Utfordringen med å omfavne deg selv

Kilde: Geralt/ Pixabay

Lily grubler på at hun mislyktes ekteskap, slå seg opp for feil hun har gjort og muligheter hun har gått glipp av.

Tom, kommer seg etter alkohol bruker uorden, er besatt av årene han mistet på grunn av sprit og kaster på seg selv for menneskene han såret og relasjonene han skadet. For Lily og Tom, som begge nærmer seg middelalderen, er selvaksept en utfordring, men er det ikke en utfordring for oss alle?

På veien med deg selv

Selvaksept er en av de viktigste reisene vi blir utfordret med i dette livet. Det handler om å være villig til å omfavne hvem vi er, lyter og alt. Her er en måte å tenke på: Se for deg en beholder som inneholder en rekke frukter, et perfekt eple, et flott stykke ananas, blåbær som er helt OK, og en råtten banan, blant en rekke andre frukter, noen utmerket, andre mindre.

Er beholderen bra eller dårlig? Flink? Hva med den råtne bananen? Dårlig? Hva med det perfekte eplet?

Skjønner? Du er beholderen og disse fruktene representerer din oppførsel. Beholderen kan ikke vurderes, det ville være forenklet, men fruktene (din oppførsel) kan og bør absolutt vurderes. Problemet med Lily og Tom, og de fleste av oss andre, er at vi hardnakket vurderer beholderen – vårt Totale Selv.

Du er så rar

I motsetning, ta min venn Bob. Da han fortalte meg om en merkelig medisinsk prosedyre han fant opp for å behandle utslett og unngå å gå til en hudlege, sa kjærlig til ham: "Du er så jævla rar." Han svarte uten forsvar: "Ja, det liker jeg veldig godt meg selv."

Et par uker senere klaget han over gjenskinn når han kjørte om natten. Da jeg foreslo at det kunne ha med aldring å gjøre, innrømmet han at det var et resultat av korrigerende øyekirurgi.

"Vent," sa jeg, "du ville ikke gått til en hudlege for utslett, men du lar noen stikke en kniv i øyet ditt?"

"Jeg har motsetninger," sa han med et mykt smil. Nå er det en fyr som er komfortabel med seg selv, som har omfavnet sin "rare", sine motsetninger, sine begrensninger og feilbarlighet.

Selvmedfølelse noen?

Vil du gjøre den fulle omfavnelsen mens du kan? Her er noen ting du bør vurdere:

1. Enig i prinsippet i all kritikk av deg selv. Hvis noen sier at du er egoistisk i en bestemt situasjon, ikke krangle. Svar med noe sånt som: "Du har rett, noen ganger er jeg egoistisk." Og det er sant.

Alle er egoistiske (og mye mer) til tider. Du praktiserer den uvanlige "kunsten" å akseptere deg selv med ufullkommenheter, snarere enn altfor vanlig "usmart" defensiv oppførsel.

2. Gjør småpraten kort og diskuter spørsmålet om selvaksept med vennene dine. Spør hvordan de tilgi seg for feil og mangler. Spør om deres personlige «medfølelse». filosofi." Ja, vi har alle en personlig filosofi som styrer de indre samtalene vi har med oss ​​selv om oss selv. Dessverre er det ofte ikke medfølende.

3. Diskuter med deg selv når du mister perspektivet om feilbarheten til alle mennesker, inkludert deg selv. Minn deg selv på at perfeksjon ikke er for mennesker. Det handler om å gjøre sitt beste, ikke å være best. Hvis du holder en perfeksjonsstandard, setter du deg opp for pine.

4. Angående de råtne bananene i beholderen din, ikke ranger hele beholderen - det er dårlig tankegang som bare vil skape mer råttenhet. Husk at besettelse endrer ingenting, og som Carl Jung sa for et århundre siden, det du motsetter seg vedvarer. Ironien er å akseptere deg selv, råtten banan og alt er mer sannsynlig å føre til forandring.

Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.