Den viktigste ingrediensen i CBT
De fleste klinikere tenker ”tenkt” når de snakker om kognitiv atferdterapi (CBT). Som illustrert i en tidligere artikkel, for å forstå CBT og hjelpe våre pasienter og klienter, må vi imidlertid erkjenne at Tro-resultat / Tro-identitetsvei er en iboende del av hele rammeverket. For vi er vår tro, og jo mer begrensende trossystemene våre er, jo mer begrenset vil vi ha et liv.
Som en påminnelse, noen viktige grunner til at tro-resultatveien eller troen-Identitet Banen er så viktig er som følger:
- Hvis verdiene våre gjør oss, vel, la oss huske at våre verdier kommer fra trossystemene våre.
- Hvis faren til American Psychology, i likhet med William James [1], sa: “Vår holdning i begynnelsen av en vanskelig oppgave vil påvirke det vellykkede utfallet, ”vel, la oss huske at vår holdning kommer fra vår tro systemer.
- Og som David Hume [2] sa: "Hvert sinn tenker på en annen skjønnhet," og vår varierte oppfatning avgjør hvilken type mening vi tildeler hver eneste situasjon. Vår oppfatning bestemmes i seg selv av vår holdning, som bestemmes av vår tro, som betyr det igjen, vår tro Systemer bestemmer til slutt hvordan vi oppfatter oss selv, andre, verden, vår fortid, fremtid og vårt nåværende liv omstendigheter.
Nå stopper det ikke der:
- Vi tildeler begivenheter mening via vår oppfatning, denne typen mening bestemmer igjen vårt fokus og Merk følgende. Dette betyr at det vi fokuserer på, og det vi tar hensyn til, til slutt er basert på våre trossystemer.
- Følgelig gir vårt fokus en rekke tilhørende tanker, som bestemmer hvordan vi føler, humøret vi er i og vårt utvalg av følelser. Der igjen kan vi tydelig se at hvordan vi føler er relatert til de typer tanker vi fokuserer på. Det vi fokuserer på, er i sin tur relatert til typen betydning som tildeles. Og typen mening vi tildeler, kommer i sin tur fra hvordan vi oppfatter situasjonen. Hvordan vi oppfatter enhver situasjon kommer fra vår holdning, som til slutt kommer fra våre trossystemer.
- Våre følelser bestemmer selvfølgelig våre handlinger og vår oppførsel, som deretter blir våre vaner, og fører til resultatene våre, som igjen gir drivstoff til eller forsterker vår identitet. Alt dette styrker i sin tur trossystemene våre, som har kjørt hele veien til å begynne med.
Poenget, som den britiske filosofen James Allen [3] sa:
De ytre forholdene til en persons liv vil alltid bli funnet å gjenspeile deres indre tro... Verden vi ser som virker så sinnssyk er resultatet av et trossystem som ikke fungerer.
Med andre ord kan ikke CBT-konseptet med å adressere kjernetroen hos våre pasienter og klienter overdrives.
Likevel gjenstår noen spørsmål:
- Hvordan hjelper vi andre mest effektivt til å takle deres kjernetro?
- Hvor effektive har vi virkelig vært på å gjøre det?
- Kan vi ha savnet noe?
- Kan det være noe annet vi kan gjøre som vil gi mye bedre resultater?
Vi kan hjelpe andre gjennom bruk av en rekke CBT-teknikker og øvelser. Imidlertid, akkurat som vi har i en hvilken som helst problemløsende prosessmodell, er den beste måten å virkelig løse et problem på ikke å ta opp den overfladiske saken, men heller å gå til roten til problemene og ta tak i det. Mekanismen for sykdom, sykdom, smerte eller lidelse viser dens effekter i vår Normal Blueprint. Men grunnårsaken er i oppløsningen mellom tanke, bevissthet og sinn, og hindrer oss i å bruke vår Naturlig blåkopi. Å være den mest effektive til å hjelpe andre til å takle sin kjernetro, er altså å gå og ta opp problemet ved roten; det er å gå til Naturlig blåkopi.
I tidligere artikler har vi snakket om Integrasjon, oppløsning, prosessen med integrasjon og triaden av integrasjon. Vi har også skrevet om 3 grunnleggende, som avgrenser hver enkelt av dem, Fundamental of Mind, Fundamental of Thought og Fundamental of Awarenessness. Hvis du husker, forklarte vi at Fundamental of Mind er Intelligens Center, and the Fundamental of Thought er Operant Factor, den aktiverende agenten eller driveren. Vi forklarte også at grunnleggende bevissthet, det som lar oss oppleve, og være klar over at vi opplever, mens å være klar over det vi opplever, er den avgjørende faktoren, og er hvor pengene er, hvor hemmeligheten er, og hvor det hele ligger. Det grunnleggende av bevissthet bestemmer, det hjelper oss å bestemme og lar oss bestemme hvilken tro som er dominerende, hva tankene er dominerende, hvilke tanker vi underholder, og hvilke vi ender med å fokusere på og ta hensyn til eller ikke.
Den viktigste ingrediensen i CBT er da The Fundamental of Consciousness. Det er det som vil tillate oss å hjelpe pasientene og klientene best med deres kjernetro. Men hva er det grunnleggende om bevissthet? Hva betyr det egentlig? Hvorfor er det den viktigste ingrediensen i CBT, og hvorfor er det drivkraften bak det hele, inkludert bak våre trossystemer?
I påfølgende innlegg vil vi se på denne viktigste ingrediensen. Hva er det? Hvorfor er det den viktigste ingrediensen? Og hvordan fungerer det? Vi vil ta opp alle disse spørsmålene og mer. I likhet med Nobelprisvinneren, Francis Crick, den som hjalp oss med å forstå den doble helixstrukturen til vår DNA sa en gang [4]:
Bevissthet er sentralt i menneskets eksistens.
Og i så fall, og det er det, er vi ikke i stand til å redusere lidelse, behandle eller fremme helse på riktig måte, uten å se riktig på bevissthet.