Hvorfor Facebook-bilder av den fyren du daterte i tre uker, demmer deg så mye
Den fyren du hadde noe med for en stund tilbake? Fortsatt under huden din. Noen splitter er ikke traumatiske på skilsmissnivå, men de kan likevel føre til langvarig ødeleggelse. Slik kan du si farvel (og føle deg bedre) for godt.
Hvert produkt vi har er valgt uavhengig og gjennomgått av vårt redaksjonelle team. Hvis du gjør et kjøp ved å bruke koblingene som er inkludert, kan det hende vi tjener provisjon.
Anna Parini
Husker du dagene da du kunne dumpe / bli dumpet og aldri se eksens stinkende ansikt igjen? Nå, takket være Facebook, Twitter, Instagram og lignende, vises hans (irriterende fortsatt kjekke) krus hver dag. Og det er altfor lett å begynne å besette alle digitale detaljer, som et tidsstempel ("Han var ute til klokka 14!") Eller et sted ("Hun er på en kafé en blokk unna!"). Selv relativt små splitter - for eksempel en pause med en seks måneders kjæreste - kan ta mye tid å komme over, spesielt nå som disse eksene ser ut til å (følge deg digitalt) uansett hvor du går. Så hva kan du gjøre med det?
Når det gjelder romantikk, "er det ikke intensiteten eller lengden på forholdet som dikterer hvordan du har det etter at det er slutt," sier Jane Greer, Ph. D., forfatteren av Hvordan kunne du gjøre dette mot meg? Lære å stole på etter svik, ($13, amazon.com). “Problemet skyldes de uavklarte følelser som samlivsbruddet utløste. Du sitter igjen med tap og et ønske om å forstå hva som skjedde. ”Så må du avgifte - skylle vedkommende ut av systemet ditt. For en studie fra 2005 publisert i Journal of Comparative Neurology, forsøkspersonene ble satt inn i hjernebildemaskiner og vist bilder av deres romantiske partnere. Områdene i hjernen som lyste inn inkluderte deler av belønningssystemet, lik de som lyser opp når en rusmisbruker får fikset. ”Et samlivsbrudd er en tilbaketrekning. Det forsterker det separate jeget, ‘du’ fra ‘vi’, og er essensielt for helbredelse, ”sier Greer. Selv om du var den som skulle trekke i støpselet, lengter du fremdeles etter det du vet. "Du må lære deg å tilpasse deg å være uten," sier Greer.
Etter uker med avrusning føles kommunikasjon med en eks som et tilbakefall. Å sende en e-post eller en tekst, til og med en nonchalant "Bare ønsket å si hei," tilsvarer å avsløre, "Jeg kan ikke slutte deg." "Kontakt opprettholder lengsel og holder avhengigheten i live," sier Greer. "Å gå i kald kalkun er vanskelig, men det er den raskeste måten å gå videre på."
Men hvorfor rangerer fortsatt minnene om en gammel flamme eller en torturisk nattestand etter at det har gått mye tid? "Hvis opplevelsen var full av avvisning, er det vanskelig å komme til rette med det," sier Greer. “Dårlige følelser kan ta sitt eget liv og vedvare.” Det er grunnen til at mange år senere nyter brunsj sammen med mannen din, kan det være lurt å kaste når du leser bryllupsmeldingen om din for lengst slynge opp. Bare litt. I munnen din.