Hvor ofte bør du dusje? Hudleger deler det gode stedet

Takket være ting som Internett, smarttelefoner og Instapots, handler livet i disse dager om effektivitet og bekvemmelighet. Så så deilig som en lang, luksuriøs dusj kan være før leggetid, noen ganger er vi rett og slett ikke i humør til å takle all såping og skrubbing og barbering. (For ikke å snakke om å vaske og tørke håret – et helt annet beist i seg selv.) Men vi er ikke dyr! Selv om det absolutt finnes måter å håndtere hele duftproblemet på, er dusjing også gunstig for hudhelsen din. Men nøyaktig hvor ofte bør du dusje?

I SLEKT: Hvordan ta det perfekte badet, ifølge vitenskapen

Vel, det avhenger av noen få faktorer. "Noen mennesker trenger å dusje en eller to ganger om dagen etter å ha svettet, mens andre som ikke er like aktive, trenger kanskje bare å dusje flere ganger i uken," sier Michele Green, MD, New York City-basert kosmetikk hudlege. "Selv om viktigheten av personlig hygiene ikke kan undervurderes, er alles hud annerledes. Avhengig av årstiden, huden din og dine preferanser, kan hyppigheten av dusjene dine variere gjennom hele året." Takket være kaldt vær og innendørs oppvarming kommer vinterhuden til å bli tørrere enn vanlig. I sommermånedene kan du bli mer fet på grunn av fuktighet, svette og solkrem.

Uansett, ikke gå mer enn et par dager uten dusj – annenhver dag er omtrent den lengste du vil vente.

"Bortsett fra lukt, må du være bekymret for en rekke forskjellige hudproblemer som kviser, irritasjon, oppblussing av eksisterende hudsykdommer, og til og med gjær- eller soppinfeksjoner," advarer Dr. Green. "Akne former når det er blokkering og betennelse av talgfollikler, ikke bare i ansiktet, men på bryst og rygg også. Dusj for lite og det er større potensiale for at bakterier som forårsaker akne blir fanget inne i porene." For å rydde opp all kroppshud kviser, vil du ønske å dusje oftere enn du er nå, ved å bruke en loofah for å fjerne opphopning av døde hudceller og holde på porene klar. Dr. Green legger til at det er viktig å skylle loofahen og henge den til tørk mellom brukene for å hindre spredning av bakterier.

I SLEKT: Dette er de 7 beste ansiktsvaskene for akne, ifølge hudleger

På baksiden, hvis du er en som dusjer mer enn én gang om dagen, vil huden din trenge litt ekstra TLC. "De som trener konsekvent bør sannsynligvis dusje etterpå, noe som ikke er skadelig hvis det gjøres riktig til huden, men kan kreve en endring i vaner," forklarer Lisa Chipps, MD, Los Angeles-basert hudlege. "For sunn hud er det best å holde dusjen rask og lunken. Selv om lange, varme dusjer kan føles bra, kan de bryte ned hudens naturlige barriere og føre til tørr og irritert hud." 

Eksperter anbefaler å holde seg til milde rensemidler og viker unna eksfolierende kroppsrens, slik at du opprettholder pH-balansen og ikke fjerner naturlige oljer fra huden. "Etter bading, tørk (ikke skrubb) huden din og påfør en skånsom fuktighetskrem til alle områder som er utsatt for tørr hud," legger Dr. Chipps til. Så uansett om du dusjer hver dag eller annenhver dag (vær så snill å ikke gå lenger enn det), er det viktige at du gir næring til huden din i prosessen.

I SLEKT:4 sunne grunner til å ta en kald dusj (foruten å kjøle seg ned under en hetebølge)