Hva er familierådgivning?

LightField Studios/Shutterstock

Familierådgivning er en disiplin av terapi fokusert på å finne løsninger på utfordringer og kompleksiteter som kan oppstå i familielivet. Også kalt ekteskap og familieterapi (MFT), arbeider klinikere for å forbedre kommunikasjonen mellom familiemedlemmer og justere dynamikken mellom familiemedlemmer som kan føre til dysfunksjon. Begrepene "familierådgivning" og "familieterapi" brukes ofte synonymt, men det er viktig å merke seg at familierådgivning, i likhet med andre former for rådgivning, kan defineres av enkelte klinikere som kortere i varighet og mer løsningsfokusert enn familieterapi.

Hvordan det startet

Familierådgivning begynte på 1950- og 60-tallet med arbeidet til psykiatere og teoretikere Salvador Minuchin, Murray Bowen og andre. Minuchin begynte sin karriere som en psykoanalytiker, men etter å ha jobbet med barn, gikk han bort fra den prosessorienterte disiplinen til fordel for en resultatbasert tilnærming.

Minuchin ønsket å henvende seg til familier som en enhet, noe som har avvist de individsentrerte tilnærmingene til terapi til dags dato. Videre la han vekt på pragmatiske endringer som en kliniker kan hjelpe familier med å gjøre, i motsetning til bare å fokusere på opprinnelsen til familiens problemer.

Hva er modaliteter og metoder

Familierådgivning har utviklet seg og utviklet seg gjennom tiårene og omfatter nå praksis og metoder fra flere skoler av terapi:

Familiesystemterapi: Denne modaliteten, utviklet av Bowen, visualiserer familien som et komplekst, sammenkoblet system og søker å identifisere og gjøre klart hvordan oppførselen til et individ i familiærgruppen påvirker de andre medlemmene.

Strukturell familieterapi: Denne metoden undersøker reglene og maktdynamikken i familien. I strukturell familieterapi kan terapeuten være mer involvert enn annen type behandling og hjelpe til reorganisere strukturene i familien for å forbedre hvordan folk har det i familien og skape en mer sammenhengende enhet.

Kognitiv atferd Parterapi: Ved å anvende de samme prinsippene som kognitiv atferdsterapi, oppmuntrer denne modaliteten par til å identifisere og navngi mønstrene til atferd som forårsaker dem eller deres partner plager i forholdet, med klinikeren lærer ferdigheter for å hjelpe konfrontere og endre disse mønstre.¹

Par- og ekteskapsrådgivning: Denne tilnærmingen fokuserer på relasjonsproblemer. Terapeuter møter vanligvis begge partnere samtidig for å identifisere utfordringene de møter og uenighetene de kan ha og hjelpe paret med å finne bedre løsninger for hvordan de skal kommunisere, finne gjensidig akseptable løsninger og jobbe som et team.

Hva er en MFT?

En lisensiert ekteskaps- og familieterapeut (MFT eller LMFT) er en mental helseutøver med master- eller doktorgrad. MFT-er trener vanligvis under en veileder i to år, eller 3000 kliniske timer, og må bestå en eksamen for å få lisens.

Når du søker en familierådgiver, er det viktig å velge noen du og dine familiemedlemmer stoler på og som føler deg komfortabel med å snakke om det som kan være vanskelige temaer. Studier har vist at kvaliteten på forholdet mellom klient og terapeut er en av de viktigste faktorene for et vellykket resultat.

Under en innledende screening bør du vurdere å stille følgende spørsmål:

• Hva er din ekspertise og erfaring med våre spesielle utfordringer?
• Hva er din terapeutiske prosess?
• Hva er forventet behandlingstid?

Det er nyttig å være på forhånd om forventede resultater og høre hva klinikerens forventninger er.

Essential Reading for terapi

Terapeutens rolle i psykedelisk terapi

Hva skal man snakke om i terapi

Trender innen familierådgivning

Familieterapi har økt i popularitet betydelig de siste årene. En studie fant at så mange som 70 prosent av psykoterapeutene nå tilbyr behandling til par eller familier.

Forskning har også funnet at familierådgivning er en av de mest effektive terapiformene. I følge forsker Jay Lebow skrev han i 2022², 70 til 80 prosent av de i parterapi følte seg bedre ved slutten av behandlingen sammenlignet med de som ikke deltok i parterapi, "en forbedringsrate som konkurrerer med eller overgår de mest effektive psykososiale og farmakologiske intervensjonene for individuell mental helse lidelser."

Familierådgivningen har nylig utvidet seg til å omfatte mer enn heteroseksuelle kjernefamilier ettersom sammensetningen av familier har utviklet seg. Mange utøvere spesialiserer seg nå på å behandle LHBTQ+-par og familier med vekt på kulturell kompetanse.

Uansett sammensetningen av familieenheten, lære og praktisere ferdighetene til respektfull kommunikasjon, gjensidig forståelse og harmonisk konfliktløsning har gjort en forskjell i livene til mange familier over hele landet verden.

For å finne en terapeut nær deg, besøk Psychology Today Therapy Directory.

Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.