Blir vi USA med lært hjelpeløshet?
Det er en vitenskapelig betegnelse for følelsen av at ingenting du gjør betyr noe: lært hjelpesløshet. Det er en tilstand som oppleves av alle mennesker (og de fleste dyr) som svar på vedvarende negative stimuli. Spesielt innlært hjelpeløs oppstår når man oppfatter at denne aversive triggeren er uunngåelig og uforanderlig. Ved noen tolkninger er lært hjelpeløshet en resulterende tilstand av psykologisk maktesløshet som fører til et fullstendig tap av innsats for å flykte fra en negativ situasjon. I en mer ekstrem form undertrykker lært hjelpeløshet alt ønske om å rømme, selv når en utgangsvei presenteres. Tenk på den langvarige tragiske håpløsheten til ledige Vladimir og Estragon mens de venter på Godot.
Innen psykisk helse er lært hjelpeløshet en dominerende teori knyttet til et opplevd (reelt eller på annen måte) fravær av kontroll over en skadelig eller truende situasjon. Lært hjelpeløshet brukes ofte som et psykologisk rammeverk for klinisk depresjon. Først identifisert av forskningen til Seligman og Maier i 1967, fortsetter lært hjelpeløshet som et viktig paradigme for å måle depressiv atferd i forhold til aversive stimuli.
Nevrovitenskap studier viser at endringer i hjernens serotoninsystem ofte følger med innlært hjelpeløshet og at serotoninbaserte tilnærminger kan hjelpe til med å behandle tilstanden. Faktisk mange antidepressiva, som SSRI, virker ved å øke hjernens serotoninnivå. Imidlertid er innlært hjelpeløshet også kompleks og involverer ulike hjerneregioner involvert i frykt og kognitiv prosessering som henholdsvis amygdala og cortex.Sosiale faktorer som forårsaker lært hjelpeløshet
Mens triggere for lært hjelpeløshet i en lab eller klinisk setting kan spores til spesifikke aversive opplevelser, kan utbredte sosiale faktorer også forårsake lært hjelpeløshet. For eksempel, ethvert diktatur i verden eksemplifiserer et samfunn som viser innlært hjelpeløshet. Kvinner og forfulgte minoritetsgrupper, tvunget til å eksistere under autoritære regimer, viser også lært hjelpeløshet. Lært hjelpeløshet kan også dukke opp i det amerikanske politiske landskapet som et resultat av en antatt manglende evne til å vedta våpen reformere eller lage sikkerhetstiltak for vedvarende våpenvold av flertallet av amerikanere som ønsker sterkere sikkerhet lovgivning. Mens den pågående fastlåsningen i å ta opp våpenvold kan skyldes politisk og/eller ideologiske faktorer, er utfallet en økende oppfatning av mangel på kontroll, lammelse og kollektiv uunngåelig traume.
Lært hjelpeløshet krever sitt
På individnivå er denne formen for lært hjelpeløshet bundet til å ta en toll på følelsesmessig velvære, psykologisk motstandsdyktighet, og til og med muligheten til å engasjere seg i offentlige interaksjoner. Kanskje er vi allerede vitne til sosial lært hjelpeløshet gjennom bevis på økende forekomst av narkotikamisbruk og økt sosial samt cyberformer for aggresjon. Fordi kuren for innlært hjelpeløshet i dette tilfellet ikke kan komme fra vanlige strategier, som for eksempel re-framing voldelige hendelser, vil det være viktig å identifisere og direkte adressere måter å håndtere dette pågående sosiale på situasjon.
DET GRUNNLEGGENDE
- Hva er depresjon?
- Finn råd for å overvinne depresjon
Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.