Skille trykk fra smerte
Kilde: nicolagiordano / Pixabay
Du er kanskje kjent med tegneserien Brian Regans morsomme sketsj om press og smerte. Han observerer at leger ikke liker å bruke ordet «smerte».
Leger vil fortelle deg om "press". Hvis en lege forteller deg at du er i ferd med å føle litt press, spenn opp... Han kan svinge en to-og-fire etter hodet ditt og si: 'Om et øyeblikk kommer du til å føle litt press.'"
Brians sarkastiske svar: "Hei, kom med det - jeg er godt under press."
Men seriøst, det er forskjell på trykk og smerte. Og dette er illustrert gripende og kraftfullt i en verden av hesteassistert psykoterapi.
Da jeg fungerte som klinisk leder for et boligbehandlingsprogram for tenåringsjenter som hadde vært ofre for menneskehandel, programmet inkluderte ukentlige økter med hesteassistert læring, med bruk av tjenestene til to reddede hester, Ranger og Minnie.
Øktene ble tilrettelagt av trenere fra en organisasjon kalt Trinity Reigns Ranch. De inkorporerte konsepter de hadde lært av Greg Kersten, en pioner innen hesteassistert psykoterapi. Jeg lærte mange ting om hester etter hvert som jeg observerte, i tillegg til mange måter hesteoppførsel samsvarer med menneskelig oppførsel.
Trykk og smerte
Et av de mest interessante og nyttige konseptene vi lærte knyttet til forskjellen mellom trykk og smerte, slik det oppleves av hester.
Hester er byttedyr, noe som gjør dem svært følsomme for miljøtrusler. Å observere hvordan hester reagerer på trusler kan lære oss noen ting om å reagere på den typen trusler vi opplever som mennesker.
Carol, vår tilrettelegger, ga eksempler på hva en hest kan oppleve som press. Press kan være et lite dyr som plager det, en person som lager lyd og vifter med armene, eller til og med en rytter som bruker fysisk press med låret på den ene siden av hesten. Disse trykkene vil få hesten til å prøve å bevege seg i motsatt retning.
Disse stimuli registreres for dyret som ikke-dødelige stimuli som han instinktivt prøver å unnslippe. Det mest sannsynlige svaret er å snu og gå. Hvis han ikke kan snu, kan han vente nervøst på at irritanten forsvinner. Trekk tilbake ørene hans, lag litt lyd eller sveip med halen for å kommunisere misnøye.
Smerte er annerledes. Smerte for en hest kommer fra å bli truet av et rovdyr som kan drepe ham - en grizzly, en fjellløve eller en ulveflokk.
Hvis hesten skulle snu og løpe, ville disse rovdyrene sannsynligvis ta igjen og angripe bakfra. Siden en hest først og fremst bruker forbeina til forsvar, hopper opp og overvinner rovdyr med sin formidable høyde, må han møte fienden. Han har ikke råd til å stikke av og snu trusselen ryggen.
Tilsynelatende, etter årtusener med å overleve og tilpasse seg mange miljøtrusler, har hester lært forskjellen mellom trykk og smerte, ved å bruke det til å bestemme når du skal løpe bort og bevege deg mot kilden til potensiell smerte og overmann den.
Bruk det på vårt press og smerte
For oss kan press være et usunt eller uoppfyllende forhold, en jevnaldrende gruppe som utøver en dårlig moralsk innflytelse, eller en ikke-dødelig vane som likevel svekker vår livskvalitet. Mens du leser dette, dukker kanskje opp et annet eksempel på noe irriterende, irriterende eller usunt, men ikke umiddelbart livstruende.
Vi er klok å gjenkjenne disse presset og bevege seg bort fra dem, om mulig, slik hester gjør.
Smerte er annerledes. I terapeutisk sammenheng kan smerte manifestere seg i en dyp depresjon som får en person til å gi opp og dø. Smerter er direkte skader fra år med uhelbredt barndom misbruk, noe som gjør det umulig å stole på eller føle seg trygg fullt ut. Smerter kommer i kjølvannet av alvorlige traume når en overlevendes psyke blir knust i en million biter. Dette er potensielt livstruende smertenivåer.
Hvis vi ignorerer det eller stikker av, forfølger smerten oss til vi takler det. Den vil finne oss, og hvis vi ikke tar på oss kampen, kan den spise oss levende. Uløst smerte vil manifestere seg i sinne, angst, depresjon, aggresjon, selvskading, suicidal impulser, eller lammende avhengighet.
Smerte er et alvorlig symptom som forteller oss at vi trenger omsorg. I mange sykdomsprosesser er smerte det primære alarmsignalet om at noe er galt med kropp eller sinn.
Det kan ta mye tid, krefter, mot og støtte, men vi må til slutt nærme oss årsaken til smerten, erkjenne dens virkelighet og finne en vei til den andre siden av trusselen. Unngåelse vil bare forvrenge vår tenkning og følelser, og potensielt føre til enda større skade og smerte.
Det har vært min triste observasjon at folk som bruker energi for å unngå smerte kan nå et punkt hvor de ikke kan føle noe. De klarer å unngå å føle akutt smerte, men de blir følelsesløse for følelser av glede, spenning, sorg eller normal sorg.
Vi er mye som hester på noen måter. Vi kan føle oss som et bytte. Vi kan oppleve både press og smerte daglig. Det er viktig å forstå forskjellen og svare deretter.
Takk til de som forstår hester og mennesker godt nok til å gi disse verdifulle terapeutiske metaforene.