Ganske enkelt dette: Å leve et ukomplisert liv

Det er bare med hjertet man kan se rett; det som er vesentlig er usynlig for øyet. —Den lille prinsen

Confucius sa: "Livet er veldig enkelt, men vi insisterer på å gjøre det komplisert." Mange av oss ville svare: "Flott for Confucius, det gjorde han ikke må håndtere motorveier, teknologi, multitasking, internett eller marerittet som prøver å velge riktig barnepass innstilling."

Hvilken Confucius ville mest sannsynlig svare, "Hvem skapte disse tingene?" Som vi ville svare: "Det gjorde vi." Forlater han spurte: "Hvorfor gjorde du dette?" Når vi får blikket vekk og sparket i bakken, sa vi: «For å gjøre vår bor... lettere."

Ifølge Merriam-Webster, ordet komplisere betyr "å flette sammen, brette sammen, for å gjøre mer kompleks." Enkel, på den annen side, betyr "enkelt, med én ingrediens," eller min favoritt, "essensielt."

Det ser ut til at de fleste av oss føler at livene våre har blitt for kompliserte når vi har mistet det viktige av syne. Det er ofte slik at tingene vi verdsetter går tapt under den endeløse stokkingen av livets detaljer.

Mange av menneskene jeg ser i terapi klage: "Jeg lengter etter det enkle livet." På spørsmål om hvordan livet deres ble så komplisert, er det første svaret ofte stillhet, etterfulgt av et mysende blikk i det fjerne, som om de så gjennom et vindu dekket av skitt.

Mange terapiøkter kan brukes til å rydde av vinduet bare for å finne ut at utsikten ikke er så behagelig. Det kan være nedslående å innse at kompleksiteten og kaoset vi finner når vi ser oss rundt, har vært vår egen gjerning.

Noen av de velprøvde metodene vi bruker for å komplisere livene våre er:

Bli enige om å ta på oss flere oppgaver enn vi har timer i døgnet å fullføre.

• Ta store livsavgjørelser basert på skyldfølelse.
• Ikke gjenkjenne varseltegnene på overdreven understreke.
• Utvikle relasjoner basert på hvordan vi håp folk vil handle.
• Hold en mental liste over alle de dårlige tingene som har skjedd oss.
• Insister på at livet skal være rettferdig.
• Si regelmessig «ja» når vi mener «nei».

Selv om det ser ut til å være fornuftig at for å ukomplisere livene våre bør vi bare slutte å gjøre det ovenfor, er det aldri så enkelt eller, skal jeg si, så enkelt.

Siden svært få av oss våkner en dag og opplever at livene våre er sammenfiltrede søl, må vi innse at vi hadde mer enn en subtil hånd med å binde oss selv i knuter. Hvorfor skulle vi gjøre dette mot oss selv? Hvorfor skulle fornuftige, rasjonelle og intelligente mennesker ønske å forvrenge livene sine som en hyperkinetisk yogainstruktør på en energidrikk hele dagen?

Det har sikkert noe å gjøre med vår besettelse av å gjøre, over bare å være, og den endeløse jakten på spenning, som vi feiler for lykke. Legg til dette vårt kollektiv frykt at vi vil gå tom for tid før vi noen gang opplever det "gode liv", og vi ender opp som vanvittige shoppere i supermarkedet før en stor storm. Ikke bare skal vi hente det essensielle; men i vår panikk, kommer vi til å fylle opp varer vi vet vi aldri kommer til å bruke.

Til slutt er det den underliggende forestillingen som sidestiller det å være opptatt med å være viktig. Det er ikke lenger "den som dør med flest leker vinner", det er "hvis kalenderen din ikke er fullpakket, er du ikke med i spillet." Sokrates advarte om dette da han skrev: "Vokt dere for det ufruktbare i et travelt liv." Thoreau gikk med på å skrive: "Enkelhet, enkelhet, enkelhet! Jeg sier: La dine saker være som to eller tre, og ikke hundre eller tusen.»

Den gode nyheten er at det enkle livet – en tilbakevending til det som er essensielt – ikke bare er innenfor ens rekkevidde, men det gikk heller aldri tapt. Problemet med å oppdage dette er imidlertid todelt.

Fordi det er enkelt og ikke vanskelig å finne, er det ikke på langt nær så morsomt for sinnet, som elsker eventyr. Det andre er at vi har lett etter det med feil instrument. Det er sinnet som skaper den komplekse, kompliserte og frustrerende verden vi lever i.

Å sende tankene inn for å fikse dette problemet er som å prøve å gå ned i vekt ved å overspise. Dette er hvordan mange av oss gjør det å lete etter et enkelt liv til enda mer arbeid for oss selv, og som et resultat ender opp med å bli psykologisk og følelsesmessig overvektige.

Å finne det enkle livet er, alt etter ordspill, en no-brainer. Det starter med vismannens råd om å "følg hjertet ditt." Å tune inn på de ofte svake hviskene av hva hjertet vårt forteller oss, hjelper til å tone ned den overdrevne skravlingen i sinnet. Heldigvis krever dette ikke å prøve å tvinge seg selv til å slutte å tenke – som mange mediterende har oppdaget, fører dette bare til mer sinnsstøy.

Det er her praksis av tankefullhet– ofte passende omdefinert som hjertefølelse – står i sentrum. Ved ganske enkelt å være klar over hva som skjer i her-og-nå, på en ikke-dømmende måte, er man bedre rustet til å ta handlinger som er både praktiske og meningsfulle.

Med denne nåværende bevisstheten begynner følgende trinn å løse opp knutene i livene våre:

Bli venner med endring: Gå ut av den mentale tilstanden av motstand til en tilstand av aksept. Dette ikke er gir opp; Det er går med livets naturlige bevegelse.

Still spørsmål ved svarene dine: Sjekk om du bruker gamle ideer, teorier eller teknikker som verktøy i nye situasjoner. Spør seg selv: "Er det slik?" gir mulighet for ny innsikt og kreative svar. På denne måten reduserer vi sjansene for selvskading på grunn av misbruk eller overbruk av utdaterte verktøy.

Slutt å misforstå spenning med lykke: Hvis vi er ærlige med oss ​​selv, må vi innrømme at søken etter lykke ofte gjør livet vanskeligere. Dette skyldes forvirrende spenning, en øyeblikks spenning, med en varig følelse av letthet og tilfredshet. Lykke er en indre opplevelse som er der hver gang vi stopper den hektiske søken etter den, spesielt i ting som kommer og går.

Glem addisjon, prøv subtraksjon: Den eldgamle læren om taoisme sier at om dagen i livet til en gjennomsnittlig person blir noe plukket opp, men for klok person, hver dag faller noe. Det er veldig mulig at både våre materielle og følelsesmessige skap trenger en god opprydding. Hvis vi ikke lenger trenger det, hvorfor henger vi på det?

Til slutt kan vi lytte til ordene til Leonardo Da Vinci som sa: «Livet er ganske enkelt: Du gjør noen ting. De fleste mislykkes. Noen fungerer. Du gjør mer av det som fungerer." Det blir ikke enklere.