Overvinne tregheten som hemmer personlig vekst
Kilde: Krystine I Batcho
Det er to prinsipper i naturen som hjelper oss å forstå hvordan mennesker kan bli fanget i kontraproduktive sykluser. Treghet kan holde noen i situasjoner eller aktiviteter som ser ut til å være stoppet, stillestående og dårlig tilpasset. Noen kan bli i en jobb som ikke lenger gjør dem glade eller tilfredse. De kan føle at de har vokst ut av arbeid som ikke lar dem realisere sitt fulle potensial.
På samme måte kan et forhold eller vennekrets ha blitt en hindring for å vokse og oppdage nye veier for å oppfylle drømmer og ambisjoner. Noen kan bo på et sted de ikke hadde tenkt å være deres "drømmehjem", selv om det ikke gir alt de ønsker og trenger. Over tid kan treghet holde noen tilbake fra å oppdage nye kilder til glede og mening og leve et fyldigere og rikere liv.
I sangen sin, "I Didn't See the Time Go By," beskrev Charles Aznavour et liv som kan virke fullt: "Jeg har kjent glede, jeg har kjent katastrofe." Men han innrømmet "halvveis sannheter, de små løgnene" og ikke se at "løgn kan gjøre vondt og hjerter kan knuse." I ettertid konkluderte Aznavour: «Nå er det en pris å betale for hver dag jeg kastet. Det ser ut til at jeg kastet bort et halvt liv.»
Treghetskraften opprettholdes delvis av frykt– frykt for endring, fiasko, avvisning og å bytte noe for ingenting. I sangen «Wasted Potential» skildrer Lindsay Liebro dilemmaet med å bli fanget i å forfølge en uoppfylt drøm: «Hun kunne bli lege, hun kunne være advokat. Men hva skal hun med en beat-up gitar? Å, og hva vil hun gjøre når drømmen ikke slår ut?» Å jage et ambisiøst mål påtvinger frykten for en dag å innse at det hadde frarøvet ens liv det som kunne ha vært. Som Leibro sang: «Reflekter over et liv jeg kunne ha ført... Bygget hele livet mitt på å være den av en million... La på en dagdrøm.»
Å unnslippe treghetsfellen
Det første trinnet i å unnslippe treghetsfellen er å gjenkjenne den for hva den er. I sangen «Wasted» beskrev Carrie Underwood erkjennelsen av hvor mye som mangler og forventningen om anger som ville dukke opp fra å ikke gå videre: «Fordi jeg ikke vil tilbringe livet mitt utmattet, og ventet på å våkne opp en dag og finne ut at jeg har latt alle disse årene gå drita full... Jeg vil ikke fortsette å ønske, savne morgenens stillhet, nattens farge. Jeg bruker ikke mer tid bortkastet.»
Å erobre treghet innebærer å takle en annen dynamikk uttrykt i formspråket "naturen avskyr et vakuum." Å forlate en situasjon eller avslutte en atferd eller aktivitet som påvirker negativt lykke, selvtillit, eller selvoppfyllelse risikerer muligheten for tomhet, et atferdsmessig eller følelsesmessig vakuum. Tomhet gir ikke energi. Et meningsfylt mål å strebe etter og jobbe mot kan motivere noen til å erstatte en utilfredsstillende gave med en bedre. Et mål kan oppnås ved å få det til å fortrenge det som ikke oppfyller, bit for bit, om nødvendig. Når man kjemper avhengighet, varig bedring er mindre sannsynlig når intervensjon eliminerer bruken av et stoff uten å erstatte det med en sunn atferd. Når den vanedannende vanen er borte, kan man føle en tomhet og angst som resulterer i å gå glipp av den gamle kjente vanen.
En lignende dynamikk kan bidra til en motvilje mot å forlate et ulykkelig forhold, da tanken på å være alene føles verre enn å ha en ufullkommen partner. Effektiviteten av en persons innsats for å kontrollere vekten sin påvirkes av metodene de bruker. Overdreven faste kan saboteres av driften for å fylle periodene med ikke å spise. Uten bevisst erstatning av spising med sunnere alternativer, som næringsrike drikker eller trening, kan den tomme tiden bli dominert av motproduktive tanker om mat og sult, sammen med negative følelser, som irritabilitet og tristhet.
Frykten for tomhet
Å overvinne en frykt for tomhet for å nyte personlig vekst oppnås mer effektivt ved å skyve ut det uønskede ved å introdusere bedre alternativer. Kelly Clarkson skrev sangen "Piece by Piece" for å beskrive den følelsesmessige smerten hun opplevde som et resultat av at faren hennes dro da hun var 6 år gammel. Sangen forteller hvordan mannen hennes hjalp henne med å helbrede: "brykk for bit, han samlet meg opp fra bakken, der du forlot ting... han fylte hullene som du brente i meg.» Etter henne ekteskap endte i skilsmisse, valgte Clarkson å fortsette å fremføre sangen, men reviderte noen av tekstene for å gjenspeile virkningen av hennes mislykkede forhold. Hun uttrykte sin evne til å vokse fra hjertesorg til selvstyrking ved å erstatte «han» med «jeg»: «Jeg samlet meg... Jeg fylte hullene."
I et intervju forklarte Clarkson at sangen hadde reflektert håpefullheten hun hadde følt da hun hadde skrevet den. Til tross for hjertesorgen som fulgte, gjenkjente hun realiteten i den fasen av livet hennes og konkluderte: "Det jeg følte der er ikke tapt."
Går videre til et mer tilfredsstillende forhold, karriere, eller livsstil kan ta initiativ, energi og engasjement. Det er lettere å utnytte de nødvendige ressursene med støtte fra pålitelige venner, slektninger eller fagfolk. Å ta små skritt forvandler treghet til den adaptive bevegelseskraften som opprettholdes av sitt eget momentum. Å erstatte usunne vaner med nyttig atferd er mer sannsynlig å lykkes når det håndteres i små trinn.
Ikke sett urimelig mål som sannsynligvis vil ende i skuffelse. Begynn i stedet å lykkes med små, oppnåelige mål. Selv den første endringen setter i gang prosessen med å gjenvinne kontrollen og unnslippe følelsen av hjelpeløshet. Følelsen av kontroll kan gi energi til å gjenoppdage ambisjonene og besluttsomheten du en gang hadde.
Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.