Apples nye iPhone kan spore humøret ditt

Don Kaveen / Unsplash

Apples nye «State of Mind»-funksjon i Health-appen er mer enn en teknisk oppdatering; det er Apples forsøk på å hjelpe oss å forstå følelsene våre. Utover å spore fysisk aktivitet med Apple Watch, fanger selskapet nå humøret vårt. Dette, kombinert med innsikt fra en ny Journal-app (som Apple sier vil bli vevd inn i livet vårt arrangementer og multimediateppe), har som mål å gi et fullstendig bilde av våre daglige opplevelser, både i kropp og sinn.

Her er hvordan Apple ser for seg at denne funksjonen vil spille ut i det virkelige liv.

Se for deg en ferie i en ukjent by. På begynnelsen av dagen ber Health-appen deg om å registrere humøret ditt. Du beskriver det som "Veldig hyggelig" og indikerer til appen at du er på ferie. Deretter går du dypere, velger fra en palett av følelser - kanskje du føler det takknemlig, rolig eller oppstemt. Mens du snirkler deg gjennom byen, guidet av GPS og fanger øyeblikk, kuraterer Journal-appen en fortelling om dagen din. Når du snubler inn i et hektisk turisthotspot, får du en topp

Utover dette vil brukere av Health-appen nå ha tilgang til screeningverktøyet PHQ-9 døgnet rundt (Patient Health Questionaire-9, som vurderer depresjon risiko) og GAD-7 screeningverktøyet (General Anxiety Disorder-7, vurdering av angst). Ved å flette sammen teknologi og mental helse på en slik måte, kan Apple skape en presedens for andre teknologiske storheter å følge, og potensielt utløse en transformerende bølge i enhetsnytte.

Her er to av de mest lovende fordelene med en slik fremtid, basert på landskapet for psykisk helse i dag.

1. Det kan hjelpe til med tidlig intervensjon og kontinuerlig overvåking av mental helse

Psykisk helse er et stadig viktigere tema som gjennomsyrer samfunnet. I følge en 2021 rapportere av National Alliance on Mental Illness opplever én av fem amerikanske voksne psykiske lidelser hvert år, med angst og depresjon som de mest utbredte. Demokratiseringen av mental helse gjennom funksjoner som State of Mind kan være en game-changer.

Ved å gi universell tilgang til industristandard screeningverktøy som PHQ-9 og GAD-7, og presentere resultatene i en lett fordøyelig format, enkeltpersoner har myndighet til å nå ut til psykisk helsepersonell for skreddersydd veiledning om deres bekymringer.

Å være bevisst av følelsene våre kan hjelpe oss å behandle vanskelige livssituasjoner bedre. I følge en 2021 studere publisert i Journal of Depression and Anxiety, å føle takknemlighet for positive opplevelser er en kraftig avskrekkende effekt på depressive symptomer. En smart journaling-app som automatisk registrerer livshendelser for deg, i rike detaljer, kan hjelpe deg med å lagre vakre minner – og funksjoner som State of Mind kan hjelpe deg å huske hvordan du følte om disse opplevelser. I hovedsak kan de bli din automatiske følelse tidsskrift. Siden journalføring er en ofte anbefalt metode for å jobbe gjennom angsten og depressive symptomene dine, virker dette som et skritt i riktig retning.

Det er imidlertid viktig å huske at selv om dette verktøyet kan være nyttig, erstatter det ikke psykisk helsepersonell. Selvtolkningen av disse resultatene bør gjøres med forsiktighet, og eventuelle bekymringer bør diskuteres med en kvalifisert helsepersonell.

2. Det kan bidra til å øke selvbevisstheten og personlig vekst

Ettersom brukere jevnlig dokumenterer sine emosjonelle tilstander og tilhørende triggere, dyrker de en dypere forståelse av sine egne emosjonelle mønstre og responser. Å gjenkjenne tilbakevendende stressfaktorer eller gledesøyeblikk gjør det mulig for brukere å enten unngå situasjoner som påvirker deres velvære negativt eller lene seg inn på opplevelser som bringer positivitet.

Dessuten kan denne økte selvbevisstheten fungere som en katalysator for personlig vekst. Ved å konfrontere og forstå følelsene sine, kan brukere ta handlingsrettede skritt mot bedre mental motstandsdyktighet, emosjonell intelligens, og generell velvære. Å bruke verktøy som fremmer selvbevissthet støtter en vekst tankesett, som gir individer mulighet til å proaktivt adressere og utvikle sin emosjonelle helse og respons på understreke, som en 2022 studere publisert i Grenser i psykologi viste.

Konklusjon

Ettersom teknologi flettes ytterligere sammen med livene våre, varsler Apples nye fokus på mental helse en ny menneskelig-teknologisk interaksjonstid. Likevel, for noen, kan varsler om mentale innsjekkinger føles påtrengende. Offentlig reaksjon er fortsatt usikker på dette ukjente domenet. Likevel, med teknologiens ubestridelige tilstedeværelse i livene våre, kan det å omfavne slike innovasjoner bane vei for et mer harmonisk mann-maskin-forhold.

Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.