Hvordan par kan avslutte gjentakende argumenter

Timur Weber/ Pexels

Du og partneren din er desperate etter å komme tilbake til lykkeligere tider. Kanskje du fokuserer på hva du kan gjøre for å gjøre partneren din lykkelig. Du får dem en gave du tror de vil elske. Du gjør de oppgavene du har sløvet på. Du prøver å være alt de vil at du skal være... eller få dem til å være det du vil. Dessverre, selv når du gjør fremgang på disse områdene, og ting virker bedre for en tid, kommer argumentene og spenningene alltid tilbake. Det er irriterende og nedslående.

Det du trenger å vite er at disse problemene ikke nødvendigvis er uunngåelige. Det er en måte å forstå din mangel på fremgang på, og det er virkelig håp om å komme tilbake til et kjærlig forhold.

Fokuser på kjærligheten din på nytt

Hvis dere begge virkelig har prøvd å forbedre forholdet deres, føler dere sannsynligvis at dere sitter fast; kanskje dere til og med har mistet kontakten med kjærligheten dere har følt for hverandre. Ja, du kan fortsatt elske partneren din. Men kjenner du virkelig og tar hensyn til deres opplevelser? Kan du se verden gjennom øynene deres og forstå den gjennom følelsene deres? Har du empati og føler medfølelse med dem, selv når perspektivet ditt på hvordan de har handlet gjør at du lider? Hvis ikke, har du funnet det vesentlige problemet. Selvfølgelig fortjener de kanskje ikke et kjærlig svar i en bestemt omstendighet. Det er greit. Vær sint, tilbaketrukket eller hva annet som føles passende. Men hvis du ønsker å fortsette i forholdet, kommer det et punkt når du trenger å gå tilbake til det på en omsorgsfull måte. (Eller kanskje det er partneren din som ikke er i stand til å føle empati og må jobbe med dette.)

For å pleie følelsesmessig nærhet og helbrede forholdet ditt, er det viktig for dere begge å føle at den andre bryr seg om dem. Dette kan virke ganske åpenbart, men par ender ofte opp med å kjempe ettersom de krever å bli hørt først. Den eneste måten å unngå dette dødfallet er at én person legger klagene sine til side og møter opp for partneren sin. Det betyr ikke å svare med, Ja, men… Når en partner føler seg ivaretatt, vil de forhåpentligvis være i stand til å senke forsvaret og være mer åpne for å lytte til den andres opplevelse. (For mer om hvordan du kan legge til side opprørt, i det minste midlertidig, og lytte til partneren din, se min korte video, innebygd nedenfor:

Ta vare på kjærligheten din med oppmerksomhet på det positive

Viktigere er det ikke en langsiktig løsning å berolige hverandre. Det er heller ikke å unngå viktige temaer der du konflikter. Partnere har uunngåelig forskjeller som kan være konfliktpunkter. Men når de generelt fokuserer på det positive de finner i hverandre, styrker de det kjærlige grunnlaget for forholdet deres. De blir naturlig flere tilgivende av feil og forskjeller blir mindre truende. Det er også lettere for partnerne å holde kjærligheten og respekten de har for hverandre sentralt i tankene deres. Dette perspektivet lar dem forbli lagkamerater mens de jobber sammen for å løse problemer. Med kjærlighet og respekt kan partnere fortsette å føle seg tilkoblet og nære selv når de navigerer i det uunngåelige urolige vannet i et forhold.

Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.