Er du 'The Ken' i forholdet ditt?

Kilde: Balkea Photography/Unsplash

I den filmatiske verdenen av Barbie, Ken ville gjøre hva som helst for Barbie, og livet hans dreier seg om å sikre henne tid og Merk følgende. Kens er bare Kens, og Barbiene er "alt", en tankevekkende satire over vår virkelighet der disse kjønnsrollene har blitt snudd i århundrer.

Det er noe dypere visdom å finne i Barbie og Kens dynamikk. Å være en "Ken" kan ha den positive konnotasjonen av å være en støttende og oppløftende partner, noen som ikke er truet av partnerens suksess og kan trekke seg tilbake når det er den andres tid til det skinne.

Men hvis du alltid er "bare Ken", eller utelukkende spiller rollen som giveren i forholdet ditt, uavhengig av ditt kjønnsidentitet, kan det føre til dyptliggende sinne, harme og til og med en eksistensiell krise angående selvfølelsen din. Forhold i den virkelige verden har en tendens til å slite under vekten av omfattende selvoppofrelse fra begge parter.

Her er tre grunner til at du spiller rollen som giveren litt for ofte, og hvordan du kan skape en mer balansert og kjærlig forbindelse.

1. Du er i en maktkamp med partneren din

Hvem som har makten i forholdet ditt er et spørsmål som kan knytte eller bryte båndet ditt. A 2015 studere fant ut at jo mer makt du har i et forhold, jo mindre sannsynlig er det at du ofrer for partneren din. Dermed kan en ubalansert maktdynamikk skape rollene som en evig giver på den ene siden og en partner som sjelden gjengjelder på den andre.

Dette kan skje på flere måter. Legg for eksempel merke til hvordan forskjeller i kjønn, alder, nivå på utdanning, yrke og økonomisk status påvirker forholdet ditt. Når en partner har mindre makt på noen av disse områdene, kan de ofre mye mer, muligens pga. føler at de ikke er på samme nivå som partneren, noe som fremkaller behovet for å gjøre mer for å være god nok for dem.

For å rette opp denne ubalansen, vurder opprinnelsen. Du kan deretter ta opp det åpent i forholdet ditt for å finne nye måter å operere mer rettferdig på eller bruke denne kunnskapen til å skape et mer likeverdig partnerskap i fremtiden.

Det er også viktig å utvikle din personlige følelse av makt, fordi det gjør deg i stand til å oppsøke partnerskap som du fortjener, hvor begge partnere er villige til å gi og motta likt.

2. Du har lavere selvkontroll enn partneren din

Forskning har funnet at individer med lav selvkontroll er mer villige til å ofre i forhold enn de med høy selvkontroll.

A 2016 studere oppdaget videre at å ha større selvkontroll gjør at du kan skape mer balanse mellom hva du trenger og hva partneren din trenger, for å sikre at du ikke alltid bare er en giver på egenhånd kostnader. Denne balansen fører til større personlig og relasjonell velvære.

Et godt utgangspunkt for å bygge mer selvkontroll er å reflektere over følgende spørsmål om hvor behovet for å overgi kommer fra:

• Er dette noe du har lært å gjøre som et resultat av din barndom eller andre livserfaringer? Fortsetter det å tjene deg som voksen?
• Hva prøver du å tjene på å hele tiden være en giver, og hva taper du?
• Hvordan påvirker kontinuerlig gi deg og forholdet ditt?

Å lære at det er OK å være mottaker og innstilling grenser med deg selv rundt å gi kan hjelpe deg med å utøve selvkontroll. Det kan også hjelpe å ta en pause og reflektere over intensjonene dine før du ofrer.

3. Du ønsker å unngå konflikter med partneren din

A 2012 studere viser at "vilje til å ofre" og "overnatting" er pro-relasjonsatferd. Innkvartering refererer til å inngå kompromisser, være fleksibel og tilpasse seg endrede omstendigheter i forhold. Imidlertid motivasjon bak disse handlingene bestemmer deres sanne virkning.

Studien fant at intensjonen om å unngå smerte, konflikt eller uønskede utfall (unnvikelsesmotivasjon) fører til mer oppofrende oppførsel, mens tilrettelegging er et resultat av å søke etter positive relasjonsresultater som f.eks større fortrolighet og nærhet (tilnærming-motivasjon).

Videre var det bare tilnærmingsmotiverte grunner som førte til større personlig velvære og relasjonskvalitet, mens unngåelsesmotivert atferd viste seg å være skadelig for et forhold.

Relasjoner Essential Reads

Er du for fleksibel i forholdet ditt?

Et perfekt kyss? Sannheten bak dette kjærlige og sexy signalet

Et eksempel på fordelene med en tilnærmingsmotivasjon kan finnes hos individer som er det høyt motivert å svare på en romantisk partners behov. De har en tendens til å oppleve positive følelser mens de ofrer seg når det kommer fra et autentisk, villig sted.

På den annen side vil alle som gir for mye, uunngåelig brenne ut. Det er naturlig å oppleve negative følelser på grunn av personlige kostnader etter et offer, og det er best å ikke skjule dem. Forskning viser at å skjule disse følelsene for partneren din fører til dårligere forholdskvalitet.

Derfor, når det gjelder å gi i forholdet ditt, er det å være ærlig med deg selv og partneren din veien å gå. I stedet for å unngå konflikter eller ubehageligheter, kan du lære å nærme deg med nysgjerrighet og erkjenne hva hver partner trenger, slik at forholdet kan vokse i en fruktbar retning.

Konklusjon

For å skape sunnere relasjoner, omfavn de flytende rollene du kan spille og byt på å være både Barbie og Ken. Skulle du finne deg selv i evig rolle som Ken, må du kanskje ta opp kraftdynamikken din med partneren din, dyrke selvkontroll og engasjere deg oppriktig i konflikter.

Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.