Hvor god er kontorstolen din?

Hvis du tilbringer mye tid i kontorstolen din (si enda mer enn i sengen din), må du sørge for at den ikke skader kroppen din. "Rikelig korsryggstøtte som justeres når korsryggen beveger seg, er den viktigste faktoren," sier Alan Hedge, professor i ergonomi ved Cornell University. Setestørrelsen skal passe til rammen din, verken innsnevrende eller så bred at bruk av armlenene sil på skuldrene. Føttene dine skal plantes godt på bakken for å støtte riktig ryggstilling og forhindre skive skade, og setet skal ikke begrense sirkulasjonen i beina ved å skjære i knærne, sier Jerome F. McAndrews, en talsperson for American Chiropractic Association. Armene skal være i en høyde der skuldrene ikke er hekket opp, men i stedet "avslappet, som når du er i ro," sier McAndrews. Hvis du skyver ned sitteputen og den ikke springer tilbake, sier Hedge, kan det føre til at du sitter tafatt ― og betyr at du bør gå på stol.