Gi stemme til voksen ADHD

Er det vanskelig å finne ut om voksen ADHD er negativ eller positiv? Påvirker andres tvil om ADHD deg? Les hva andre voksne med ADHD har å si om det.

Kilde: motion studio/Pexels

Bortsett fra at noe berører ens liv eller livet til en kjær, opplysning og endre menneskesinn og tro skjer ofte gjennom å høre og empati med beretningene og historiene til mennesker som står overfor dem vanskeligheter¹– i dette tilfellet voksen ADHD.

Det har vært flere kvalitative studier som bruker intervjuer og beretninger om den levde opplevelsen til voksne med ADHD publisert de siste årene, inkludert en psykiater under opplærings personlige og profesjonelle erfaringer med sine egne ADHD.^2-5 Et enkelt innlegg vil ikke yte rettferdighet til nyansene i disse beretningene, men her er noen takeaway-temaer som fikk resonans hos meg.

Problemer med å gjenkjenne ADHD og hjelpesøking

Voksne med ADHD sliter ofte lenge før de søker hjelp, ofte på grunn av sosialt stigma om ADHD. Selve prosessen med å få en spesialisert evaluering for ADHD hos voksne er ofte vanskelig og arbeidskrevende, noe som er en annen hindring.

Det faktum at Merk følgende problemer er svært kontekstspesifikke – slik som at voksne med ADHD kan fokusere godt på interessante emner – skaper tvil i deres sinn og i andres sinn om relevansen av ADHD til tross for ubestridelige problemer i livet deres, for ikke å nevne at ADHD involverer mye mer enn oppmerksomhet problemer.

Impulsivitetsproblemer blir ofte sitert i beretninger om voksne med ADHD, og ​​hyperaktivitet blir ofte minimert fordi det oppleves som en indre følelse av rastløshet. Slike eksempler på ikke å passe stereotypen om hvordan ADHD ser ut og stigma forsinker gjenkjennelsen ytterligere (spesielt for kvinner med ADHD).

Mange voksne med ADHD søker etter hvert hjelp til oppmuntring fra andre i livet.

Opplevelsen av "kaos", vanskeligheter med å strukturere ens tid, og de tilsvarende følelsesmessige effektene (angst, agitasjon og humørlabilitet) er ofte siterte problemer. Emosjonell dysregulering kan føre til at voksne med ADHD først søker hjelp for humør- og angstproblemer basert på antakelsen (nå forstått å ta feil) at følelser ikke er assosiert med ADHD.

Det er vanlige rapporter om ambivalens rundt en ADHD-diagnose. For noen voksne er reaksjonen positiv, inkludert lettelse og klarhet. For andre er det negative og noen ganger motstandsdyktige reaksjoner på en diagnose, som å angre på tapte muligheter. De fleste sent identifiserte voksne med ADHD går gjennom en ny undersøkelsesprosess av følelsen av selvtillit.identitet. Til syvende og sist blir den eventuelle ADHD-diagnosen generelt ikke angret, og den blir faktisk sett på som en bekreftelse av deres omstendigheter.

Psykiateren under opplæring uttrykte erkjennelsen av at "høy funksjon ikke utelukker dysfunksjon."

Mestringsopplevelser

En konsensus var at ADHD gjør "alt litt vanskeligere."

Alle i disse kvalitative studiene siterte bruken av en eller annen form for tidsfordriv og organisatoriske strategier for å håndtere ADHD hos voksne.

Et annet vanlig tema var å sette opp ADHD-vennlige miljøer og systemer for å støtte mestring og trivsel.

Økt selvbevissthet og nøyaktig forståelse av ADHD bidro til å redusere selvbebreidelsen samt å identifisere personlige styrker og evner. For noen inkluderte dette en følelse av mot og motstandsdyktighet som vokste fra navigeringsvansker, tilbakeslag og til og med feil.⁶

På den annen side opplevde mange voksne at det var vanskelig å tilpasse seg nye situasjoner og roller stressende– for eksempel en ny jobb, flytting eller foreldreskap.

Behandlinger og støtte

Medisiner, psykososial behandling, ulike tilrettelegginger og støttegrupper tilpasset voksne ADHD ble rapportert som nyttige alternativer med positive effekter på funksjon.

Psykiateren som er under opplæring med ADHD unngikk ADHD-medisiner en stund på grunn av deres negative rykte innen sitt felt, selv om han senere fant at de var svært nyttige. Han bemerket fortsatt at til tross for deres åpenbare fordeler for evnen til å fokusere, hadde han bivirkninger der han følte at de hemmet hans "ekte meg" personlighet, til tider.

ADHD essensielle lesninger

ADHD og cannabis

Kan vi utvikle en hjernetest for ADHD?

Psykologiske effekter av ADHD hos voksne

Mange individer rapporterte en følelse av lav selvtillit eller et "mindre enn" selvsyn, på et tidspunkt.

Enkeltpersoner hadde forskjellige måter å se og beskrive sin ADHD på:

• ADHD som en forskjell eller egenskap kontra lidelse.
• ADHD som en begrensende merkelapp kontra selvidentifisering med ADHD.
• ADHD som et grensesnitt mellom både negative og positive aspekter.

Til syvende og sist rapporterte de fleste individene i de kvalitative studiene at de lærte å nærme seg ulike oppgaver og roller annerledes for å redegjøre for effektene av ADHD og med en større følelse av optimisme.

Effekten av andres meninger

Det var beretninger om å sitere ADHD-symptomer og relaterte vanskeligheter til andre (inkludert å hjelpe fagfolk) og få dem til å bli bagatellisert, avvist ("Du går på college. Du kan ikke ha ADHD"), eller tilskrives negative egenskaper, for eksempel "latskap".

Slike negative meldinger ble beskrevet som å bidra til å maskere problemer, unngå å søke hjelp, være altfor unnskyldende for å unngå kritikk, og en følelse i minst ett tilfelle av å se på andre som «å tåle meg."

Psykiateren under opplæring bemerket at når han først er diagnostisert og behandlet, kan han bli mer empatisk med pasienter og deres erfaringer med medisiner bivirkninger, ikke bare pasienter med ADHD. Han siterte også stigmaet om ADHD i atferdshelsetjenester, inkludert enkeltpersoner (inkludert andre leger) som velger å betale av egen lomme for atferdshelsetjenester som dekkes av forsikringen deres for å unngå deres psykiatrisk diagnosen kommer frem på en eller annen måte.

Sammendrag

Antallet personer som gir kontoer i disse publiserte studiene er ikke stort. Imidlertid er de nok til å begynne å gi stemme til voksen ADHD. Stemmene deres vil forhåpentligvis gi gjenklang gjennom klassiske datadrevne studier for å hjelpe andre å høre og se voksne med ADHD og hjelpe dem med å få effektiv hjelp og støtte.

Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.