Lesing for å hjelpe deg med å navigere i avhengighet

Avhengighet kan inkludere bølger av tap og traume som går langt utover det personen med avhengighet opplever. Som skole- og familierådgiver, forstå ringvirkningen av avhengighet, og vurdere perspektivet til menneskene som bryr seg om og om de som sliter, har vært en del av arbeidet mitt for noen tid.

Det er også sant at noen synes det er for overveldende å diskutere hva som skjer i deres egen familie. Det er tryggere å begynne å undersøke virkningen av avhengighet på familiemedlemmer ved å leve i en historie som ikke er deres egen.

Det er her bokklubbfiksjonen kommer inn. Forskning viser at lesing av skjønnlitteratur – nevrologisk sett – påvirker vår følelsesmessige tilstand positivt. Lesing trener hjernen vår til å jobbe mer effektivt, til å se problemer klarere. Og bedre hjerner fører til sterkere hjerter, og dermed mer medfølende handling.

Å utforske frykten og usikkerheten vår krever også energi og innsikt – og for å reflektere dypt, må vi føle oss trygge for å gjøre det. Romaner lar leserne gjøre alt dette arbeidet med en fjerning. Når du utforsker psykiske helseproblemer hos barn, eller virkningen av avhengighet på

Romanene jeg elsker mest lar leserne takle noen av livets største utfordringer fra synspunktet til fiktive karakterer som føler seg ekte, og som tar valg jeg kan forholde meg til. Godt utformede historier gjør ikke vanskelige spørsmål lettere å svare på, bare lettere å tenke på.

Når det gjelder å skrive min siste roman, var det målet mitt å invitere lesere til å leve i livene til kvinner som er fanget i vaktmester. I Farene ved en vanlig natt, i tillegg til å skrive en overbevisende fortelling om ekteskap og foreldreskap, var det min intensjon å legge til den pågående samtalen om kontinuumet av mental helse fra friske motstandsdyktighet til alvorlig svekkelse. Og for å hjelpe omsorgspersoner med å fokusere innsatsen på handlingstrinnene for støtte.

Når du velger din neste roman for bokklubben, bruk denne muligheten til å diskutere variablene som setter noen i fare for psykiske problemer. Vi opplever alle understreke det kan være positivt og motiverende. Likevel er det den typen stress som er sterkere, lengre og regelmessig som påvirker vår evne til å mestre oss godt og ta ansvarlige beslutninger.

Vi leser skjønnlitteratur for å lære om ting vi ikke forstår. Vi leser den for å forestille oss liv som er ulikt våre egne – eller for å være medfølende med liv nøyaktig som de vi lever. Når du diskuterer en roman med fokus på psykiske problemer, bør du vurdere å engasjere bokgruppen din i en diskusjon om kontinuumet for psykisk helse og hvor hovedpersonene faller. Hvilken oppførsel og erfaringer forteller deg dette? Hvem søker hjelp og hvem ignorerer symptomene på psykiske problemer? Hvorfor ignorerer noen av karakterene advarselsskiltene? I seg selv og i andre? Hvem tar positive skritt for å søke støtte?

Bokklubbmøtet ditt er også et fantastisk sted å dele ressurser i lokalsamfunnet ditt. Hvis en historie du leser vekker bekymringer om deg selv eller menneskene du elsker og bryr deg om, bør du vurdere å kontakte psykisk helsepersonell for å få støtte. Her er noen nasjonale organisasjoner som kan hjelpe:

• Crisis Text Line: Send HOME til 741741 (24/7, gratis og konfidensielt)
• SAMHSA Disaster Distress Hotline: 1-800-985-5990 (24/7, gratis og konfidensielt)
• Nasjonal hjelpetelefon for foreldre: 1-855-427-2736
• nasjonal Vold i hjemmet Hotline: 1-800-799-7233 (24/7, gratis og konfidensielt)
• Selvmord Prevention Lifeline: 1-800-273-8255 (24/7, gratis og konfidensielt)
• For å finne en terapeut, besøk Psychology Today Therapy Directory.

Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.