Slipp grepet om en vanskelig fortid

I å prøve å takle uønskede barndomsopplevelser, noen ganger låser vi oss til vaner som holder oss tynget og bundet til fortiden. Her er tre tunge laster som er vel verdt å slippe og erstatte.

1. Føler harme

«Hvorfor sviktet menneskene som skulle elske, veilede og beskytte meg? Hvorfor ble jeg behandlet så dårlig? Hvorfor måtte jeg lide så mye? Hvorfor er livet mitt så vanskelig?" Ubesvarte, uløste spørsmål som disse holder oss fast i fortiden og elendige. Å løse disse spørsmålene hjelper oss å komme videre.

Hvorfor lider vi? Vi lider fordi verden, og alle dens mennesker, er ufullkomne. Det har alltid vært slik. Noen ganger lider vi på grunn av andres svakheter. Noen ganger lider vi på grunn av våre egne svakheter, og noen ganger lider vi på grunn av tilfeldige hendelser som skjer i en ufullkommen verden.

Men lidelse er ikke bare ille. I stedet for å dvele ved det negative i fortiden din, bør du vurdere hvordan dine vanskelige opplevelser kan tjene deg. For eksempel kan de ufullkomne eksemplene til omsorgspersonene dine styrke din beslutning om å unngå å gjenta feilene deres – å bli bedre, snillere og mer respektfulle mot andre. Tingene du har lidd kan gi deg større empati og medfølelse, noe som gjør deg så mye mer nyttig for andre som lider.

Kanskje du oppdaget hvor sterk du er som har holdt ut så mye. Kanskje de vanskelige utfordringene dine ansporet deg til å utvikle nye ferdigheter, for eksempel å vite hvordan du skal håndtere vanskelige mennesker. Kanskje lidelsen din har gitt deg klarhet i hva som betyr mest, og takknemlighet for det som er vakkert i livet. En viktig lykke Prinsippet er dette: Slipp sinte krav, forventninger og en følelse av rett. Vær heller takknemlig for alt– selv de største utfordringene dine, som kan bli dine største lærere.

I første halvdel av 1900-tallet var Adeline Martel og hennes familie blant det tyske bondesamfunnet i Ukraina. Russerne hadde rekruttert tyskerne på grunn av deres jordbruksekspertise, noe som kom Russland til stor nytte. Etter at alliansen fra andre verdenskrig med Tyskland ble knust, vendte Russland seg mot de tyske bøndene. Tortur, drap, voldtekt og å ta familiemedlemmer om natten, for aldri å bli sett igjen, var vanlig. Med stor fare flyktet Adelines familie fra russerne og deretter flyktet fra Hitler (Sullivan, 2021).

Når hun så tilbake på hennes ekstremt vanskelige liv, sa hun med takknemlighet: «Jeg pleide å tro at livet var noe som skjedde til meg. Men nå vet jeg at livet har skjedd til meg," fordi utfordringene hennes styrket henne (s. 429). Eller, som Ashton Kutcher sa det: «I det øyeblikket du begynner å se hindringene dine som ting som er laget for deg, for å gi deg det du trenger, så begynner livet å bli morsomt. Du begynner å surfe på toppen av problemene dine i stedet for å leve under dem.»

2. Å være utilgivende

Tilgivelse gir opp sinne, harme og ønsket om å straffe en som har fornærmet deg. De som har blitt dypt såret følelsesmessig eller fysisk kan tro at visse lovbrudd er utilgivelige; eller at tilgivelse ikke vil være mulig før lovbryteren oppriktig ber om og fortjener tilgivelse.

Imidlertid er tilgivelse et personlig valg som tas uavhengig av lovbryteren eller lovbruddet. Intensjonen om å tilgi kan dannes når som helst. Å tilgi alvorlige lovbrudd er ikke lett. Hvorfor gjør vi det? Fordi vi ser at mennesker som velger å tilgi er lykkeligere, og friere fra fortidens lenker.

3. Føler seg utilstrekkelig, verdiløs og ufullkommen

Å bli skamfull i de første årene kan forståelig nok føre til at folk føler seg utilstrekkelige og verdiløse. De overkompenserer ofte ved å prøve å være så perfekte at ingen kan kritisere eller dømme dem. Forventningen om å være perfekt gjør en ulykkelig siden det ikke er oppnåelig.

Hvor mye bedre er det ikke å se på ufullkommenhetene dine med medfølelse, vel vitende om at hver person, selv om den er mangelfull, er uendelig verdt (det vil si verdt samtidig som, verdt tiden til å vokse ens medfødte, embryonale styrker). I streben etter å nå potensialet ditt (en pågående prosess), er vennlighet og tålmodighet uendelig mye mer motiverende enn hard selvkritikk. Minn deg selv på at ufullkommen ikke er lik verdiløs eller utilstrekkelig.

Uheldig Barndom Opplever essensielle lesninger

Å hjelpe nye foreldre er mer avgjørende enn det ser ut til

Nøkler til å dempe angst fra ugunstige barndomsopplevelser

Å vite at alle andre har svakheter setter oss alle på like konkurransevilkår og hjelper oss til å bekymre oss mindre om andres uvennlige vurderinger. I stedet for å unngå folk for frykt av å bli dømt, kan du nærme deg dem og se dem som potensielle venner. I stedet for å unngå nye utfordringer av frykt for å mislykkes, kan du nærme deg dem med holdningen: "Det er greit å prøve ufullkomment. Jeg vil sannsynligvis lære noe og lykkes. Jeg skal ha det gøy med denne nye utfordringen.»

Konklusjon

Du kan droppe kampen mot fortiden, og erstatte den med vennlig aksept – av fortiden din, av deg selv og andre ufullkomne mennesker. Når du gjør det, vil du oppleve at dagene dine blir morsommere; og din selvtillit og indre fred vokser etter hvert som du går videre.

Dette innlegget er en del av en serie om uønskede barndomsopplevelser. Les de andre deleneher.

Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.