Din intuisjon: Hvordan og hvorfor du skal følge den
Kilde: Fa Barboza/Unsplash
Dette innlegget ble skrevet sammen av Justine Saavedra og Tchiki Davis.
Intuisjon kan være et vanskelig begrep å definere – det blir noen ganger beskrevet som den sjette menneskelige sansen. Det skjer når hjernen din raskt tar inn store mengder informasjon og behandler den basert på dine tidligere erfaringer, og fører deg til et automatisk svar. Intuisjon er resultatet av at hjernen din setter sammen alt du har lært fra tidligere erfaringer i livet ditt for å hjelpe deg med å danne en rask konklusjon.
Intuisjon kommer vanligvis til deg på et øyeblikk. Med en gang forstår du hva du må gjøre eller hva svaret på spørsmålet er. Ofte kan du ikke forklare hvorfor du føler det slik; du bare gjør.
Eksempler på intuisjon:
- Føler at du har en "grop" i magen når du må ta en vanskelig avgjørelse
- «Lyspære»-øyeblikk der du forstår noe eller får en god idé fra ingensteds
- Lesning ikke-verbal kommunikasjon signaler for å forstå hva folk sier mellom linjene
Du kan bruke intuisjonen din til å ta avgjørelser i situasjoner der analytisk tenkning alene ikke er nok. Noen ganger er det den beste veien videre å koble til intuisjonen din og ta en avgjørelse basert på hvordan du føler deg.
Hva er intuisjon i psykologi?
Intuisjon er et heftig omdiskutert begrep innen psykologifeltet. Dette er fordi det er vanskelig å måle og vanskelig å definere. Av spesiell interesse er skjevhetene som kan følge med å følge intuisjonen din.
Intuisjon spiller en stor rolle i hvordan vi tolker data. Som en artikkel sier, "intuisjoner konstruert fra en livslang erfaring blir ikke avvist lett," og "intuisjoner kan fremme eller hindre teoretisk fremgang i en vitenskapelig disiplin" (Cacioppo, 2004). Det er en delikat balanse å følge sin intuisjon mens man er klar over skjevhetene som kan følge med.
Kan du tenke på noen ganger i livet ditt som du har følt at du umiddelbart visste hva du skulle gjøre basert på en magefølelse? Tenk på følgende eksempler på intuisjon for å få en bedre forståelse.
- Lauren er i ferd med å ta eksamen fra videregående og må ta noen avgjørelser om fremtiden hennes. Hun skal enten gå rett på college eller bli med i militæret. Etter litt overveielse bestemmer hun seg for å melde seg inn i militæret fordi, for henne føles det bare som det riktige valget. Dette valget gir henne muligheten til å reise verden rundt, lære nyttige livsferdigheter og bidra til å betale for college når hun fullfører henne kontrakt. Å følge hennes "gut" viste seg å være en god beslutning.
- Manuel jobber på kjøpesenteret i sentrum. Han jobber sent en kveld og ser at parkeringsplassen nesten er tom, med en bil parkert ved siden av hans. Han får en dårlig følelse og ber sikkerhetsvakten om å eskortere ham til bilen hans. Han føler godt at han fulgte intuisjonen sin og unngikk en mulig farlig situasjon.
Intuisjonsøvelse
- Sitt komfortabelt og kom i kontakt med pusten din. Tell "1" og pust inn, tell deretter "2" og pust ut. Gjenta dette til du føler deg avslappet.
- Identifiser en situasjon du trenger ytterligere innsikt i og fokuser på alle detaljene i problemet.
- Betale Merk følgende hvordan kroppen din reagerer. Positive situasjoner manifesterer vanligvis positive kroppslige følelser, og det samme gjelder negative situasjoner og følelser.
- Ta en beslutning om situasjonen basert på dine kroppslige reaksjoner. Prøv å stole på deg selv og vite at magen din leder deg i riktig retning.
I sum
Intuisjon kan være et vanskelig begrep å definere. Det er vanligvis en veldig forskjellig opplevelse for forskjellige mennesker. Noen vanlige setninger folk bruker når de følger sin intuisjon inkluderer "Jeg hadde en magefølelse" eller "Jeg er det følger hjertet mitt." Disse uttrykkene viser at intuisjon vanligvis er en følelse du opplever i din kropp.
Når du følger intuisjonen din, kan det føles som om du blir dratt mot en beslutning eller situasjon, selv om du ikke kan forklare hvorfor. Noen mennesker er veldig i kontakt med sin intuisjon og har lett for å følge deres ønsker. Andre kan slite med å koble seg til sin intuisjon, noe som kan føre til følelser av forvirring og overveldelse. Prøv å inkludere øvelsene i denne artikkelen eller intuitiv spising i livet ditt for å hjelpe deg med å koble til intuisjonen din igjen.
En versjon av dette innlegget var utgitt av The Berkeley Well-Being Institute.
Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.