Den essensielle sjekklisten for tåpelig, Failsafe Me Time

For kvinner som jobber eller forelder (og alt derimellom!), Føles det ofte som "meg tid" bare ikke er et alternativ. Men uansett hvor opptatt vi er — eller fordi av hvor opptatt vi er — planlegging av tid for deg selv er ikke omsettelig. Forholdene dine til andre kommer til nytte når du er fornøyd, og det kan bare skje når du investerer i deg selv. Som stemmen bak Frisk mamma, Jeg vet en ting eller to om å stjele mine øyeblikk, så jeg slo meg sammen med Folgers^® Kaffehusblanding (fordi denne mammaen trenger koffeinfiksen!) For å gi deg fem måter å gjøre nettopp det.
1. Trekk
Bokstavelig. Styr unna sosiale medier, e-postmeldinger og telefonsamtaler. Bedre ennå, slå av telefonen. Du vil høste fordelene ved å koble fra alle krav og stimulanser fra omverdenen.
2. Planlegg deg selv
Vi har alle mange lister og timeplaner, men hvor ofte finner vi tid til å prioritere oss selv? For noen kan meg være en morgenrutine som begynner før resten av huset - eller verden - våkner. For andre tar det noen øyeblikk hver natt å lese eller dekomprimere. Uansett hva som fungerer for deg, må du legge til den tidsblokken til timeplanen din.

3. Sjekk skyld på døra
Jeg vet. Det er lett å føle seg skyldig når man tar tid for seg selv og borte fra annet ansvar og familie. Når det skjer med meg, minner jeg meg selv om at alle har fordel når jeg har tid til å slappe av. Hvis du trenger å sette låser på døren for å stjele noen minutter, gjør du det. Og mens du låser deg bort, må du la skyld være på den andre siden av døren.
4. Finn en løsning
Ting skjer. Noen eller noe vil alltid prøve å komme i veien for meg-tiden du har sperret av planen din. Du kan godta inntrengingen, eller du kan se etter en løsning. Som en travel mamma, og noen som er mer nattugle enn morgenfugl, får jeg barna i seng litt tidlig på dagene når jeg trenger tid til meg selv. Elsker du å ta bad? Et skilt Ikke forstyrr kan tilby 20 minutters lykke midt i et fullt hus. Hvis du er tidlig ute, stiller du kaffepannen til å brygge deg automatisk og våkne opp til en aroma som stimulerer sansene.
5. Kom deg bort
Selvfølgelig vil vi alle elske å ta en ferie, men i løpet av å stjele noen øyeblikk, er det noen ganger bare du vil slippe unna den bunken med tøy eller bunke med post. Når det skjer, ta morgenkaffen, hell den i et krus og dra ut av huset. Det spiller ingen rolle hvor du går; ofte vil bare endring av natur hjelpe deg med å lade opp. Enten det er å ta en spasertur, slappe av med en massasje eller mani-pedi, eller gå en tur og synge på toppen av lungene, hold deg selv til det. Ingen unntak.
Brygg i dristig nytt territorium med Folgers^® Kaffehusblanding, utpreget deilig uansett bryggemetode.
Dette er et betalt innlegg skrevet av Tabitha Blue fra Fresh Mommy for The Foundry på vegne av The Folger Coffee Company. Tabitha mottok gratis produktprøver av Folgers^® Coffeehouse Blend og blogget om det for å lage dette innholdet.