The Missing Link når det kommer til velvære
Velvære er det som gjør oss i stand til å blomstre. Det er en betydelig mengde forskning som viser at mennesker som har høye nivåer av velvære får mange positive resultater: de er mer fleksibel, har mer energi, og er sunnere og lykkeligere. De er også mer veldedige, er bedre likt av andre, er mer kreative og produktive på jobben og tjener mer penger.
Det er ingen magisk pille som garanterer velvære, men det finnes enkle verktøy som har bevist positive effekter på vår velvære. Jeg har vært dypt lidenskapelig opptatt av dette emnet i flere tiår, så mye at etter å ha fullført min mastergrad i business fullførte jeg en andre mastergrad i velvære og positiv psykologi for å undersøke vitenskapen så vel som praksisen med å ha det bra og trives med alle nivåer.
Nøkkelen i setningen min ovenfor er ordene trives på alle nivåer. Vi må ta en helhetlig tilnærming når det kommer til velvære og se på de tingene som får oss til å føle oss fysisk energiske, følelsesmessig tilkoblet, mentalt fokusert og åndelig på linje.
Det er gjennom denne bredere, holistiske linsen at formålet vårt kommer inn i ligningen, og det er ofte den manglende lenken når vi prøver å trives. Ofte fokuserer fokus på velvære rundt vårt fysiske velvære. Som samfunn de siste årene er vi blitt flinkere til å snakke om vår psykiske helse. Men det som fortsatt blir savnet fra diskusjonen er vår emosjonelle energi, vår åndelig velvære, vår tilknytning til formålet og vår forbindelse til å tjene noe som er større enn oss selv.
En følelse av hensikt holder oss jordet og er en av de mest varige energikildene som hjelper oss å overvinne mange andre begrensninger rundt vårt fysiske, mentale og emosjonelle velvære. Å utvikle en følelse av mening og tilhørighet er en av de største faktorene for lykke, produktivitet, og engasjement på jobben.
Det gir mening. Hvis vi lever med en følelse av hensikt som føles på linje med våre verdier, gir det oss det indre motivasjon og kjøretur som gir drivstoff til så mye av det vi gjør. Lykken og tilfredsstillelsen som kommer av å leve i tråd med ditt eget sett med verdier og formål er kraftig. Det lar deg leve på en autentisk måte, vise deg som hele deg selv og leve i integritet.
Og det er ikke bare en personlig følelse av hensikt som forbedrer ditt velvære: Å koble til noe som er større enn deg selv hver dag hjelper også. Dette er ikke en resept. Det handler om å bestemme hva det betyr for deg å koble til noe som er større enn deg selv. Det kan være gjennom bønn. Det kan være gjennom å være i naturen eller gjennom kontemplasjon. Kanskje du leser spirituelle eller yogiske tekster, eller gjennom en eller annen form for filosofi.
Hvordan dyrker du den åndelige energien og kobler deg deretter til mennesker og samfunnet ditt på måter som betyr noe for deg?
Jeg inviterer deg til å reflektere over dette spørsmålet og vurdere hvordan dagen og livet ditt ville sett ut hvis du kunne bringe mer fokus på ditt åndelige velvære og energi.
Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.