Fakta og myter om hudpleie

Misoppfatninger av hudpleie, feil, og ønsket ønsketenkning er like rikelig som rengjøringsmidler i en apotek. Noen er overbevist om langvarige overbevisninger i generasjoner, som for eksempel forestillingen om at skrikende ren er en dyd. Andre er overbevisende for deres grunnlag i "moderne teknologi." Men med hjelp fra leger (og mange års forskning) har sannheten endelig blitt skilt fra… eh, ikke så mye.

Ryktet: Squeaky-Clean Skin Er, vel, Squeaky-Clean

Virkelighet: Overflittig ansiktsvask, enten mer enn to ganger om dagen eller med produkter som lar huden din være så tett som en tromme, kan faktisk forårsake skade, sier Cheryl Karcher, hudlege i New York City. "Kombinasjonsvannet for vannrensing kan fjerne hudens naturlige oljer og svekke barrieren, noe som kan gjøre deg opptatt av irritasjon og dehydrering," sier hun. Derfor bør du unngå rengjøringsmidler som inneholder tøffe overflateaktive stoffer, som fjerner huden for mye olje og lar den være så tørr at den føles stram - og kanskje bare skvetter hvis du drar en finger over den. Noen vanlige overflateaktive midler inkluderer natriumlaurylsulfat (SLS), natriumlauryletersulfat (SLES) og ammoniumlaurylsulfat (ALS). I stedet for disse, se etter skånsomere rengjøringsmidler, som kan være glukosebaserte eller avledet fra kokosnøttolje. De kan ta av sminke, men fortsatt opprettholde hudens smidighet. Disse inkluderer coco betaine, cocamidopropyl betaine, coco glukosid, decyl glukosid og sukrose laurat. Og hvis du bruker rensemiddel om natten, vil en rask sprut med kaldt vann alene være nok om morgenen. (Imidlertid, hvis du er en gymnastikkspiller om morgenen, må du rengjøre igjen, siden svette kan tette porene.) For fettighet ved middagstid, kan du prøve oljepapirpapir eller vannløse rensevisker.

Ryktet: Botox kan forhindre rynker

Virkelighet: Teoretisk, ja. Men ingen langtidsstudier støtter denne påstanden. "Hvis du slapper av musklene som kontinuerlig trekker seg sammen, vil du være mindre tilbøyelig til å se bretter over tid," sier Fredric Brandt, en kosmetisk hudlege med praksis i New York City og Coral Gables, Florida. "Men andre strategier, som å bruke solkrem og opprettholde riktig hudpleie, er mer pålitelige og absolutt rimeligere alternativer for å avverge rynker." Hvis du fortsatt føler tvunget til å gå under nålen, råder hudlege i New York og New York City Karyn Grossman om å starte Botox-behandlinger ikke tidligere enn når fine linjer først dukker opp, vanligvis i 30-årene.

Ryktet: fet hud rynker ikke så mye som tørr hud

Virkelighet: Forskningen er ikke definitiv, men denne antagelsen ser ut til å være fornuftig. "Fet hud kan avverge rynker lettere fordi den har en tendens til å være tykkere, noe som gir mer naturlig beskyttelse mot solskader," sier Brandt. Ruthie Harper, en internist i Austin, Texas, binder fenomenet til hormoner. "Kvinner med fet hud kan ha høyere testosteronnivå," sier hun, "som kan bidra til å beskytte mot redusert kollagenivå og på sin side rynker. ”Men dette er ikke til å si at oljeutsatt hud ikke noen gang ser gammel ut. Og faktorer som soleksponering og røyking fremskynder aldringsprosessen og forårsaker rynker, uavhengig av hudtype.

Ryktet: Junk Food Causes Acne

Virkelighet: "Så langt har ingen studier vist en direkte sammenheng mellom søppelmat og utbrudd eller kviser," sier David Bank, hudlege i Mount Kisco, New York. Og de fleste av de andre hudlegene som er intervjuet for denne historien, er enige med Bank. Imidlertid er det nylig blitt assosiert med forbruk av mat med høyt glykemisk innhold (vanligvis mat som inneholder raffinerte karbohydrater) og utbrudd blant personer som er utsatt for kviser. Hvorfor? Betennelse er kjent for å forverre kviser, og høyt glykemisk mat (som hvit ris, søtsaker og sukkerholdige drikker) kan øke blodsukkeret og insulinnivået raskt, noe som kan føre til betennelse. Og selv om mørk sjokolade faktisk kan gi flere helsemessige fordeler, blir melkesjokolade stilt spørsmål ved som en mulig årsak til kviser. I en fersk studie publisert i Journal of the American Academy of Dermatology, Italienske forskere fant ut at å drikke mer enn tre glass fullfett eller skummet melk i uken kan øke risikoen for moderat til alvorlig kviser hos de som er disponert for oppblussing. Nøkkelen, sier Harper, er å begrense disse mulige utløserne og balansere dem med mat og drikke som inneholder betennelsesdempende fordeler, som f.eks. grønn te, brokkoli og fisk rik på omega-3-fettsyrer, som har blitt koblet med 32 prosent redusert risiko for kviser når de spises minst en gang uke.

Ryktet: Bruk hudpleieprodukter fra samme linje for å oppnå de beste resultatene

Virkelighet: Det trenger du ikke, sier Bank: "Generelt er dette bare smart markedsføring." Det er imidlertid sikkert ingredienser som selskaper pepper over en bestemt linje som er spesielt effektive når de brukes sammen. For eksempel kan det hende du finner et lyteutstyr som inneholder et rensemiddel mot kviser med salisylsyre som hjelper med å fjerne porene og en gelbehandling med glykolsyre for å forhindre fremtidige kviser. "Hvis du prøver å løse et spesifikt problem, som kvisete hud eller mørke flekker, kan denne ferdige pakken gjøre det enklere," sier Grossman.

Ryktet: Du kan bli kvitt cellulitter

Virkelighet: "Ingen cellulittfiksering er permanent," sier Howard Sobel, en hudlege i New York City. Noen behandlinger kan minimere se av cellulitter, for eksempel kremer som inneholder aminofyllin (som hjelper til med å bryte ned fettceller) og masseringsenheter som stryker ut fettceller noe slik at de ikke fremstår som uttalt. Men disse virkemidlene varer, i beste fall, noen måneder. "Til og med fettsuging, som fjerner overflødige avleiringer av dypt fett, forbedrer ikke nødvendigvis overflaten på huden i den grad hvor den nedtonede effekten er usynlig," sier Sobel. Det er imidlertid en håpstråle: Cellulaze, en laserbehandling som kutter de små vertikale båndene under huden som tilskrives dimplingseffekten og jevner dem ut. Behandlingen mottok nylig godkjenning fra U.S. Food and Drug Administration (FDA) for behandling av cellulitter på lang sikt, sier Barry DiBernardo, en plastikkirurg i Montclair, New Jersey, og den ledende kliniske etterforskeren av FDA-forsøkene på Cellulaze. Men det kommer ikke billig. Kostnaden kan løpe fra $ 3000 til $ 8000 for den økten du trenger.

Ryktet: Jo høyere SPF, jo lenger du kan holde deg i solen

Virkelighet: Nei nei nei. SPF er ikke en indikasjon på hvor lenge et produkt beskytter deg mot solens blærende, kreftfremkallende UVB-stråler, men hvor godt det gjør det. SPF refererer ikke til produktets evne til å beskytte deg mot UVA-stråler, som i tillegg til å forårsake hudkreft, har vært knyttet til å forårsake rynker. Det beste alternativet: solkrem merket "bredspektrum" (som betyr at det dekker både UVA- og UVB-stråler) med en SPF på 30. Hvorfor? Mens en SPF på 15 skjermer bare rundt 93 prosent UVB-lys, filtrerer en SPF på 30 97 prosent - og de som er høyere gir ikke mye mer fordel. Husk: Enhver solkrem vil kun være effektiv hvis den blir brukt på nytt minst annenhver time; bruk minst en teskje av det i ansiktet ditt og en mengde med et glass glass på kroppen din.

Ryktet: Etter en stund blir huden din vant til produkter

Virkelighet: Det avhenger av de aktive ingrediensene, sier Grossman: "Huden din akklimatiserer seg til A-derivater, som retinoler, og reseptfrie retinoider, som retin A, Differin og Tazorac. ”(Av denne grunn starter Grossman typisk pasientene sine på mildere former av derivater, øker deretter intensiteten trinnvis.) Men dette er ikke tilfelle med antioksidanter, fuktighetskremer og peptid Produkter. (Peptider er aminosyrekjeder som i økende grad tilsettes kremer og serum fordi de antas å være det stimulere produksjonen av kollagen.) Forbedringer kan være platå fordi du har nådd en kremskapasitet for endring. I så fall kan det hende du må velge et sterkere produkt for fortsatt fremgang. Prøv forskjellige aktive ingredienser, eller bytt til reseptbelagte produkter.

Ryktet: Ansiktsøvelser Hold huden stram

Virkelighet: Akk, nei. "Muskelkontraksjonene som brukes i ansiktsøvelser kan faktisk bidra til rynking," sier Brandt. Tenk på ansiktet ditt som et papir som blir brettet om og om igjen på samme sted. Etter en stund blir det området etset permanent. Og hvis du håper at ansiktsøvelser kan fylle uthull forårsaket av slapp, er her noen dårlige nyheter: "Det er ingen konkrete bevis på plumpe fordeler heller," sier Bank. "Volumtap er forårsaket av en reduksjon i kollagen, elastin og fett - ingen av dem kan erstattes av trening."

Ryktet: All hudskade oppstår etter 18 år

Virkelighet: Ikke så. UV-herjet hud vil bli fra dårlig til verre hvis du utsetter den for sol etter 18 år, noe som til slutt kan føre til hudkreft. Så avskjerming av huden nøye med daglig bruk av solkrem er avgjørende. Du kan livliggjøre utseendet til allerede skadet hud ved å forbedre tonen og jevne fine linjer. Eksfolier omtrent tre ganger i uken med et skånsomt kvisende rensemiddel eller med et som inneholder en kjemisk eksfoliant, for eksempel en alfahydroksysyre. (Eksperimenter for å finne ut hvilken hud du tåler best.) Påfør deretter et antioksidantrikt bredspektrum fuktighetskrem med en SPF på 30 eller høyere hver dag, og bruk et lysende retinolprodukt hver natt, sier Brandt.