6 vinterens smoothies for å gjøre opp frokosten lysere

Tangy, lyse og fullpakket med C-vitamin og antioksidanter, tyttebær fortjener et sted på kjøkkenet utenfor Thanksgiving-bordet. Vi liker å slå en pose med ferske tyttebær i fryseren for å holde hånden for sunn flytende frokost hele vinteren. Det er bare å kaste noen få i blanderen med mandelmelk, gresk yoghurt og to saftige appelsiner, og gi den en sus.
Få oppskriften.

Kumermelk er ikke bare for pannekaker: Bytt den inn i morgen smoothien i stedet for vanlig melk sammen med en lite sitrus og en knopp med fersk ingefær, og du vil bli hyggelig overrasket over dens silkiness og forfriskende, terte smak. Bonus: Som yoghurt er den full av proteiner og probiotika for å holde deg sterk utover frokosten.
Få oppskriften.

Denne dekadente og forsiktig krydret sesongens smoothien kan smake som kake i et glass, men la deg ikke lure: Cashewmelk (tilgjengelig i de fleste supermarkeder) legger til litt kremethet uten kaloriene til konvensjonelt meieri og kombinasjonen av gresskar og gresk yoghurtpakker en velkommen en-to slag med fiber og protein.
Få oppskriften.

Har du midwinter-blues? Denne strålende rosa blandingen av syrlig grapefrukt, saftig granateple og søte rødbeter garantert vil jage dem bort. For å unngå problemer på hektiske morgener, må du heller fylle opp med "vakuumpakede" kokte rødbeter enn å steke din egen: De er nå tilgjengelige i produksjonsdelen av mange markeder og er en sanntid saver.
Få oppskriften.

Det er på tide å frigjøre gurkemeie fra krydderskuffen din. Krydderet er ikke bare et ernæringsmessig kraftverk - studier tyder på at det kan hjelpe til med å avverge demens og kreft - det nydelige gyldne fargetone gir en kjærkommen bit solskinn til vinterfrokostlandskapet. Og når den er blandet med gulrøtter og sesongens saftigste mandariner, har den et velsmakende bitt som overrasker og tilfredsstiller.
Få oppskriften.

Elsker havregryn, men har aldri tid til å sette deg ned og nyte den? Denne underveis-frokosten er svaret. Gresk yoghurt gir denne smoothien et godt grunnlag av protein, mens den subtile, saftige smaken av modne pærer er det perfekte ekteskapet for mørk lønnesirup og søt kremet havremelk.
Få oppskriften.