En forhåndsvisning av hvordan nyttårsresolusjoner ser ut innen 20. januar

Januar er ment å bety en ny start, noe som er en fin ide i teorien - men det betyr også å føle et helt trykk på snu livene våre umiddelbart ved å bli med på treningsstudioet, bare spise grønne matvarer, kjøpe en juicepresse på en million dollar, finne vår Zen, oppnå innboksen null, Marie Kondo-ing hele vårt hjem... OK, halvveis inn i måneden, og vi er allerede utslitt. Det er ikke rart hvorfor så mange av disse løftene knapt gjøre det til februar. Du er ikke alene: alle sliter med å holde fokus på målene deres, spesielt når de involverer fancy smaksatt vann og slutter med desserter. Forfatter og illustratør Emily McDowell har designet det ene nyttårsdiagrammet som ikke får deg til å føle deg skyldig i å ha bestilt pommes frites i stedet for salat, og logget deg tilbake på Facebook etter en kort døgn-time. Ser kjent ut?

Føler du deg ikke bedre? Dette betyr selvfølgelig ikke at du bør ikke sett deg mål - starten på en ny måned og det nye året er et flott tidspunkt å revurdere hvor du er og bestemme hvor du vil. Bare grøft skylden hvis du "glir opp" underveis og tenker på måter å gjøre planene dine oppnåelige. Kanskje du ikke lager mat

hver måltid hjemme, men du bestemmer deg for å pakke lunsj to eller tre ganger i uken. Og kanskje vil du aldri være en slags idrettsutøver på olympisk nivå, men du kan klare en 30-minutters spasertur før jobb eller ved lunsjtid. Ignorer Pinterest, ignorer hva du tror deg bør gjør, og finn den skyldfri oppløsningen som gjør deg lykkelig i 2017. Vil du komme i gang? Her, 15 små trekk for bedre helse.