Vanlige feil ved håndvask å unngå

I følge CDC er 20 sekunder den optimale tiden det skal ta å vaske hendene. Studier viser at kortere tidsperioder kanskje ikke er effektive til å fjerne bakterier.

Men 20 sekunder føles lengre enn du tror - det er tiden det tar å nynne sangen "Happy Birthday" to ganger. Vil du ha litt mer moderne musikalsk inspirasjon? CNN har anbefalt håndvask-melodier for hvert tiår.

OK, hvis du vasker hendene uten å bruke såpe, gjør du det definitivt galt. I følge CDC fjerner forbindelsene i såpe, kalt overflateaktive stoffer, skitt og mikrober fra hendene. I tillegg har vi alle en tendens til å skrubbe hendene mer grundig når vi bruker såpe og vann kontra bare vann.

I tilfelle du lurer på om du først skal rekke såpen eller våte hendene først, CDC anbefaler å legge hendene under rennende vann (varme eller kalde verk), slå av kranen og deretter påføre såpe.

Det er noen områder de fleste av oss hopper over når du vasker hånden: spesielt ryggen på hendene, mellom fingrene og under neglene. Ta deg tid til å forsikre deg om at du rengjør de ofte glemte stedene. Selv om du ikke har en neglebørste med deg, skaper skrumming og skrubbing friksjon som hjelper deg med å fjerne skitt og bakterier. Så skurr!

Hvis du vasker hendene grundig, men lar dem være våte, gjør du bare halve jobben. CDC advarer om at bakterier lettere kan overføres til og fra våte hender (som når du strekker deg til den smarte badedøren med fortsatt våte hender), så pass på å tørke hendene dine helt. Studier viser at å tørke hendene med en ren klut eller la dem lufttørke før du berører noe, er de to mest effektive metodene.

Alternativt, hvis du tørker hendene med et skittent håndkle, kan du gni bakterier på rene hender. Vurder spesielt i kulde- og influensasesongen, bør du vurdere å øke antall håndklær i vaskerotasjonen slik at du vet at du bruker et rent håndkle hver eneste dag.

Bakterier trives med fuktige håndklær, så sørg for å henge opp håndklærne slik at de tørker grundig mellom bruken.

Samtidig som hånddesinfeksjonsmiddel kan være ekstremt nyttig for de gangene du ikke kommer deg til vasken, som når du er i bilen eller sitter fast i et møte, bør det ikke brukes som en permanent erstatning for vasking med såpe og vann. Tenk på håndrenser som en midlertidig løsning til du kommer til vasken.

Selv om håndrenser med minst 60 prosent alkohol vil bidra til å drepe bakterier, dreper det ikke alle typer bakterier, og det vil ikke fjerne kjemikalier på hendene. Spesielt hvis hendene er skitne eller fete, vil ikke håndrenser alene gjøre susen.

For å unngå å få bakterier på nettopp vaskede hender når du bruker et offentlig bad, kan du prøve å bruke et papirhåndkle for å slå av kranen eller stikke inn døra med foten hvis du kan. Hjemme hos deg desinfiser regelmessig doorknobber og kraner.