Leve livet ditt på mindre
Hvert produkt vi har er valgt uavhengig og gjennomgått av vårt redaksjonelle team. Hvis du gjør et kjøp ved å bruke koblingene som er inkludert, kan det hende vi tjener provisjon.
Hvis du ikke lenger kan rettferdiggjøre å betale $ 22 for den siste innbunden, kan du be om boken på ditt lokale bibliotek. Har du ikke kort? Du og en tredjedel av amerikanerne. Få en nå (den er gratis). Det er mer enn 16 000 biblioteker over hele landet, og noen tilbyr mye mer enn bøker. Din lokale filial kan tillate deg å:
1. Låne nylig utgitte filmer, de siste kabel-TV-programmene på DVD (Gale menn, kanskje?), og CD-er.
2. Last ned e-bøker fra bibliotekets nettsted. Lånetiden er vanligvis to uker.
3. Lytt til podcast av bibliotekforedrag du har ikke tid til å delta. (Ett eksempel: Los Angeles Public Library tilbyr en gratis nedlasting av “An Evening With Toni Morrison.”)
4. Prøv ut en tenne, modeller av Amazons e-leser starter på bare $ 79.
5. Sjekk ut gåter og spill, som Clue, Monopol og Yahtzee.
6. Lån et museumspass.
7. Få gratis levering. Noen biblioteker kan sende bøker, spill og CDer til deg via et postordreprogram.
Hvis du ser ut til å ha en jevn intravenøs drypp av medisinske regninger, kan du bli din egen talsmann. I følge en Harris-meningsmåling fra 2005 lyktes omtrent to tredjedeler av folk som ba om å få senket gebyrene sine. "Det medisinske faktureringssystemet er irrasjonelt, og det er mye rom for å justere prisene," sier Mark Rukavina, administrerende direktør for Access-prosjektet, en organisasjon for helsepersonell med base i Boston. Han tilbyr disse tipsene.
1. Spør om gebyret og om en rabatt er tilgjengelig før prosedyren.
2. Spør: "Kan du tilby økonomisk støtte?" eller “Har du en glideskala?” og forklar hvorfor du trenger hjelp. Var du nylig permittert? Klarer du flere medisinske problemer? Jo flere detaljer du kan gi, jo bedre.
3. Tilbud om å betale kontant på forhånd. Hvis du gjør det, kan du kutte 10 til 30 prosent av regningen. (Dette kalles ofte en "hurtig-betalerabatt.")
4. Se på en utvidet betalingsplan. "De fleste tilbydere vil la deg strekke ut betalinger over 12 måneder, noen ganger mer," sier Rukavina.
De fleste store treningssentre lar deg sette et medlemskap på vent i opptil tre måneder. Bare tenk: ingen pendler! Ingen linjer! Ingen svett fyr på neste slitebruk! Følgende videoer er tilgjengelige kl amazon.com og netflix.com.
Yogaelskere: Prøve Yoga for stressavlastning ($ 20), med yogaveteranen Barbara Benagh og Dalai Lama. Mer enn 20 praksis tar for seg forskjellige stressrelaterte problemer (stiv nakke, ryggsmerter), og det finnes også en meditasjonsguide.
Pilates-hengivne: Sjekk ut 10 minutters løsning: Rapid Pilates, med Lara Hudson ($ 15). De kortfattede treningsøktene retter seg mot forskjellige kroppsområder. (Bruk vannflasker i stedet for nødvendig håndvekt.)
Hjerteavhengige: Få et spark fra 30 dagers makulering med Jillian Michaels ($15). Michaels, stjernetreneren på The Biggest Loser, vet hvordan man holder motivasjonen høy.
Det er et annet alternativ til ditt gymmedlemskap. Pete McCall, en treningsfysiolog med American Council on Exercise, i San Diego, anbefaler disse trekkene.
Step-ups av plattformen: Finn en benk eller en plattform som er høyden på kneet. Gå opp med høyre ben, og dra deg opp med baksiden av låret og rumpa. Balanse i to til tre sekunder, og deretter gå ned. Trå opp 10 til 12 ganger på høyre ben, deretter 10 til 12 på venstre side. Hvil i 30 til 45 sekunder før du tar et nytt sett. Arbeid opptil tre sett, til sammen 15 reps på hvert ben.
Monkey-bar bevegelse: Øv deg på å svinge fra den ene baren til den andre. (Dette vil vise seg å være mer avslappet enn når du veide 60 kilo, så bygg sakte.) Arbeid opp for å svinge fremover over 6 til 10 barer, og deretter bakover, uten å la føttene berøre bakken.
Sving-sett crunches: Sitt på en sving og pump bena. Når du svinger deg tilbake, trekker du sammen bukten og trekker knærne til brystet. Når du svinger fremover, strekker du bena foran deg. Fortsett å svinge og knase i 60 til 90 sekunder; hvil i 30 sekunder. Gjenta opptil tre ganger.
Hvis du er lei av å avskalde på restauranter, men ikke ønsker å gi opp det sosiale livet ditt, kan du invitere vennene dine til en uformell tapasfest. Disse små spanske retter er enkle å tilberede og rimelige. I tråd med det spanske temaet, serverer sangria, som kan lages av (billig) rødvin. Sett en Gipsy Kings-CD på stereoanlegget (en kopi av The Best of the Gipsy Kings er omtrent $ 15 på amazon.com), eller last ned noen flamencospor til iPod-en din (prøv Flamenco! av Pepe Romero), og olé, du har en billig fiesta.
oppskrifter
- Tortilla Español
- Garlicky reker
- Seared Chorizo
- Enkel Sangria
- Grillet brød med hvitløk og tomat
- Romesco saus
- Marinerte sopp
Ser du etter morsommere sommerfest ideer? Finn kreative temaer, menyideer, dekorertips og underholdende snarveier.