal mat kan gi deg en god dose halsbrann eller fordøyelsesbesvær. Raymond liker å reise med syrenøytraliserende gaviscon (tilgjengelig på apotekene). Over-the-counter aktiverte kullpiller, som CharcoCaps, er bra for å redusere gassen hvis du spiser for mange bønner eller får "jet oppblåsthet" fra endringer i kabintrykket i flyet. Forandringer i kabintrykket er relativt milde, men de er sterke nok til å blåse opp alt i magen og tarmen. For forstoppelse, ta et mildt avføringsmiddel (Phillips Milk of Magnesia eller Dulcolax), drikk rikelig med vann og snacks på matvarer med fiberrik mat, som pekannøtter og mandler.

Neste gang: Unngå fordøyelsesbesvær ved å spise færre krydret mat og sitrus. Hold tarmgass til et høflig minimum ved å drikke vann eller juice på flyet i stedet for kullsyreholdige drikker. Spis ekstra hjelp av kokte grønnsaker, nøtter og skrellet frukt for å forhindre forstoppelse.

Deep-Vein Trombosis (DVT)

Behandlingsplan: Hvis du merker hevelse, smerte eller uvanlig rødhet i det ene beinet, eller hvis du føler deg kortpustet, kan du ta turen til nærmeste sykehus. Behandlingen inkluderer vanligvis intravenøs, injiserbar eller oral dosering av blodfortynnende. Selv om det er sjeldent (American Heart Association anslår at en av hver 1000 amerikanere utvikler DVT hvert år), oppstår DVT når farlige blodpropp utvikler seg i beina eller bekkenet, ofte resultatet av å sitte i trange kvartaler, for eksempel i en flykabinett for lang. (DVT kom med overskrifter i 2003 da det forårsaket dødsfallet til den 39 år gamle NBC-reporteren David Bloom, som hadde tilbrakt mye tid i det trange kvartalet i et militært kjøretøy.)

Neste gang: Standardrådene for å strekke bena under en lang flytur holder fortsatt. Stå opp annenhver time for å strekke deg eller gå på do. Hvis du er bekymret for å forstyrre setekameratene, bør du i det minste bøye og bøye knærne og rotere anklene flere ganger hver få timer for å øke blodsirkulasjonen. Spør legen din om forebyggende medisiner og kompresjonsstrømper hvis du er utsatt for blodpropp.