Retenke flyttilstander ved å introdusere 9 antecedenter
Mihalyi Csikszentmihalyi, oppfinneren av strømningsteorien, ville vært 89 år 29. september 2023.
Nå har du utvilsomt smakt flytens søte nektar. Det er den magiske følelsen når du, 37 sekunder etter å dele en anekdote med venner, svinger en pickleball-åre, nyte et deilig måltid, eller bare observere en bevers rolige spasertur gjennom gresset, blir du ett med øyeblikk. Tid? Det bremser grasiøst. Ditt ego og selvtillit? De forsvinner, og etterlater bare handling og bevissthet i harmonisk konvergens. Resultatet? En bølge av optimal ytelse. Tro meg ikke? Se Csikszentmihalyis fascinerende TED Talk.
Se for deg dette: En sjarmerende middag i Opatija, Kroatia, med ingen ringere enn selveste Csikszentmihalyi. Og da han ble spurt om hva som er det essensielle målet på flyt, var svaret hans kortfattet: "Jeg opplever intens glede."
Det er dyptgående visdom i den enkelheten. Flow, mine venner, er ikke bare et lykketreff. Det er minst 10 forløpere for å gå inn i denne unnvikende tilstanden – enten du kaller det «å være i sonen», å oppnå en «løperhøyde» eller å finne deg selv "i et spor." Men her er kickeren: Du kan ikke forhøre noen om disse nyansene mens de er fanget i flyt, og knapt etterpå enten.
Dissekere de 9 varselerne om flyt
Tre fordyper seg i intern psykologi: klar mål, umiddelbar tilbakemelding og en aldri så viktig følelse av kontroll.
En annen trio utforsker miljøfaktorer: den nesten perfekte justeringen av ferdighetene dine med utfordringene for hånden, meningsfulle konsekvenser for prestasjonen din, og et fruktbart miljø full av muligheter.
Og til slutt, tre til fanger den sosiale dimensjonen: kommunikasjon av høy kvalitet, lite vedlikehold, lik involvering fra alle deltakere og delte mål.
Men her er gåten: Du kan ikke bare trykke noen på skulderen og stille dem disse spørsmålene når de er dypt inne i aktiviteten sin. Hvorfor? For i det hellige flytrommet smelter selve essensen deres sammen med oppgaven. Flow og tankefullhet er som olje og vann; de blander seg bare ikke:
Mindfulness tolkes vanligvis som en mental praksis som krever selvdisiplin og en forpliktelse til å prøve å opprettholde reflekterende bevissthet om hvert øyeblikk som går. I kontrast innebærer flyt en intens oppgave konsentrasjon, tap av selvbevissthet, en endret følelse av tid og sammenslåing av aktivitet og bevissthet.
Et annet perspektiv på flyt
Vurder flyt som øyeblikk når du ikke holder tilbake. Ingen masker, ingen forstillelse. Hvis du har lyst til å grynte og ha et "hvilende b-tch-ansikt", så vær det. Ingen selvhandicapping. La feil være en mulighet, selv om det skader egoet ditt. Det handler om å la dine ferdigheter og styrker skinne, enten de oppfyller forventningene eller ikke. Hvis flyt handler om å miste selvbevissthet og selvbevissthet, la oss ta et bevisst valg om å omfavne det fullt ut.
Med ordene til Khalil Gibran:
Elsker ikke halve elskere
Ikke underhold halvvenner
Ikke lev et halvt liv
og ikke dø en halv død
Hvis du velger stillhet, så vær stille
Når du snakker, gjør det til du er ferdig
Ikke still deg selv for å si noe
Og ikke snakk for å være stille
Hvis du godtar, så uttrykk det rett ut
Ikke masker den
Hvis du nekter, så vær tydelig på det
for et tvetydig avslag er bare en svak aksept
Ikke godta en halv løsning
Ikke tro halve sannheter
Ikke drøm en halv drøm
Ikke fantasere omtrent halvparten forhåpninger
Halvveis kommer du ingen vei
En halv idé gir deg ingen resultater
Et halvt liv er et liv du ikke levde,
Et ord du ikke har sagt
Et smil du utsatte
En kjærlighet du ikke har hatt
EN vennskap du visste ikke
Halvdelen er bare et øyeblikk av manglende evne
men du er i stand for du er ikke et halvt vesen
Du er en helhet som eksisterer for å leve et liv
ikke et halvt liv.
Provokasjon
Denne uken kan du begynne på en aktivitet med fullt arsenal. Velg fordypning. Gi rom for ekstremer - muligheten for å sveve til stjernene eller å krasje til jorden. Bli betatt av dine egne og andres ord. Enten det er en treningsøkt, en samtale, et fysisk møte, en oppgave, et måltid, en leken stund eller bare hvile, gå all in.
Hvorfor? Fordi full fordypning føder de sjeldne, dyrebare øyeblikkene som etser seg inn i ditt vesen. De bor i arbeidsminnet ditt, bor i ditt korttidshukommelse, og til slutt finne et hjem i langtidsminnet ditt. Disse øyeblikkene blir grunnfjellet for hvem du er og hvem du ønsker å være. Så legg til et lag til identitet ved å nekte å engasjere seg halvhjertet.
Flow Essential Reads
Slutt å frykte storhet. Lås opp ditt skjulte potensial. Full fordypning venter: Omfavn det, og se hvordan livet ditt forandrer seg.
Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.