Hvordan forebygge psykisk sykdom hos ofre for traumer og overgrep

Kilde: ikon/Pixabay

Tenk på ulike grupper av barn som har opplevd motgang, det være seg ekstrem fattigdom, en forelders død, mishandling, fysisk eller seksuell mishandling, eller mobbing.

Hvis du skulle forutsi hvilke grupper som vil utvikle en psykisk lidelse, ville du stole på subjektive selvrapporter? Eller på objektivt bevis, for eksempel informasjon innhentet fra flere informanter, forbrytelse journaler og rapporter fra barnevernsbyråer?

Ved første øyekast kan den andre typen informasjon virke mer nøyaktig og pålitelig. Men er det sant?

Publisert i Journal of Child Psychology & Psykiatri, konkluderer en nylig gjennomgang av Francis og kolleger fra Storbritannia at effektene av barndom motgang på psykiske lidelser er hovedsakelig drevet av subjektiv opplevelse.

Studien og dens implikasjoner diskuteres nedenfor.

Undersøker barndomsoffer og psykiske lidelser

Eksempel og metoder: Data kom fra 22 undersøkelser (n = 18k) som brukte objektive og objektive vurderinger av motgang i barndommen. Utvalgets gjennomsnittsalder var 15 år, og 51 % var kvinner.

I tillegg brukte forskerne data fra 17 undersøkelser (n = 15k) om sammenhengen mellom objektive/subjektive mål og utvikling av psykiske lidelser. Gjennomsnittsalderen var 14 år, og 54 % var kvinner.

De utvalgte studiene fokuserte primært på mishandling av barn. Et mindre antall fokuserte på mobbeoffer og stressfaktorer i nabolaget (f.eks. fattigdom, kriminalitet, vold).

Resultater:

En, objektive og subjektive mål på motgang i barndommen var bare moderat korrelert.

To, mens objektive mål på motgang i barndommen hadde ingen eller minimale korrelasjoner med psykiske lidelser, hadde subjektive mål signifikante korrelasjoner med psykiske lidelser.

Subjektive og objektive tiltak stemte sterkest i saker om seksuell misbruke. Hvorfor? Kanskje skyldtes dette at seksuelle overgrep var klarere definert enn andre motganger som omsorgssvikt eller psykisk og følelsesmessig overgrep.

Oppsummering og implikasjoner

Opplevelsen av motgang og mishandling i barndommen er assosiert med utvikling av psykiske lidelser, men ikke alltid. Sobjektiv erfarings (f.eks. oppfatninger, minner, tro) kan være nøkkelforskjellen mellom de som utvikler psykiske lidelser og de som ikke gjør det.

Faktisk fant en tidligere studie av mishandlede barn, "Selv i de mest alvorlige tilfellene identifisert basert på rettsprotokoller, virket risikoen for psykiske lidelser minimal i fravær av en subjektiv vurdering.”

Enkelt sagt, hvordan man oppfatter, tolker og husker stressende barndomshendelser kan være en større prediktor for psykiske lidelser i voksen alder enn en dokumentert historie med omsorgssvikt i barndommen.

Det er imidlertid en sølvkant: Selv om det er umulig å endre forferdelige ting som allerede har skjedd, kan det være mulig å endre hvordan man tenker om disse traumatisk hendelser slik at de mister sin makt – forvrenger ikke lenger vår tro på oss selv, andre og livet generelt.

Terapi er en måte å gjøre det på.

Kilde: RachelBostwick/Pixabay

Psykoterapi for overgrep og traumer i barndommen

Hvis du opplevde omsorgssvikt i barndommen, fysisk mishandling, mobbing eller tap av en forelder, kan du ha utviklet negative skjemaer og kjerneoppfatninger som: «Verden er et farlig sted», «folk er upålitelige», «Jeg er uelskelig» og «Jeg er maktesløs».

Ikke overraskende er slike tanker forbundet med økt risiko for å utvikle psykiske lidelser (f. angst, depresjon, PTSD), siden det vi tror påvirker våre forventninger, følelser og atferd.

Uønskede barndomsopplevelser Essensielle lesninger

Å hjelpe nye foreldre er mer avgjørende enn det ser ut til

Nøkler til å dempe angst fra ugunstige barndomsopplevelser

Forskning viser at mange av de evidensbaserte psykologiske terapiene som er studert hjelper overlevende av motgang i barndommen til å føle seg bedre med seg selv og leve lykkeligere og rikere liv. To av de flere effektive behandlinger er kognitiv atferdsmessig terapi (CBT) og øyebevegelsesdesensibilisering og reprosesseringsterapi (EMDR).

Så hvis fortiden din fortsetter å hjemsøke deg, kan terapi hjelpe. Gi det et forsøk.

For å finne en terapeut, besøk Psychology Today Therapy Directory.

Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.