Så, hva hører du på?

Jeg kjørte hjem her om dagen, kjente på alle stressfaktorene på jobben, tenkte på noen forfalte regninger og så på "service nødvendig"-lampen på dashbordet. Det var også min kveld å lage middag, bla, bla, bla.

Men plutselig, uten forvarsel, som om musikkgudene passet på meg, åpnet gitarriffet til Varmblodig (Utlending) begynte å blø ut av høyttalerne. Uten å tenke, gikk hånden min til volumnob, et ungdommelig glis overtok mitt hengende uttrykk, og plutselig var jeg i full gang med å synge:

Vel, jeg er varmblodig, sjekk det og se
Jeg fikk hundre og tre feber
Kom igjen, baby, gjør du mer enn å danse?
Jeg er varmblodig, jeg er varmblodig.

Plutselig følte jeg meg fantastisk. (Og jeg kunne alle ordene.) Jeg rullet ned vinduene, hadde energi og følte meg som 1984, uten omsorg i verden, den kjølige brisen som blåste gjennom håret mitt. Vel, du skjønner ideen. Jeg hadde en helomvending.

Det var min kveld å lage middag. Alt på grunn av en sang. (Ummm, en seriøst flott sang.) Det er en stor komfort og trygghet i å lytte til musikken vi vokste opp med. Musikken vår.

Hva handler det om musikken fra våre ungdommer?

Når vi hører musikk som er så dypt meningsfull for oss, kan det ha en dyp effekt. Det "endrer" ting umiddelbart. Vi har en fysisk reaksjon - hjernen vår slipper ut dopamin og serotonin, "glede"-nevrotransmitterne - som også utløser en psykologisk reaksjon. Det får oss til å føle oss kjempebra.

Og at musikk, hovedsakelig fra ungdommene våre, er innebygd i hjernen vår. Gjennom forskning tror vi at «musikkminner» er noen av de sterkeste minnene som vi beholder. Det er derfor jeg fortsatt kunne alle ordene.

Alt som trengs er et åpningsriff, den første linjen i det første verset, og vi kan føle at vi er tilbake i våre førsteårsstudenter – med våre beste venner. Musikken tar oss tilbake til en bekymringsløs tid som var med på å forme vårt fremtidige jeg.

Dette er også grunnen til at noen med demens eller Alzheimers sykdom, som kanskje ikke vet hvor eller hvem de er sammen med, kan huske ordene til meningsfulle sanger de vokste opp med. Og så kan vi potensielt fortelle en hukommelse tilskyndet av den sangen.

Nylig, på et av sykehusene hvor jeg jobber som musikkterapeut, ble jeg bedt om å besøke en eldre kvinne for å hjelpe med orientering. Hun var forvirret og opprørt, visste ikke hvor hun var, og trakk på IV-linjene. Men når jeg sang Blå måne, hun var plutselig rolig og fortapt i et fjernt minne.

Da jeg var ferdig med sangen, uoppfordret, fortalte hun meg veldig rolig og presist at hun sang den sangen da hun møtte mannen sin for første gang. Hun «satt på et gjerde og så på tjenestemennene, som nettopp gikk av en buss, gå forbi. En av dem stoppet for å lytte.»

Det musikkminnet for henne var sterkt, selv med demens. Etter å ha delt den historien med meg, var hun rolig og fornøyd, og etter å ha hørt på noen flere sanger fra den tiden, lukket hun snart øynene og sovnet.

Musikken vi vokste opp med er lydsporet til hvem vi er og hvem vi har blitt. Det blir med oss. Det er vår identitet. Vårt hederstegn. Det viktigste er at det får oss til å føle oss bra. Den er alltid der for oss når vi trenger den. Det er musikken vi bruker når vi trenger et løft og ønsker å reflektere over livene våre.

Vår «gamle» musikk gjør våre «nåværende» liv mer håndterbare. Det er dyp kraft i å lytte til musikken vi vokste opp med.

Gleden ved å oppdage noe nytt

Imidlertid er det også mye annen flott musikk der ute. Jeg spenner over tiårene og spenner over hele verden. Og mens det er trøst i det vi vet, er det også noe spennende og energiprovoserende i å finne og oppdage noe nytt, noe friskt. (Og jeg mener ikke bare nyutgitt musikk. Jeg mener, ny for deg.)

Det gir oss et nytt perspektiv på andre generasjoner og andre kulturer. Det hjelper oss å komme utenfor oss selv og kan være tankevekkende.

Og få dette: Det frigjør også dopamin i hjernen vår. Hvordan finner du det? Vel, det kan ta litt innsats (som å slå på noe annet enn Sirius/XM 80s-kanalen.) Men det er så lett å finne ny musikk i disse dager. Du kan stille inn på en ny stasjon, hoppe på en Spotify-spilleliste utenfor sjangerpreferansene dine, eller be noen anbefale noe.

Musikk og sosiale forbindelser

Musikklytting kan være en god sosial kontakt. Alle har "musikken sin", og alle er stolte av "musikken sin" (selv de som liker smooth jazz.) Be noen anbefale en artist de er interessert i for øyeblikket, eller del en favorittspilleliste med deg. Og til gjengjeld gi dem noe på favorittlisten din.

Spør en kollega eller noen fra jobben du ikke helt kjenner ennå. Dette er en fin måte å koble sammen og lære om andre. I denne isolerte verden er det å lytte til musikk og andre en fin måte å koble seg på på et menneskelig nivå.

Jeg liker "min" musikk, men også å oppdage nye ting. Jeg ønsker å komme meg ut av komfortsonen min nå og da. Og jeg elsker å vite hvilken musikk andre liker og hva som inspirerer dem. Jeg elsker de sosiale forbindelsene musikk og musikklytting kan bringe.

Men ingen vil noen gang ta fra meg Kiss-postene mine. Det er litt som min terapi. (Beth, jeg hører deg ringe. Men jeg kan ikke komme hjem akkurat nå.)

(Historiene som presenteres i dette innlegget er basert på beretninger og erfaringer, ikke faktiske beretninger eller erfaringer.)