7 ferieideer for selvpleie – i tillegg til hvordan du får mest mulig ut av din foryngende ferie

AirBnBs data har vist et skifte i reise bort fra urbane destinasjoner og mot mer landlige områder og mindre lokalsamfunn. Gårdsopphold er én måte å delta i denne trenden på, samtidig som de tilbyr en sjanse til å gjenopprette kontakten med naturen, spore næringskjeden vår og støtte økodrevne, ofte familiedrevne, bedrifter på samme tid. Å tilbringe tid med dyr kan også ha en helbredende effekt på både mental og fysisk helse. Faktisk, a 2019 anmeldelse ved å analysere forskjellige dyreintervensjonsprogrammer fant man fordeler inkludert redusert stress, smerte og angst. Mens du alltid kan tilbringe tid med et elsket kjæledyr hjemme (hvis du har et) eller dra til et lokalt dyrehjem, kan dyreterapi også gi en flott ferie.

Hva med en gårdsopphold i de franske alpene for bare $89 per natt og massevis av den lokale delikatessen (ost) å smake og gå rundt? Eller en Alpakka Retreat med vidstrakt utsikt over Port Susan og Mount Rainier i Washington kan du være vert for deg og ni venner på en gård med nærmere hundre alpakkaer. For noe mer aktivt, a hestegård i California tilbyr en privat ridetime med hver AirBnB-bestilling.

Ser du etter en dagstur? Søk i nærliggende gårder og økobevisste forsøk for å finne muligheter til å klemme en geit eller være frivillig med dyrene.

Forskning publisert i tidsskriftet Helse og sted viser at nærhet til havet, det er asurblå vannet, lyder og vind, har positive effekter på generell og mental helse. (Det er tross alt vitaminhav.) Avhengig av dine ønsker, kan en ferie ved sjøen være akkurat den sunne dosen av egenomsorg du trenger. Faktisk er stranden ikke eksklusiv for sommermånedene, dens fordeler er året rundt, spesielt for de som bor langt unna den.

En ferie kl Palm Heights på Caymanøyene kan være den perfekte karibiske medisin, eller den Rockaway Hotel på New York Citys Rockaways er en fin måte å puste inn den salte luften vekk fra bystøyen. Et rolig alternativ kan også være plassert i Santorini's Canaves Oia Suites og til og med Mexicos AZULIK villaer.

I SLEKT:8 amerikanske strandferier som ikke er budsjett-busters

Spaterapi har mange fordeler for både mental og fysisk helse, samt en lang historie for å støtte det som går tilbake til gamle sivilisasjoner (Tenk: bad, massasje, akupunktur, etc.). Det fortsetter å være en av de mest populære måtene å slappe av på – og la oss innse det, hvem elsker ikke en spa-dag?

Faktisk sier til og med vitenskapen at det er en god idé. Studier har funnet ut at hyppige badstuebehandlinger kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, massasjebehandling kan redusere betennelse, og ukelange opphold på helse-spa kan føre til redusert kolesterol og risiko for type 2 diabetes– alt i tillegg til de lindrende effektene.

Disse kan spenne over en rekke behandlinger fra en enkel massasje til forskjønnende og/eller antialdringsfristeder og til og med helsesanatorier.

"For velværereiser har vi en tendens til å dykke dypere inn i [pasientenes] helseproblemer, og hvilken praksis de er interessert i å oppleve og lære om," sier Mascotena. Og noen ganger, sier hun, kan det være nyttig å bringe ens helsehistorie. Spa-turer er svært tilpassbare, i henhold til ens behov og ønsker. Men først starter hun med spørsmålet: "Hva er målet ditt?" Derfra tar en spa-tur form.

Hvis du er ute etter en full spa-ferie, kan du ta turen til Fønikeren i Scottsdale, Arizona – en kort flytur unna de fleste større byer – eller ta et internasjonalt besøk til Las Catalinas i Costa Rica. For reisende som bare ønsker å legge til en spadag på turen, Miami's NOBU eller Calabash Cove Resort and Spa i Saint Lucia er alternativer som har omfattende spa-menyer.

Naturen har sin egen type spa-tjeneste, og den kommer gratis ved mange naturlige kilder. Termisk turisme kan være så stilig eller så knyttet til naturen som du vil. For eksempel er hele staten Idaho fylt med naturlige varme kilder som du kan finne på statens offisiell reiselivsside. Du kan også få tilgang til en interaktivt kart over termiske kilder over hele USA for å finne et sted nær deg. Roadtrip, noen?

Du har sikkert sett Utahs Mystic Hot Springs på Instagram med sine virale badekar plassert midt i en varm kilde. Det 24-timers spaet tilbyr inngang for $15 per voksen. Eller, hvis du ønsker å tilbringe en hel luksuriøs ferie med å bade i naturlige kilder, en tur til Costa Ricas Tabacón Resort (med en asurblå privat vår, selvfølgelig) eller Frankrikes elegante Evian-les-Bains feriested (ja, som vannmerket) vil garantert tilfredsstille dine ønsker.

Bevegelse og innretting hjelper til med å forbinde den fysiske kroppen, sinnet og sjelen og gir en virkelig jordingsopplevelse. Et tilfluktssted som inneholder yogaklasser, pilates eller andre meditative fysiske aktiviteter kan være en fin måte å få tilgang til egenomsorg gjennom avslappende tid i naturen. Et yogaretreat, ofte gjort i fellesskap med andre, kan også tilby dypere menneskelig tilknytning – som mange av oss trenger mer av akkurat nå.

"Som voksne kan den moderne verden være så drenerende," yogainstruktør og retreatleder Kiki Duvault sier. "Naturligvis, ved å rutinemessig ta tid til å se oss selv i en ny gruppe, alle med inspirasjon til å gjøre en endring eller dykke dypere er forfriskende." Uansett retrett, sier hun, er menneskelig forbindelse og muligheten til å se at du ikke er alene. kraftig. Mexicos Holistika tilbyr både muligheten til å delta i fysiske soloøvelser så vel som gruppearrangementer, samtidig som det tilbyr utveksling og opphold for kunstnere og lærere. Med deres sovesaler tilgjengelig også, er det en herlig flukt som kan være budsjettvennlig og likevel berikende.

Enten gjennom å vandre dem, gå på ski på dem eller bare ha dem som en del av et panorama, kan fjellene tilby noen alvorlige helsefordeler. Ikke bare kan generell tid tilbrakt i naturen føre til forbedret humør og følelsesmessig velvære, men den friske luften i fjellet kan hjelpe oss å puste lettere (noe som er bra for både lungene og engstelige sinn). Du trenger ikke gå langt for å høste disse fordelene – ta turen ut til din nærmeste fjellkjede og nyt den friske luften og det fredelige landskapet.

En kjøretur ut til Adrirondacks magiske lille landsby Lake Placid kan lande deg på en historiebok hytte (det har blitt omtalt i magasiner for hvor sjarmerende det er). Eller du kan bestille et opphold på en fjernkontroll Vermont hytte– som bokstavelig talt ligger over skylinjen – for nydelig utsikt over fjell og solnedgang.

Utenfor USA tilbyr mange europeiske fjellferier hytteservice, spa-alternativer og ski i det hele tatt. Skjønnhetsmerke Valmont nettopp åpnet Valmont Residences tidligere i år, med en skihytte i Verbier, Sveits. Fylt med eierens utsøkte kunstsamling, alle fasiliteter levert av Valmont hudpleie, et spa og tilgang til ski, tilbyr stedet førsteklasses muligheter for selvpleie.

Unplugged, internettfri ferier blir en sjeldenhet. Alle disse e-postene, pingene, blåsjekkene og meldingene er ofte fortsatt fremtredende og følger med oss ​​selv når du reiser rolig. For å få tilgang til en mer avskrevet ferie, kan du sette personlige begrensninger på skjermtiden og unngå å ta med den bærbare datamaskinen helt. Hvis du virkelig ønsker å utfordre deg selv, kan du imidlertid velge en full opplevelse utenfor nettet. Noen steder, som visse områder i Yellowstone nasjonalpark, har absolutt ingen service, og dermed presser du deg til å samhandle utelukkende med naturen.

På Newfoundland Quirpon Lighthouse Inn, det er ingen TV, ingen telefontjeneste og ingen WiFi – det er bare deg og Arktis, og alle dens majestetiske skapninger. Nyt en fullstendig frakoblet opplevelse og koble til det som virkelig betyr noe: deg. Hvis du ser etter muligheten for WiFi, kan gjestene faktisk slå av internettforbindelsen og elektronikken – med et knappetrykk – på Villa Stéphanie i Baden Baden, Tyskland. Spa og medisinsk senter følger en europeisk modell som kombinerer medisinsk nytte og nytelse i en digital detox-destinasjon.