Hvorfor du føler deg så fortapt når du er borte fra telefonen din

For mange av oss er smarttelefonene våre en femte lem. Vi tar dem med til spisebord, inn i sengen med oss, og til og med i baderom. Noen mennesker gå så langt som å oppleve fantomvibrasjoner, når de tror at telefonene deres ringer når de ikke er det, eller at de mottar en tekst de faktisk ikke har. Nå, en ny studie av forskere ved University of Missouri antyder at separasjon fra telefonene våre kan påvirke oss både mentalt og fysisk.

I studien hadde forskere deltakerne løst ordsøkoppgaver, mens iPhonene deres var i besittelse og deretter etter at de hadde blitt flyttet lenger bort i rommet. Forskerne ringte deretter telefonene slik at deltakerne kunne høre dem ringe, men ikke svare eller se hvem som ringte.

Fysisk så deltakerne i studien økte hjertefrekvenser og en økning i blodtrykknivået når de ikke kunne svare på ringetelefonene sine. På den mentale siden presterte deltakerne mye dårligere på ordoppgaver og følte seg mer engstelig når de ble skilt fra telefonene sine.

Resultatene fra vår studie antyder at iPhones er i stand til å bli en utvidelse av oss selv slik at når atskilt, opplever vi en redusering av ‘jeget’ og en negativ fysiologisk tilstand, ”leder Russell Clayton forfatter, sa det i en uttalelse.

Men som vi vet fra tidligere forskning, kan det være verdt det å gi kraft gjennom symptomene på abstinens. Fra utløsing "teksthals"til å bære flere bakterier enn et toalettsete, er det mange måter å gjøre det på telefonen kan skade både helsen din og lykken. Så hvordan kan du koble fra koblingen? Forsøk å la telefonen ligge utenfor soverommet ditt og investere i en alarmen klokke til bekjempe søvnløshet. Og bare si "nei" til sms mens du går, som kan slå deg av balansen og forårsake kollisjoner. Du kan også jobbe med å kommunisere med dine kjære personlig for å lage en lykkeligere forhold. (Og sjekk ut disse dumme tipsene for en digital detox).