Denne ene endringen i soverommet ditt kan lindre allergisymptomer

For de som lider av sesongens allergier, begynnelsen av våren kan også bety begynnelsen av nysing, rennende nese og oppblåste øyne. Og mens sesongens snifflers raskt er skyld i pollen og gress (og med god grunn), kan det være en annen faktor som påvirker deres allergier året rundt: støvmidd. For å lære mer om den potensielle koblingen mellom allergener året rundt som støvmidd og sjøallergier, pratet vi med Jacqueline S. Eghrari-Sabet, MD, FAAAAI, en allergi- og astmaspesialist med base i Gaithersburg, Maryland. Som det viser seg, kan du gjøre noen små endringer på soverommet ditt, hjelpe deg med å håndtere nys og sniffes.

I SLEKT: Sesongens allergier er på et tidssvarende høyt - slutt lidelsen med disse triksene

Hva er et støvmiddallergi?

Støvmidd er mikroskopiske critters som lever i putevar, madrasser og sengetøy, og lever av hudflak som folk kaster mens de sover (jævla!). Mens nesten hver seng har støvmidd, er noen mennesker følsomme for dem, mens andre ikke blir plaget. Allergi-symptomer på støvmidd ser ganske lik sesongens allergisymptomer: nysing, rennende nese, kløende og vannrike øyne og lunger.

I følge Dr. Eghrari-Sabet kan allergi mot støvmidd hele året føre til at sesongens allergikere får mer intense symptomer når sesongens allergier som pollen og ragweed starter. "Det ansettes ting på alle sylindere, så når sesongens allergier kommer, vil du få en overdrevet respons," forklarer hun. EN nyere studie utført av Odactra, et medikament som FDA godkjente i 2017 for å behandle støvmiddallergier, fant at stoffet også hjalp forbedrede pasienters symptomer relatert til sesongallergi (AKA høysnue). For de som er følsomme for begge støvmidd og pollen eller gress, kan behandling av helårsutløseren (dvs. støvmidd) bidra til å gjøre allergisongen litt enklere.

Slik behandler du støvmiddallergier: madrasser og putetrekk

"Det er ingen bedre terapi enn unngåelse," sier Dr. Eghrari-Sabet. Når det gjelder støvmidd, betyr det å investere i støvmiddsikre deksler til madrasser, boksfjærer og puter. Disse ugjennomtrengelige, glidelåsede dekslene skaper en barriere som fanger støvmidd i madrassen eller puten. Mens disse omslagene har en tendens til å få en dårlig rap for å være stive og lage en krøllende lyd hver gang du flytter, er det det flere alternativer på Amazon som anmelderne sverger ved, inkludert denne topprangerte Allersoft 100-prosent bomullsmadrassbeskyttelsen ($76, amazon.com). Men ikke stopp med madrassdekselet - putetrekk er avgjørende, da puter også er hjem til støvmidd og det er det som er nærmest nesen når du sover. Igjen er et alternativ med glidelås det beste alternativet ($ 11, amazon.com).

For sengetøy som ikke er inne i et deksel, som dynen eller lakenene dine, kan du vaske dem en gang i uken i varmt vann med å drepe støvmiddene i dem. Samtidig som erstatte putene annethvert år er en god ide for komfort. Dr. Eghrari-Sabet forsikrer oss om at det ikke er like viktig å kjøpe nye puter hvis du allerede har investert i deksler av høy kvalitet til dem. Å lære hvordan du rengjør puter i vaskemaskinen, følg trinnvise instruksjoner.

Sjekk fuktigheten

Støvmidd trives i et fuktig miljø, slik at luftfukter du kjøpte for å hjelpe deg med vintersnifflene, faktisk kan skape et lykkelig hjem for støvmidd. Ifølge American Lung Association, holder hjemmet ditt under 50 prosent luftfuktighet er ideelt. Og hvis du bor i et fuktig område? EN avfukter kan hjelpe.

Vurder andre tekstiler på soverommet

Mens sengen din skal være din største bekymring når du behandler allergi mot støvmidd, kan tepper og gardiner på soverommet ditt også spille en rolle. Hvis du gjør yoga på soverommet ditt eller bruker tid på å sitte på teppegulvet, kan du jevnlig støvsuge teppet eller tepper med et vakuum som har et HEPA-filter. Hvis det er et lite teppe, kan du vurdere å fjerne det fra rommet.

Neste skritt

Det er lurt å besøke en allergispesialist, som kan teste deg for spesifikke allergier, inkludert husstøvmidd. Selv om å unngå allergenene i utgangspunktet er din første og beste forsvarslinje (hallo, madrassdeksler), kan legen også være i stand til å foreskrive et legemiddelassistent.