Hvordan utbrenthet påvirker kvinners karriere og økonomi

Beslutningen om å senke, gå bort eller bytte jobb er sjelden lett, og innebærer sannsynligvis mye tanke. For de som vurderer et slikt tiltak, er det en rekke direkte økonomiske kostnader å huske på, sier Lorna Kapusta, leder for kvinnelige investorer og kundeengasjement hos Fidelity Investments.

"Det kan føre til en rekke økonomiske utfordringer, inkludert flere skjulte kostnader som kvinner kanskje ikke er klar over," sier Kapusta. "Disse inkluderer innvirkning på potensielle økninger og kampanjer, [samt en innvirkning på pensjonisttilskudd] og potensiell vekst i pensjonssparing."

Når det gjelder pensjonssparing og vekst, spesielt når en kvinne går bort fra jobb (eller reduserer til noe mindre enn heltid), er hun ikke bare ofre en inntektsstrøm, eller en del av den inntekten, men hun eliminerer også pensjonsavgiftene som kan ha blitt utbetalt fra den lønnen hver lønn periode. Og hvis arbeidsgiveren ga matchende bidrag til pensjonskontoen, går også de tapt. Det er også tap av potensiell investeringsvekst for at bidragene ikke blir gitt.

I SLEKT:Har jeg råd til å gå av med pensjon nå?

Data viser også at kvinner som går ut av arbeidsstyrken ofte går tilbake til en dramatisk redusert lønn - alt fra 15 til 45 prosent mindre, sier Kapusta.

"Når du kommer tilbake til den lavere lønnen, har du en lavere base for alt - fra bonuser til pensjonisttilskudd," fortsetter Kapusta. "Du står overfor en annen lønnsbane i løpet av din karriere."

Det er fortsatt flere økonomiske konsekvenser knyttet til utbrentheten kvinner også står overfor. Å forlate arbeidsstyrken eller velge deltidsarbeid kan også utløse tap av helseoppsparingskontoer (HSAs), og kan bety at de nå må betale kostnader for helsetjenester. Ingen av dem berører elefanten i rommet - virkningen på kredittene til trygd.

Trygdeytelser er basert på de 35 beste årene av ens inntekt. "Hvis du går bort etter at du er litt etablert, kan det påvirke det 35-årige tiltaket, fordi igjen når du går bort, kan det hende at lønnen din over tid ikke er så høy som den kan ha vært, "sier Kapusta.

Den nåværende situasjonen avslørt av McKinsey -dataene er spesielt bekymringsfull fordi allerede før pandemien kom i 2020, og selv før disse nye dataene om økende utbrenthet i 2021, sto kvinner allerede økonomisk oppoverbakke.

EN Bank of America -rapporten med tittelenKvinner og økonomisk velvære fant ut at før pandemien brukte den gjennomsnittlige kvinnen 44 prosent av sitt voksne liv ut av arbeidsstyrken mot 28 prosent av mennene. Denne gangen borte fra jobb utmønter seg i et formuesgap på mer enn 1 million dollar ved pensjonering, ifølge Bank of America datamodellering.

Formuesgapet er forskjellen mellom menns og kvinners sum av alle økonomiske ressurser - for eksempel inntjening, investeringer, pensjonssparing og ekstra eiendeler som eiendom. Disse tingene stammer ofte fra yrkesvalg og baner.

"Når vi tenker på og modellerer den økonomiske livsreisen til en mann mot en kvinne, ser vi at kvinners økonomiske liv er veldig annerledes, sier Surya Kolluri, medlem av Bank of America's tankelederteam, og administrerende direktør for pensjon og personlig formue løsninger.

I SLEKT:Hvorfor kvinner må planlegge økonomisk for et 100-årig liv

Det er også et bemerkelsesverdig gap i trygdeytelsene som er samlet i løpet av livet av kvinner. Data fra 2019 for hele den amerikanske befolkningen viste at den gjennomsnittlige årlige trygdeinntekten for en mann er omtrent $ 15 600 årlig, mens det for kvinner utgjør omtrent $ 11 784, sier Kolluri.

"Det er omtrent 30 prosent forskjell, og det er resultatet av alle livsstilsforskjellene for kvinner, for eksempel lønnsforskjeller, å ta fri og investere annerledes," sier Kolluri.

Som vi alle vet, handler livet imidlertid ikke bare om å samle penger. McKinsey -dataene belyser problemer knyttet til mental helse, den følelsesmessige belastningen ved å være overarbeidet og overbelastet, og behovet for pusterom. Ting du ikke kan sette pris på.

Likevel kan du i det minste forberede deg omtenksomt på tid borte fra lønnet arbeid, og lage en plan som forhindrer deg i å komme for langt bak økonomisk. Noe mange kvinner er ikke gjør.

Fidelity Investments undersøkte kvinnelige omsorgspersoner tidligere i år og fant ut at bare en tredjedel tok seg tid til å beregne minst en av kostnadene forbundet med å gå bort fra jobb, og svært få beregnet alle av dem. "Det er kritisk for kvinner å ta seg tid til å estimere den fulle økonomiske effekten av endringen de vurderer," sier Kapusta.

I SLEKT:Kvinners største økonomiske anger - og hva de skal gjøre med dem akkurat nå

For å gjøre denne oppgaven enklere, introduserte Fidelity en kalkulator designet for å måle kostnadene ved å forlate arbeidsstyrken og den samlede innvirkningen det vil ha på ens økonomiske bilde. Det er også noen skritt kvinner kan ta for å redusere de forskjellige virkningene, sier Kapusta, inkludert:

• Mange arbeidsgivere har nye og forbedrede omsorgspenger, spesielt i lys av COVID-19, som er ment å hjelpe til med å håndtere familiære problemer og sykdom uten å forlate jobben permanent. "De kan tilby forbedret refusjon for barnepass, for eksempel en fleksibel utgiftskonto, fleksible tidsplaner, arbeidsandeler og fordeler med familiemedisinsk permisjon (FMLA)," sier Kapusta. "Før du bestemmer deg for å forlate jobben, snakk med avdelingen for ytelser; det er i deres beste interesse å hjelpe deg med å lykkes. "
• Hvis du forlater arbeidsstyrken, er det trinn du kan ta for å holde pensjonssparingene dine på sporet. Hvis du er gift og ikke er ansatt, kan du bidra til en ektefelle IRA. "Snakk med partneren din om hvor mye du som par kan sette inn på denne pensjonssparingskontoen," sier Kapusta. "Hvis du er singel og jobber deltid eller som uavhengig entreprenør... kan du bidra til en IRA. På denne måten taper du ikke all den potensielle veksten over så mange år. "
• Før du gjør noen store endringer, sett deg ned med en finansiell profesjonell for å snakke gjennom måter å fortsatt oppnå den beste økonomiske fremtiden mulig. "Sett opp en konsultasjon og utvikle en plan," sier Kolluri og legger til at "du bør ta avgjørelsen med store øyne når det gjelder økonomiske konsekvenser både på kort og lang sikt."

Alle innsiktene ovenfor antar at du allerede har kommet til bristepunktet, og forbereder deg på å øke din nåværende tilstand. (Eller er nesten der.) Men for de som bare trenger noen verktøy for å avverge utbrentheten, er det mange måter å være proaktiv på dette problemet og beskytte ditt velvære som kvinne. Her er noen.

• Vær veldig tydelig og kommuniser grenser med arbeidsgiver og kollegaer  "Dette inkluderer å kommunisere om når du vil være online og når du vil være offline," sier Ishanaa Rambachan, en McKinsey -partner, og en av forfatterne av Kvinner på arbeidsplassen studere. "Det er viktig at kvinner har en høy grad av selvbevissthet om når du går inn i perioder hvor du trenger å fornye."

  I en verden hvor så mange av oss har flyttet til en praktisk talt døgnåpen arbeidsdag, må ansatte kommunisere sine grenser og gjøre det klart når de ikke er tilgjengelige. Vi må også være veldig bevisste på vår fysiske energi, mentale energi og emosjonelle velvære, sier Rambachan.

• "Kjøp tid" for å forbedre balansen i dagliglivet
  
  Det er lett å føle seg overveldet når vi navigerer i den individuelle balansen mellom arbeid og liv, sier Elizabeth Dunn, Glade pengerer vitenskapssjef, som har en doktorgrad i psykologi.

  "Å kjøpe tid gjennom investeringer som barnehage eller levering av måltider, kan betale utbytte når det gjelder livstilfredshet," forklarer Dunn. "Ved å kjøpe tid tilbake, kan dette bidra til å redusere daglige byrder og eliminere noe av presset vi alle føler til tider."

  Dette trenger ikke bety å bruke mye penger, legger Dunn til. Det betyr ganske enkelt å gjøre små, håndterbare endringer i livsstilen vår. Faktisk, studier viser mennesker som prioriterer tid fremfor penger, er lykkeligere enn de i den andre enden av spekteret.

  "Vi undersøkte 15 000 amerikanere midt i COVID-19-pandemien, og fant ut at folk som rapporterte å lage tidsbesparende valg av penger viste 10 prosent høyere livstilfredshet enn de som ikke gjorde det, sier Dunn.

• Bygg sterke vaner for å støtte motstandskraft Å lære å slappe av og finne glede i små gleder kan kreve øvelse, spesielt i stressende situasjoner. Men det er noen vaner du kan implementere daglig for å hjelpe med denne innsatsen, sier Dunn. Disse inkluderer å prøve å erstatte eventuelle negative tanker med mer nyttige og balanserte tanker ved å snakke tilbake til angsten din gjennom journalføring. Det kan også omfatte oppmerksom meditasjon, som gjør det mulig å ta et rolig øyeblikk for å observere tanker og følelser uten dom.

• Bli seriøs med lidenskapene dine For mange mennesker eksisterer utbrenthet på grunn av feiljustering av mål og verdier, sier Keisha Blair, forfatter av den kommende boken Holistisk rikdom: 36 livstimer for å hjelpe deg med å komme deg etter forstyrrelser, finne ditt livs formål og oppnå økonomisk frihet. ($16, Amazon.) For å hjelpe til med å bøte på dette, ta deg tid til å omfavne lidenskapene dine igjen, inkludert hobbyer og aktiviteter som beriker deg og lar deg få ny energi.

  Ta turer i naturen, ta deg tid til åndelig selvfornyelse, og gi deg selv tid til å komme seg etter hverdagen, sier Blair.

Hvis kvinner skal trives på lang sikt, ikke bare i pasninger og starter, er det viktig at vi prioriterer alle aspekter av vår helse og velvære-økonomisk, emosjonelt, relasjonelt og mentalt-på samme måte som vi pleier vår fysiske helse, sier Lisa Hennessey, sjeffolk offiser for Happy Money. Å ta denne tilnærmingen er spesielt viktig for de kvinnene som kommer etter oss, for å hjelpe dem med å vise dem veien.

"Det lønner seg virkelig å lede med tanke på fremtidige generasjoner," forklarer Hennessey. "Jeg prøver å være et eksempel for jenter og kvinner som en dag vil bli ledere. Som mamma til to jenter minner jeg meg selv om å vise dem hvordan arbeidslivsharmoni virkelig ser ut, hvordan jeg skal ta vare på seg selv, og holder grenser, og hvordan de kan lene seg inn i sine drømmer og talenter - selv når det føles skremmende eller ubehagelig. Jeg vil at de skal vite at de kan gjøre vanskelige ting og vise seg som sitt fulle selv. "