Winter Skin Survival Guide
Hvert produkt vi har er valgt uavhengig og gjennomgått av vårt redaksjonelle team. Hvis du gjør et kjøp ved å bruke koblingene som er inkludert, kan det hende vi tjener provisjon.
Fakta om tørr hud
Tørr, irritert hud er kroppens måte å sende et SOS-signal ― og det er ikke bare et spørsmål om komfort. "Vel fuktiggjort hud gir en barriere som holder ut smittsomme bakterier, virus og sopp, og den beskytter mot friksjon," forklarer Kelly M. Cordoro, adjunkt i dermatologi ved University of Virginia, i Charlottesville. Med litt kunnskap kan du svare på hudens nødanrop og nyte en jevn sesong.Grunnleggende om hud
Hudens fuktighetsnivåer styres av lipider, fete stoffer produsert av det ytre lag av huden, overhuden. En epidermis som er mangelfull i lipider gjør at vann kan rømme fra huden og fordampe, noe som forårsaker tørrhet.
Huden regenererer på en månedlig syklus. Den kaster de døde, flate cellene som ligger på overflaten for å gi rom for at nye, levende celler kan stige. "Hvis de døde cellene ikke kaster seg så raskt som de burde, kan det dannes tykk, tørr hud," sier D’Anne M. Kleinsmith, hudlege i West Bloomfield, Michigan. Dette svekker hudens normale barrierefunksjon ytterligere. Miljøirriterende stoffer som bakterier kan deretter snike seg inn og forårsake betennelse.
Noen kroppsdeler er mer utsatt for tørrhet enn andre, avhengig av konsentrasjonen av oljekjertlene. De største konsentrasjonene er i ansiktet (spesielt rundt pannen og nesen), brystet og ryggen, som alle har lite problemer med tørrhet. Underbenene har få oljekjertler, og det er derfor de tørker så lett ut. Lepper har ingen, og i motsetning til huden på resten av kroppen, har leppevevet heller ikke noe tykt, beskyttende ytre lag. De blir også fuktet konstant av spytt, deretter tørket ved å puste, noe som har en fordampende effekt. Fordamping tørker også ut hender (fra vask) og føtter (fra svette). Den tykkere huden på albuer og knær har problemer med å holde på vann, og dens konstante eksponering for friksjon tørker også.
Hydrering er viktig ikke bare for hudens helse, men også for utseendet, sier hudlege i New York, Doris J. Dag: “Når huden er dehydrert, faller den av og soker. Det ser eldre ut, og rynker er mer uttalt. ”
Mange forskjellige faktorer forårsaker tørr hud. Her er de vanligste.
Alder: Når østrogenproduksjonen avtar hos kvinner, spesielt når overgangsalderen nærmer seg, produserer huden færre lipider. Når du blir eldre, bremser også celleomsetningen, noe som resulterer i mer flakiness.
Gener: Noen mennesker er mer genetisk disponert for tørrhet i huden enn andre. Det kan være så enkelt som å ha færre oljekjertler. Eller du kan være en av de millionene amerikanere som lider av eksem, en hudlidelse som ofte er arvelig.
Værforandringer: "Kølige temperaturer, kald vind, lav luftfuktighet og tørr innendørsvarme (spesielt den påtvingede lufttypen) får vann til å fordampe fra huden fordi det er mer vann i huden din enn i luften, "sier Cherie Ditre, adjunkt i dermatologi ved University of Pennsylvania School of Medisin.
Lange, varme bad og dusjer: For mye vask striper huden på det beskyttende oljelaget, og får den til å bli tørr. Da vannet fordamper fra huden, trekker det mer verdifull fuktighet fra overhuden med seg. Rensing med harde såper kan også fjerne lipider fra huden og øke vanntapet.
Røyking: Ekstremt giftig for huden. Røyking fratar de ytre lagene med oksygen og næringsstoffer, samt fremmer for tidlig rynking. I tillegg "røyken selv tørker hudens overflate," sier Jerome Z. Litt, assistent klinisk professor i dermatologi ved Case Western Reserve University, i Cleveland.
Bunting i ullklær: Ripe materialer kan gni huden din på feil måte og forstyrre barrieren som holder fuktighet inne og forårsaker sprekker.
Kroniske helsemessige forhold: Diabetes, skjoldbrusk lidelser, nyresykdom og noen andre tilstander kan påvirke hudens evne til å beholde fuktighet. Noen medisiner ― inkludert antihistaminer, tamoxifen (for brystkreft) og visse antidepressiva ― forårsaker også tørrhet.
Juster hudpleierutinen din og daglige vaner litt for å avverge tørrhet. Rens ansiktet ditt bare en gang om dagen ― om natten, for å fjerne smuss, urenheter og sminke ― og bare skyll det om morgenen. Alkohol tørker huden, så i løpet av de kalde månedene, hyller produkter med høye nivåer av alkohol, for eksempel ansikts tonere og astringents. Eksfolier ansiktet og kroppen din en gang i uken med en skånsom kratt eller en vaskeklut.
Ta lunken dusj og begrens dem til fem minutter eller mindre. "Akkurat som du bruker varmt vann, såpe og skrubbing for å få fett ut av oppvasken, kan du fjerne opp naturlige oljer fra huden din ved å bruke disse tingene under badingen," sier Barbara R. Reed, en hudlege i Denver. Hvis du foretrekker bad, legg til kolloidalt havregryn, som er fuktighetsgivende, beroligende og spesielt nyttig hvis huden din er sprukket.
Etterfyll fuktigheten du fjerner fra huden din ved å vaske. Å drikke mye vann er ikke nok av seg selv. "Hvis du er godt hydrert, vil huden bli sunnere, men det gjør ikke noe for de ytre lagene i huden," sier hudlege Doris J. Dag. "Du må fremdeles bruke en fuktighetskrem på overflaten." I de kaldere månedene, fuktighet kroppen din minst to ganger om dagen ― umiddelbart etter dusjen og før sengetid. "Jo tørrere huden din, desto tykkere bør kremen være," sier Reed. "Hvis du er veldig tørr, bør du dyppe i en krukke og ikke sprute lotion ut av en flaske."
Ta på tynne hvite bomullshansker over fuktige hender. Det er blitt sagt før, men dette fungerer virkelig for å helbrede veldig tørr hud. Fukt hendene, bruk en rik salve, og bruk deretter hanskene i noen timer. For grove flekker, for eksempel på albuene, lås du fuktighet med vaselin.
Prøv en luftfukter på soverommet ditt hvis du ikke har en i sentralvarmesystemet. Men vær årvåken når det gjelder å holde det rent: “Ulike muggsopp, sopp og bakterier kan vokse i en luftfukter,” sier Kelly M. Cordoro, adjunkt i dermatologi ved University of Virginia, i Charlottesville. For å forhindre at din blir et fristed, må du bytte vann hver dag og rengjøre det hver tredje dag.
Dekk til før du drar utenfor. Lærhansker hindrer hendene i å sprenge (læret gir en bedre barriere mot fuktighet fordamping enn bomull), og voksbaserte produkter som leppestift og leppepomade gir fuktighet og vind beskyttelse. På samme måte som du ikke skal vente til du er tørst etter å drikke vann, ikke vent til huden og leppene dine er tørre før du fukter.
For forebygging
Curél Ultra Healing Intensive Moisture Lotion for Extra Dry Dry ($ 8 på apotek) inneholder petrolatum, glyserin og sheasmør, en naturlig olje fra mutteren til shea-treet som forhindrer vanntap fra hud.
Vaseline Intensive Rescue Repairing Moisture Lotion ($ 7 i apotekene) er en daglig fuktighetskrem med glyserin og dimetikon, et silikonderivat som tetter i fuktighet.
Dove Pro-Age Body Cream Oil ($ 6 i apotekene) pakker en trippel trøkk med glyserin, olivenolje og mineralolje.
For behandling av tørr hud
Aveeno Skin Relief Moisturizing Lotion ($ 12 i apotekene) beroliger med havregryn og sheasmør.
Olay Quench Ultra Moisture Body Lotion ($ 7,50 i apotekene) bruker sheasmør, olivenolje og palmeolje, en naturlig ingrediens som inneholder vitamin A og E.
For behandling av alvorlig tørrhet
Elta Tar ($ 18, amazon.com) behandler eksem med petrolatum, parafin og mineralolje.
Aquaphor Healing Ointment ($ 6 til $ 8, i apotekene) er et tungt beskyttende middel som gir lindring for rå, sprukket hud.
AmLactin 12% fuktighetsgivende lotion ($ 18, drugstore.com) lindrer røffe flekker og rehydrerer huden med melkesyre.