Å overleve et selvmordsforsøk gir blandede følelser for mange
Selvmord er den 10th ledende dødsårsak i USA og 2nd ledende dødsårsak blant ungdom i Canada i alderen 15-34 år. Men hva med de som overlever et selvmordsforsøk?
Over 90 prosent av selvmordsforsøkene resulterer ikke i døden, og disse overlevende står overfor et unikt og komplisert sett med utfordringer. jeg snakket med LivingWorks selvmordsbevissthetstrener Colleen Taffe for å lære mer om livet etter et selvmordsforsøk. Taffe forteller oss at flertallet av mennesker som overlever selvmord opplever å angre på forsøket deres, enten umiddelbart eller etter en periode med refleksjon.
National Cancer Institute/ Unsplash
«For mange av de overlevende jeg har jobbet med, har de en umiddelbar forandring i hjertet i det øyeblikket de innser hva de har gjort. Andre kan bli veldig sinte på oss for å redde dem i utgangspunktet, men over tid sinne avtar og erstattes av takknemlighet.”
En av de største predikantene for et selvmordsforsøk er et tidligere forsøk. Dette forteller oss at følelsen av anger ikke i seg selv er nok til å forhindre fremtid
suicidal ideasjon. Faktisk kan denne følelsen av anger strekke seg utover anger for det de gjorde mot seg selv, til anger for virkningen forsøket hadde på deres kjære. "De er alltid opptatt av hva den innvirkningen gjorde. Så mye at hvis vi ikke er forsiktige, kan vekten av det føre til at de går lenger og ønsker å dø enda mer, sier Taffe.Følelser av skam kan også følge et overlevd selvmordsforsøk. I tilfeller der et forsøk ikke resulterer i sykehusinnleggelse eller akuttintervensjon, kan personen bestemme seg for ikke å avsløre forsøket til familie og venner ut av frykt av skyldfølelse og negativ dømmekraft. Dette kan ytterligere utdype følelsen av isolasjon, og til slutt sette dem i større risiko for fremtidige forsøk.
Så hvordan kan vi hjelpe til med å støtte overlevende etter selvmord og redusere sannsynligheten for et nytt forsøk? Taffe forteller oss at den beste handlingen å ta er ganske enkel: lytt og vær tilstede.
Rosie Sun/ Unsplash
"Det er så viktig at folk har tid med sine kjære. Ha vanlige samtaler – ikke alt trenger å handle om selvmord – men vit at hensikten din er å tilbringe mer tid med den personen og bare sitte i deres nærvær.»
Det er en myte at folk som tenker på selvmord ikke ønsker å snakke om det, eller at de er fullt ut forpliktet til å ikke leve lenger. Den samme myten gjelder mennesker som overlever selvmord: du tror kanskje at forsøket deres er det siste de ønsker å snakke om, men dette er ofte langt fra sannheten. Taffe husker en gang da en person ble brakt inn på sykehuset for et andre selvmordsforsøk, og hun fikk vite at etter denne personens første forsøk var det ingen som ønsket å snakke om det. Selv om det er rimelig å føle seg nervøs eller urolig for å ta opp dette emnet med en man er glad i, ber Taffe oss om å kjempe gjennom dette ubehaget.
Hvis du eller noen du kjenner tenker på selvmord, er det hjelp å få. Ring 1-800-273-TALK (8255) (USA), 1-833-456-4566 (Canada), eller ditt lokale nødsenter for støtte.For hjelp 24/7 kontakt 988 Suicide & Crisis Lifeline ved å ringe 988 eller Krisetekstlinje ved å sende tekstmeldinger HJEM til 741741.
For å finne en terapeut nær deg, se Psychology Today Therapy Directory.
DET GRUNNLEGGENDE
- Selvmordsrisikofaktorer og tegn
- Finn rådgivning i nærheten av meg
Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.