8 måter å gjenopplive trett hud etter en dårlig natts søvn, ifølge Derms
Søvnløs natt? Slik vekker du huden din.
Hvert produkt vi har er valgt uavhengig og gjennomgått av vårt redaksjonelle team. Hvis du gjør et kjøp ved å bruke koblingene som er inkludert, kan det hende vi tjener provisjon.
Boy_Anupong / Getty Images
Uansett grunn, natt var ikke din natt. Du gjorde alt du kunne tenke på for å sovne - en meditasjonssesh, noen kamillete, å lese en bok - og likevel ingen terninger. Vi vet alle hvordan hjernen vår føles når vi ikke er godt uthvilt: grøtete, trege og utmattede. Dessverre treffer huden vår også når den ikke drar nytte av Zzz-kvalitet.
I SLEKT: 11 sunne vaner som faktisk kan hjelpe deg med å sove bedre
Så hva skjer når vi ikke har date med Mr. Sandman? Som Ashley Magovern, MD, en styresertifisert hudlege og eier av Manhattan Dermatology i Manhattan Beach, California, forklarer at når vi ikke sover, får ikke resten vår gå i sin nattlige "fikse det" -modus. "Som resten av kroppen vår, reparerer huden vår skader og betennelser som har ødelagt i løpet av dagen," forklarer hun.
Selv om kroppen din har tilpasset seg lite hvile, opplever kroppen din fortsatt stress. Denne typen trykk fører til betennelse i systemet ditt, og øker sannsynligheten for røde flekker og kviser, sier Dr. Magovern. Og dessverre kan det faktisk få deg til å se eldre ut. "Stresshormoner bryter også ned kollagen, som er et nøkkelhormon for å holde huden ung og sunn," sier hun. "Å bryte kollagen ned av mangel på søvn vil bidra til for tidlig aldring."
Når vi sover, jobber kroppene våre for å stimulere celleregenerering og reparere DNA-skader. På grunn av dette viser søvnmangel på ansiktene våre, ifølge Marisa Garshick, MD, FAAD, en brett-sertifisert hudlege hos MCDS: Medisinske dermatologisentre og kosmetiske kirurgisentre i New York City. Faktisk en studere avslørt at dårlig søvn kan ha en effekt på utseendet vårt, inkludert hengende øyelokk, hovne øyne, mørke ringer, blekere hud og flere rynker eller fine linjer.
Nå som vi har fått den dårlige nyheten fra veien, her er litt gode nyheter - det er noen ting du kan gjøre med det. Hvis du er inne i en søvnløs natt, kan du lese videre for å finne ut hvordan du kan gjøre opp for det neste morgen.
1
Drikk mye vann.
Når vekkerklokken bles og du fortsatt er våken, er det første oppoverbakke å komme deg ut av sengen. Før du selv tenker på å gå inn på kontoret, må du gjøre litt skadekontroll hjemmefra. Jeannel Astarita, estetiker og grunnlegger av Just Ageless Body Sculpting and Beauty Lab i New York City, foreslår at du drikker to til tre glass vann per dag for å hjelpe med å hydrere huden din og plumpe den opp. Og ikke bekymre deg for et fancy filter eller juice - ifølge Astarita, er god ol-fashioned H20 susen. Hvis du vil, bare tilsett noen agurker for ekstra smak og antioksidanter. "Det tilfører en forfriskende smak som hjelper meg til å føle meg mer våken og reduserer lysten på sukkerholdige drikker som får meg til å føle meg treg senere på dagen," sier Astarita.
I SLEKT: Du drikker sannsynligvis ikke nok vann - her er to enkle måter å sjekke
2
Ikke hopp over rutinen din om natten.
Enten noen går gjennom en krevende periode på jobben eller bare ønsker babyen velkommen hjem fra sykehuset, går folk ofte gjennom anfall av søvnløshet. Hvis du går gjennom en tid hvor søvn er et "behov" snarere enn et "behov", sier Dr. Magovern at det fortsatt er viktig å opprettholde en hudpleierutine om natten. Det er faktisk den beste måten å bekjempe virkningen på. "Dette vil virkelig hjelpe med årene og gi deg en søvnløs natt en gang i blant," sier hun. Å bruke en antioksidant, som et C-vitamin serum, og et retinolholdig produkt er avgjørende for å la huden din regenerere seg og reparere seg. Lag deretter din favoritt fuktighetskrem for å holde hudbarrieren sterk, glatt og hydrert. "
3
Press kalde skjeer eller agurker under øynene.
Enten du plukker kalde skjeer fra fryseren, frosne agurker eller teposene, sier Dr. Garshick at alt som er kaldt å berøre kan gjøre en forskjell. Ikke bare vil disse kompressene redusere hevelse og puffing, men du vil sannsynligvis finne dem avslappende og beroligende også. Du kan også bruke en kald skje til å bruke fuktighetskremer for øyet, noe som gir en mye nødvendig pick-up til det følsomme området under øynene.
4
Ikke peeling eller skrubbe.
Når du tar morgendusjen din og prøver å føle deg mer menneskelig, må du motstå trangen til å eksfoliere huden din. Selv om skrubben kan føles fin og etterlate deg mer våken, sier McGovern at det kan forverre den allerede betente huden. I stedet foreslår hun å bruke et skånsomt produkt med ingredienser som bekjemper puffiness, som aloe, grønn te, lakrisrot ekstra, vitamin B3 og resveratrol.
I SLEKT: Peeling er hemmeligheten bak glødende hud - men bare hvis du gjør det riktig
5
Prøv en gua sha steinmassasje.
Hvis et blikk i speilet reflekterer pustete kinn, øyne og / eller nakke, foreslår Astarita å gi deg selv ansiktsmassasje. Enda bedre, bruk en kald gua sha-stein - som Mount Lai Gua Sha Facial Lifting Tool ($ 28; sephora.com) —For å frigjøre spenning og væske. For å gjøre dette, start ved nakken din for å stimulere flyten av lymfe bort fra ansiktet ditt. Følg deretter konturene i ansiktet i en oppadgående bevegelse med lett trykk, for å hjelpe til med å løfte og fjerne puff. "Legg i en botanisk massasjeolje og bruk dette som en mulighet til å skjemme bort deg selv slik at du har noe å se frem til om morgenen."
6
Ta tak i koffeinet.
Nei, dette betyr ikke bare din daglige kopp kaffe. Hudpleieprodukter som inkluderer koffein er supereffektive i bekjempelse av sirkel under øyet, siden det er kjent å vasokonstrere blodkarene, noe som gjør dem mindre synlige. "Fordi huden under øyet er så tynn, kan mørke sirkler delvis ha sammenheng med synligheten av blodkarene under huden," sier Dr. Garshick. "Ved å gjøre dem mindre synlige kan området under øyet virke lysere og mer uthvilt." Noen av de beste valgene hennes inkluderer First Aid Beauty Eye Duty Triple-Remedy ($ 36; sephora.com) og The Ordinary Caffeine Solution ($ 7; sephora.com).
7
Gjør en rask treningsøkt.
Når søvnen ikke er på din side, kan ansiktet ditt se mer kjedelig, blekt eller livløst ut når morgenen ruller rundt. For å legge farge til kinnene og hjelpe det trette sinnet ditt med å forberede seg på dagen, foreslår Astarita å få pulsen opp. "Selv en rask spasertur eller fem til 10 minutters strekk vil bidra til å bringe blod og oksygen til ansiktet ditt for en sunn, rosenrød glød," sier hun. "For ikke å nevne at det vil bidra til å varme opp musklene, slik at du føler deg mer uthvilt i kroppen din også."
8
Bruk en hyaluronsyre fuktighetskrem.
Morsomt faktum: Hyaluronsyre tiltrekker seg opptil 1000 ganger vekten i vann, ifølge Dr. Garshick. Dette betyr at det er din beste venn for dehydrert, søvnløs hud. Se etter fuktighetskremer som inneholder denne superkraftingrediensen for å hjelpe deg med å takle dagen fremover. "Transepidermalt vanntap er større om natten, så huden mister mer vann. Det er spesielt viktig å legge til den fukten om morgenen, sier hun. Favorittene hennes inkluderer Neutrogena Hydroboost SPF 50 ($ 15; ulta.com) og Skinceuticals Hydrating B5 Gel ($ 83; dermstore.com).
I SLEKT: Hyaluronsyre er den anti-aldrende ingrediensen du trenger for glødende hud