2 måter å skape mer meningsfulle mannlige vennskap
Toa Heftiba / Unsplash
Den moderne mannen, ofte begrenset av eldgamle stereotypier, neglisjerer noen ganger ekte forbindelser. Å bli karakterisert som "sterk" og "stoisk" kan føre til at han prioriterer transaksjonelle forhold fremfor meningsfulle vennskap. I kjølvannet av disse utfordringene sliter mange menn med å uttrykke følelsesmessig sårbarhet og finner det vanskelig å flette vennskap inn i sine daglige rutiner, noe som forårsaker ytterligere frakobling.
Imidlertid nylig forskning understreker den ubestridelige verdien av sterke sosiale bånd for velvære og kognitiv helse, og siterer det som en potensiell risikofaktor som forutsier nevrologisk tilbakegang, som f.eks. demens, for sosialt isolerte. I et slikt landskap blir det avgjørende for menn å finne måter å reparere disse bruddene, spesielt i møte med samfunnsmessige forventninger.
Her er to vitenskapelig støttede strategier som kan hjelpe menn å knytte sterkere og varige vennskap.
1. Å svikte vaktholdet kan få deg til å føle deg mindre alene
Mannlige vennskap, spesielt når det kommer til hetero menn, er preget av en tydelig følelse av konkurranse og oppmuntrer hverandre fra de er veldig unge. Gutter er ofte betinget til å etablere et sosialt hierarki i sine sirkler, og det er ikke overraskende at minnene om denne undertrykkende hakkeordenen forblir friske i minnet inn i voksenlivet.
Sunne og sårbare mann-til-mann-vennskap spiller en stor rolle i å redusere det sosiale presset på menn for å bevise seg selv som "alfaer", som konkurrerer med hverandre for å sementere sin rolle i et rom som gir dem bare to valg: vær den bølle eller bli mobbet.
EN klassisk studie publisert i Psykologibulletin gjentar en viktig sannhet om vennskap: Å åpne opp om ens feil, dårskaper og svakheter bygger de sterkeste båndene. I motsetning til dette, kan det å prøve å sette opp en unødvendig modig front fremmedgjøre personen man prøver å bli venn med.
På grunn av den kjønnede strukturen i samfunnet vårt, er det fasetter av den mannlige opplevelsen som bare virkelig kan forstås av menn. Det er mulig at i kraft av tilhørighet til samme kjønn, to personer bærer lignende sår, lignende dysfunksjonaliteter og en lignende lengsel etter aksept, tilgivelse, og hengivenhet.
Ved å åpne opp og være sårbar med mennesker som har gått gjennom samme reise som deg, skaper du muligheter for healing og transformasjon.
For å sette dette ut i livet, vurder å begynne med å la være på vakt og uttrykke din takknemlighet for vennene dine. Det kan være så enkelt som å fortelle dem hvor mye du setter pris på dem vennskap eller gi et hjertelig kompliment. Ikke gjør det sjenert unna å dele sårbarhetene dine eller gi et lyttende øre når de trenger det mest.
2. Å la vennene dine delta på handlingen gjør vennskap enkelt
Når vi har det følelsesmessige grunnlaget for et vennskap på plass, er vi forberedt på å håndtere de logistiske utfordringene med å opprettholde langsiktige vennskap, som det er mange av.
Når vi blir eldre, har kalenderne våre en tendens til å bli fyldigere, og vi opplever ofte at vi skynder oss fra en forpliktelse til en annen. Utsiktene til å sette av tid til venner kan virke skremmende, men hva om det var en mulighet for å inkludere vennene dine i aktivitetene du allerede deltar i?
Sett i dette lyset fremstår det å invitere vennene dine til å delta i aktiviteter du allerede brenner for som en effektiv måte å bygge sterkere vennskap på. I stedet for å vente på den perfekte muligheten til å presentere seg selv, involverer vennene dine proaktivt i dine sysler.
Enten det er å invitere vennene dine til å bli med i en sportsliga, starte et DIY-prosjekt sammen, eller til og med spørre dem å være din treningspartner, har det vist seg å være utrolig givende å involvere venner i dine daglige aktiviteter.
For eksempel, a studere publisert i PLOS EN utforsket virkningen av fritidsaktiviteter og sosiale aktiviteter på den mentale helsen til middelaldrende voksne i Japan over fem år. Funnene indikerte at det å engasjere seg i fritidsaktiviteter, spesielt hobbyer eller kulturelle aktiviteter og trening eller sport, var signifikant assosiert med forbedret mental helse hos begge kjønn. Spesielt hadde deltakelse i fritidsaktiviteter sammen med andre en mer positiv innvirkning, spesielt for trening eller sport, noe som indikerer de potensielle fordelene med sosialt engasjement i fritidsaktiviteter.
Friends Essential Reads
Tilnærmingen med å skape rutiner i vennskapene dine kan dermed være en game-changer som ikke bare styrker forbindelsen din, men lar deg også tilbringe kvalitetstid sammen mens du gjør noe du kjærlighet. I tillegg er det en fantastisk måte å introdusere vennene dine for nye opplevelser og interesser, som kan berike vennskapet ditt ytterligere.
Konklusjon
Det er ikke å nekte for at samfunnsmessige forventninger og fremkomsten av teknologi utfordrer dybden av mannlige vennskap, men det er klart at det å knytte varige bånd krever en avvik fra tradisjonelle normer. Ikke vær redd for å vise følelsene dine og la vennene dine være med på timeplanen din. Vennskap er utrolig verdifullt. Ta vare på dem så mye du kan.
Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.