6 vanlige treningsmyter, avkreftet av proffer

Enten det er på TikTok, Instagram eller YouTube, det er så mange treningsråd der ute at det kan være vanskelig å vite hva som er nyttig og hva som er tull. Luis Cervantes, sertifisert personlig trener og medgründer av Fuego Fitness i Los Angeles, sammenligner noen av disse treningshackene med bli-rik-fort-opplegg. "Jeg forstår at vi ønsker å få resultater nå, og vi ønsker å få dem raskt," sier han. "Men hvis det høres for godt ut til å være sant, så er det sannsynligvis det." Når du kommer over treningstips på nettet, anbefaler Cervantes å gjøre din egen undersøkelse for å se om det er noen sannheten til påstanden og/eller personen som uttaler seg (f.eks. er de en sertifisert instruktør, eller bare en entusiast med mange følgere og god treningsøkt antrekk?).

Lauren Cornell, RD, registrert kostholdsekspert og grunnlegger av Lauren Cornell Nutrition, sier at det samme kan gå med folk som tilbyr ernæringsråd – som hun sier det, anser hver influencer seg selv som en "ekspert" og kan love resultater av å spise dette eller det. Men du burde

For å hjelpe deg med å nærme deg treningsrutinen din med sunne og realistiske forventninger, ba vi trenere og dietister om å sette rekorden på de vanligste treningsmytene de hører.