Er du en kronisk hvit løgner?

Jeg var fem år gammel og lekte på stuegulvet, helt nedsenket i Fisher Price Little People Treehouse jeg hadde fått til jul. Da det ringte på døren, løp mamma bort til meg, bøyde seg sammen og hvisket: «Yvonne, svar på døren og fortell Florita at jeg ikke er hjemme.»

Vi var en dedikert meksikansk-katolsk familie, og jeg hadde blitt fortalt at løgner praktisk talt var en garanti for at jeg ville havne i helvete.

Jeg så opp på skikkelsen som ruver over meg, den som alltid hadde holdt meg trygg og nå satte meg i fare. "Men du er hjem."

Hun sukket oppgitt. "Bare si til henne at jeg ikke er hjemme, at jeg skal ringe henne senere!" Hun stakk av før jeg hadde mulighet til å protestere.

Mer redd for min noen ganger flyktige mor enn Jesus Kristus i det øyeblikket, åpnet jeg døren til en smilende Florita. "Hei Yvonne, gå og si til moren din at jeg vil snakke med henne."

Jeg kikket opp på henne og sa: «Uhm, mamma sier hun ikke er hjemme. Og, ehm, at hun ringer deg senere." Hun ga meg et forvirret blikk, og stormet så av gårde.

Moren min kom ut av skjulet, sintere enn en hornet. "Hvorfor gjorde du det? Du skulle si at jeg ikke er hjemme!»

Beina mine skalv. "Jeg vet, men det er løgn. Løgn skader Jesus, og jeg vil ikke til helvete.»

Hun tømte seg, beseiret av resonnementet mitt. "Jeg vet, men dette var en hvit løgn, og disse løgnene er ok fordi de beskytter andre mot å bli såret.»

Til tross for min bekymring for at vi aldri ville komme til himmelen, ble hvite løgner en vanlig ting, og jeg var alltid den som leverte dem til andre. Broren min ga meg telefonen og sa: "Ring kjæresten min, fortell henne at jeg er syk og at jeg ikke kan gå til henne." Han gikk bort, med fiskestanga i hånden, fast bestemt på å fange noen ørreter.

Vi "drepte" kollektivt utallige slektninger: "Fortell dem at det var et dødsfall i familien". Vi hadde aldri pålitelig transport: "Fortell dem at bilen vår gikk i stykker, eller at vi fikk et flatt dekk". Og vi var den sykeste familien i hele Miami: «Fortell dem at jeg kom ned med influensa».

Hvem beskytter vi egentlig?

Hvite løgner anses som akseptable fordi intensjonen er edel - å beskytte noen mot å føle seg såret.

Men la oss være ærlige. Hvite løgner har mer å gjøre med å beskytte oss selv. Mange av oss vet ikke hvordan vi skal omfavne ubehag, og hvite løgner er en enkel vei ut.

Her er noen vanlige temaer:

Å unngå skyldfølelse. Du lagde middagsplaner med en venn for uker siden, men når dagen kommer, innser du at du er sliten og ikke i humør. I stedet for å fortelle sannheten, finner du på en formildende omstendighet for å komme deg ut av det og deretter krype under dynen.

For å unngå dom. Du er den "sterke" i familien din, så du lyver om hvordan du føler deg fordi du ikke vil at de skal bekymre seg. Du sier ja når du skal si nei. Du sier "Jeg har det" når du skal si: "Jeg trenger hjelp". Du tror det er fordi du ikke vil belaste dem, men kanskje du er redd de vil dømme deg for å være svak.

For å unngå ubehag. En venn spør deg hva du synes om deres nye partner, og heller enn å fortelle dem sannheten (du liker dem ikke en bit), sier du: "Jeg elsker dem!" Du bekymrer deg for at din ærlige mening vil skade dem, og du vil ikke føle deg som en dust.

For å unngå skuffelse. Du kommer for sent på jobb fordi du har sovet for deg. Du forteller sjefen din at et av barna dine var syke, redd de vil bli skuffet over å høre at du er et menneske med feil som alle andre.

Konsekvenser på lengre sikt

Hvis hvite løgner var normen for deg som vokser opp, kan det hende du har endt opp med å tro at du er ansvarlig for andres følelser. Dette kan gjøre interaksjoner brutale fordi du overtenker hva du skal si og bekymrer deg for å fornærme noen.

I forhold, når en partner forteller hvite løgner i begynnelsen for å holde den andre interessert, oppstår uunngåelig konflikt. En partner føler seg lurt etter at den andre avslører sin sanne natur.

Ærlighet er nødvendig for et sunt forhold, og for mange hvite løgner kan skade tilliten. En klient sa en gang til meg: "Hvis de ikke kan være ærlige om trivielle ting, bekymrer jeg meg for at de ikke vil være ærlige om de viktige tingene."

Hvis du er en kronisk hvit løgner, kan du ende opp med å føle at du alltid må være "på", og dette kan være mentalt drenerende. Hver interaksjon kan føles som en uendelig forestilling. I tillegg kan det være vanskelig for deg å motta ærlige tilbakemeldinger, noe som kan føre til mellommenneskelige konflikter.

For mye omtanke for hvordan andre mennesker føler betyr mindre tid på å utforske dine egne følelser, noe som gjør det vanskelig å identifisere behov og sette grenser.

Til slutt, hvite løgner hemmer den typen virkelighet som er befriende. Hvis du aldri ble lært opp til å stå fast i det som er sant for deg, kan det ha vært vanskelig for deg å utvikle deg selvtillit, svekker din evne til å vises autentisk.

Hva kan du gjøre?

Jeg har hørt det sagt at når vi når middelalderen, oppdager vi friheten til å være transparente, ærlige, direkte og alt vi alltid har ønsket å være.

Men hvorfor vente til da? Her er noen måter å bekjempe hvite løgner og omfavne ditt fantastiske autentiske jeg:

Bevissthet

Legg merke til vanen din med å lyve. Hvor gjør du det mest, og med hvem? Er det bare på jobb, eller i forholdet ditt? Jo mer bevissthet du har, jo bedre vil du være i stand til å begynne å gjøre endringer.

Godkjennelse

Vær ærlig med deg selv. Er du redd for å ikke bli likt? Å bli dømt? Så kanskje du skjønner at du er litt usikker. Å akseptere dette kan være vanskelig, fordi vi vil tro at vi er episke mennesker 100 % av tiden, men dette trinnet er viktig.

applikasjon

Velg én person du vil øve på å være ærlig med. Minn deg selv på at selv om du er veldig talentfull, kan du ikke kontrollere hva andre mennesker tenker, og du er ikke ansvarlig for følelsene deres.

I tillegg, spør noen i livet ditt om å være urokkelig ærlig med deg. Husk at hvordan noen gir ærlige tilbakemeldinger er unikt, og at du ikke trenger å være enig med dem.

Enda viktigere, ikke klandre noen for å "få" deg til å føle deg på en bestemt måte; du føler ting helt selv. Akkurat som du ikke er ansvarlig for følelsene deres, er de heller ikke ansvarlige for dine.

Konklusjon

Å bli unapologetisk autentisk krever øvelse og tid, og du vil være ukomfortabel underveis, men det vil være verdt hvert øyeblikk av befrielse du til slutt vil oppleve.

Og med sannheten som kompass, vil du aldri føle deg fortapt.