Hva er biotinsjampo - og fungerer det egentlig?

Biotin har vært en kjent ingrediens i skjønnhetsverdenen i mange år nå, spesielt når det gjelder å forbedre hår, negler og hud. Vanligvis tas det som et oralt supplement med det tiltenkte målet om å markedsføre hårvekst og styrking av hår, men biotin i hårpleie, kalt "biotin-sjampoer," har vært på vei inn på apotekets hyller i det siste. Nysgjerrig på om biotin-sjampoer faktisk fungerer, tok vi kontakt med et par hudleger for deres hot-tak.

For å forstå hva biotin sjampo er, må vi først ta en titt på biotin, spesifikt. Også kjent som vitamin B7, spiller det en kritisk rolle i en håndfull metabolske prosesser i kroppen vår.

"[Når det gjelder hår], er keratin det viktigste strukturelle proteinet i hår, og biotin spiller en viktig rolle i keratindannelsen," bemerker Blair Murphy-Rose, M.D., en styresertifisert hudlege ved Laser & Skin Surgery Center i New York. "Biotinmangel er sjelden, men hvis du har en ekte biotinmangel, kan [oral] tilskudd av biotin bidra til å forbedre hårsymptomene." 

I den forstand kan det å ta biotin med resten av vitaminene dine være til nytte hvis (og bare hvis) du opplever tynt hår og har en diagnostisert mangel. Dette kan muligens støtte hårveksten og styrke hårstråene dine.

"Det er imidlertid ingen bevis for at biotintilskudd, eller noen form for aktuell biotin for den saks skyld, forbedrer hårkvalitet, vekst og/eller utseende hos de med normale biotinnivåer," sier Dr. Murphy-Rose.

I stedet for å innta biotin via en deilig gummy eller daglig vitamin, biotin sjampo er tilført vitaminet og påføres lokalt i håret og hodebunnen. Fra dataene som er samlet inn så langt, er svaret på om biotinsjampo virker … begrenset.

"Når påført lokalt, er det noen bevis på at biotin kan styrke eksisterende tråder og minimere splittelser og brudd," sier Hadley King, M.D., en styresertifisert hudlege med base i New York City. "Men formlene er allerede formulert for tynt, fint hår, så de kan fremme et fyldigere hår med eller uten biotins hjelp."

Dr. Murphy-Rose er enig, og legger til at det til dags dato er knappe data som sier at biotinsjampoer - "eller noen annen form for aktuell biotin for den saks skyld" - kan forbedre hårkvaliteten, veksten eller utseendet.

Det er også verdt å merke seg at disse sjampoene bare blir liggende i hodebunnen kort og deretter skylles bort, så huden vil sannsynligvis ikke ha nok tid til å absorbere ingrediensene og jobbe med en follikkel nivå. Det betyr ikke at de ikke er verdt å bruke – de kan få dine allerede eksisterende tråder til å føles tykkere og sunnere (bare ikke forvent noen magisk gjenvekst).

Det er ingen grunn til at du ikke bør bruke biotinsjampo eller hvorfor du ikke kan bruke den hver dag. Men hvis du ikke har en spesielt fet hodebunn, husk at eksperter ikke anbefaler daglig hårvask– uavhengig av sjampotype. Sjamponering for ofte vasker bort de naturlige oljene dine før de går hvor som helst, og etterlater håret tørt og fører til betydelig brudd.

Realiteten er at vi bare ikke har overbevisende vitenskapelige data som støtter bruk av biotinsjampo for hårvekst eller forbedret styrke. Selv om lovende funn kan komme ned i rørledningen på et tidspunkt, er vi rett og slett ikke der ennå.

Inntil da hevder vi at du er mye bedre av å bruke volumgivende hårprodukter som midlertidig fremmer et fyldigere utseende. hår og bruk av orale eller aktuelle behandlinger som har en mer robust vitenskapelig erfaring med å levere langsiktig resultater. Disse inkluderer følgende:

Minoxidil er nøkkelingrediensen i Rogaine, og Dr. King sier at det er det mest velprøvde reseptfrie alternativet for både menn og kvinner. "Det er en kaliumkanalåpner, som forårsaker hyperpolarisering av cellemembraner," forklarer hun. "Teoretisk sett, ved å utvide blodårene og åpne kaliumkanaler, lar det mer oksygen, blod og næringsstoffer nå folliklene."

Ham og Hennes selger minoxidil løsning behandlingsdråper i både 5% og 3% konsentrasjoner (henholdsvis). Bosley MD selger også en hårvekstbehandling for kvinner med Minoxidil ($40; ulta.com) ved en 5% konsentrasjon.

Tynning av hår med mønster av kvinner - også referert til som "androgenetisk alopecia" - er relatert til hormonene våre og følsomheten til hårsekkene for hormonene. Disse tingene er genetisk bestemt, så vi har liten kontroll over dem. Imidlertid kan en resept fra legen din bidra til å rette opp forløpet. Dr. King sier: "Hormonelle reseptbelagte medisiner, som noen orale prevensjonsmidler og spironolakton, kan være svært effektive for å gjøre hodehåret tykkere.

I noen tilfeller kan midlertidig hårtap (telogen effluvium) skyldes dårlig kosthold, stress eller en stor endring eller omveltning i våre liv eller kropper. Eksempel: Det har vært en økning i midlertidig hårtap på grunn av pandemien, antagelig på grunn av stresset vi alle har vært under. Kvinner som nylig har født vil sannsynligvis også oppleve telogen effluvium.

Selv om en diskusjon med legen din alltid er den beste tilnærmingen for å lage en skreddersydd behandlingsplan, kan det også være nyttig å ta en helhetlig tilnærming. Det betyr å finne måter å omgruppere og slappe av, spise godt og ta kosttilskudd som gir næring til kroppen din.

"Nutrafol og Viviscal er to hårtilskudd som har vist statistisk signifikante resultater i studier," sier Dr. King. "Nutrafol inkluderer ingredienser som har antiinflammatoriske, stressadaptogene, antioksidant- og dihydrotestosteron-hemmende egenskaper. Tanken er at denne kombinasjonen kan adressere ulike årsaker til hårtap."

Du kan selvfølgelig fortsette å bruke biotinsjampo, men disse produktene burde egentlig ikke være helten i kuren din. Fokuser heller på å skape et fyldigere hår med volumgivende produkter og bruk velprøvde ingredienser som fremmer vekst og styrke.

Hvis du er bekymret for pågående hårtap eller hårtynning, er det også en god idé å snakke med legen din. Sammen kan dere komme opp med en spillplan for å takle problemet, som er mer vanlig enn mange er klar over.