Mestring av en alvorlig diagnose

Kilde: Fokussiert/Adobe, brukt med tillatelse

Å få en alvorlig diagnose kan være en livsendrende hendelse. Det kan røre seg frykt, skam, skyldfølelse, til og med sinne. Folk kan føle en følelse av svikt etter å ha hørt nyheter om en svekkende diagnose. Tanker om hva man kunne ha gjort eller burde ha gjort eller hva som kunne vært gjort annerledes kan være nesten ubøyelige. Uansett hvor naturlige slike følelsesmessige reaksjoner er, bringer de ingen mye nærmere lindring.

Som helsepersonell opplever jeg at det alltid er en skremmende oppgave å levere vanskelige nyheter. Dessverre, enten det er den første, andre eller tredje oppfatningen, blir ikke nyhetene lettere å høre eller behandle. Å takle det følelsesmessige etterspillet av en vanskelig diagnose er like viktig som å delta i fysiske behandlinger knyttet til en sykdom.

Når man leverer en alvorlig diagnose, er leverandøren posisjonen til å gi emosjonell støtte til sin pasient. Tilbydere bør ta seg tid til å lytte til pasientene sine, ha empati med følelsene deres og gi råd og ressurser for å hjelpe dem med å takle diagnosen.

Hvis leverandøren din ikke er villig eller i stand til å gi deg følelsesmessig støtte, er det noen nyttige her tips og innsikt for å hjelpe deg med å støtte deg følelsesmessig på din helsereise mens du helbreder fysisk.

1. Få kontakt med andre: Bli med i en støttegruppe eller ta kontakt med andre som har opplevd lignende diagnoser. Slike grupper gir en følelse av fellesskap og kan hjelpe enkeltpersoner til å føle seg mindre alene. De kan gi innsikt i andres erfaringer, noe som kan tillate deg å føle deg støttet i prosessen.
2. Ta vare på din mentale helse: Ikke overse din mentale helse i prosessen med å behandle din fysiske tilstand. Søk profesjonell hjelp ved behov, og sørg for at psykisk helsetjenester er lett tilgjengelig for deg. Hold en dagbok, gå turer eller lytt til musikk for å berolige sjelen din og slutte å tenke over tilstanden din.
3. Søk etter ressurser: Se etter anerkjente kilder til informasjon og ressurser som kan hjelpe deg med å forstå din diagnose og behandlingsalternativer. Å gjøre det kan bidra til å lindre angst og usikkerhet rundt tilstanden din. Selv om slike ressurser er nyttige, vil leverandøren din ha det endelige ordet i behandlingsplanen din; de kjenner sykehistorien din.
4. Engasjere seg i egenomsorg: Å ta vare på dine fysiske og følelsesmessige behov er avgjørende for generell velvære. Øv på egenomsorgsaktiviteter som hjelper deg å føle deg avslappet, sentrert og mer i fred.
5. Kommuniser med helsepersonell: Åpen kommunikasjon med helsepersonell er avgjørende for å håndtere tilstanden din. Vær ærlig om dine bekymringer, still spørsmål og diskuter behandlingsalternativene dine. Hvis helsepersonell ikke er i stand til eller ikke vil lytte, finn en som vil støtte deg.
6. Finn mening: Oppsøk aktiviteter eller hobbyer som gir deg glede og tilfredsstillelse. Å engasjere seg i meningsfulle aktiviteter kan hjelpe deg å opprettholde en følelse av hensikt og et positivt syn på livet. Gjør det de levende gjør, som er å leve livet ditt, planlegg aktiviteter, gå på sosiale arrangementer og nyt livet ditt.
7. Øve på tankefullhet: Mindfulness praksis som f.eks meditasjon eller yoga kan hjelpe deg å holde deg tilstede og rolig, selv i møte med vanskelige følelser.

Kilde: Tom Merton/KOTO/Adobe, brukt med tillatelse

Husk at det ikke er lett å takle en alvorlig diagnose, men ved å ta vare på din følelsesmessige helse, søke støtte, og holde deg informert, kan du håndtere den emosjonelle effekten av tilstanden din og opprettholde et positivt syn på livet. Å få en alvorlig diagnose er en følelsesmessig og livsendrende hendelse. Selv om det kan være vanskelig å navigere, kan riktig støtte utgjøre en betydelig forskjell. Som helsepersonell er det viktig å gi emosjonell støtte til pasienter, og oppmuntre dem til å ta vare på sin mentale helse mens de navigerer etter diagnosen. Hvis leverandøren ikke er i stand, uvillig eller utilgjengelig, søk andre i helseteamet ditt for å støtte deg. Gjennom empati, kommunikasjon og ressurser kan vi bidra til å gjøre reisen enklere for de som har en alvorlig diagnose.

Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.