Omfavne livets vanskeligste øyeblikk som læringsmuligheter

Når jeg tenker på de vanskeligste øyeblikkene i livet mitt, har ironisk nok mange vist seg å være velsignelser i forkledning. Selv om dette ikke er det mest alvorlige eksemplet, ble spesielt en ganske mye kastet ut av doktorgradsprogrammet mitt ved University of Georgia i 2016. Dette var etter at jeg sa opp alle jobbene mine i California, pakket bilen min full av eiendelene mine og kjørte på tvers av landet i flere uker, og dermed mistet praksislisensen min til å praktisere terapi i California (en ulisensiert terapeut kalles nå "associate", men før 2019 var den "praktikant").

Programmet i Georgia viste seg å ikke passe for meg til tross for min beste innsats. Hele året var preget av utmattelse, usikkerhet, frykt, og ekskludering. Jeg gikk selv i terapi det meste av året for å klare meg, og det eneste som gjorde det utholdelig var mye støtte fra familie og venner. Jeg var helt knust da jeg dro hjem igjen; det føltes som mitt karriere var over. Men spol frem til i dag, og jeg kan se at det å bli drevet ut av Georgia-programmet var noe av det beste som noen gang har skjedd meg. I 2017, da jeg gikk over til et doktorgradsprogram i San Diego, begynte jeg å trives, og nå går bedriften min eksepsjonelt bra. Som det sies, "skjebnen elsker ironi."

Jeg er dypt takknemlig Jeg endte opp i San Diego og glad for at jeg ikke ble i Georgia i ettertid. Jeg ville imidlertid ikke ha reist, så det var flott at jeg ble kjørt ut! Ironisk nok hjalp forskningen og skriveopplæringen fra University of Georgia meg betydelig med å utvikle min akademiske, profesjonelle og personlige skriving. Jeg jobbet hardt i Georgia, og det ga resultater: Læringen og veksten jeg opplevde var uten sidestykke. Det hjalp meg også å søke og vinne stipend. Nesten halvparten av kursene jeg tok i Georgia regnet med til doktorgraden min i San Diego, og hjalp meg med å spare penger og ta eksamen tidligere.

Som mitt personlige eksempel viser, er livet en total berg-og-dal-bane; det som virker som gode eller dårlige nyheter nå kan vise seg å være det motsatte i fremtiden. Nå og da er du i stand til å oppdage et nytt høydepunkt, et takbrytende øyeblikk, mens du i andre øyeblikk kan føle at du faller dypere og dypere inn i helvete. Selv om disse opplevelsene kan være utrolig tøffe, gir de oss verdifulle muligheter til å stole på livet og dyrke personlig vekst og læring.

Her vil jeg kort understreke seks viktige måter vi kan gjøre livets vanskeligste øyeblikk til kraftige lærings- og vekstmuligheter. De fleste av våre vanskelige øyeblikk kan egentlig være "skolepenger". Hvis du jobber med denne tankegangen som om livet ditt var avhengig av det (som det gjør), kan du sette deg opp til å aldri tape spill av livet.

1. Omfavn motstandskraft

Motstandsdyktighet er evnen til å komme tilbake fra motgang og muligens også vokse seg sterkere i prosessen. Det er en grunnleggende egenskap som gjør oss i stand til å gjøre livets vanskeligste øyeblikk til læringsmuligheter. Når vi møter vanskeligheter, i stedet for å gi etter for fortvilelse, kan vi velge, så vanskelig det kan virke i øyeblikket, å omfavne motstandsdyktighet. Dette betyr å erkjenne vår egen indre styrke og vilje til å overvinne utfordringer. Du vet sannsynligvis at du har gjort det tidligere og kan gjøre det igjen. Hva er noe du har mestret som du ikke trodde du ville være god på tidligere?

Vanskeligheter avslører ofte vår sanne motstandskraft, og tvinger oss til å konfrontere vår frykt og tvil. Hver gang vi utholder en vanskelig opplevelse, bygger vi motstandskraft, noe som gjør oss bedre rustet til å håndtere fremtidige utfordringer. Ved å anerkjenne og verdsette vår robusthet, lærer vi å tilpasse oss og trives i møte med motgang.

2. Benytt anledningen til refleksjon og selvransakelse

Å gjøre livets vanskeligste øyeblikk til læringsmuligheter krever selvrefleksjon og undersøkelse. Når vi møter vanskeligheter, er det viktig å ta et skritt tilbake og stille oss selv vanskelige spørsmål. Hva førte til denne situasjonen? Hva kan vi lære av det? Hvordan kan vi vokse fra det? Å reflektere over våre erfaringer gir oss mulighet til å få verdifull innsikt og visdom. Så lenge vi henter læring, mening, forståelse og innsikt fra det, kan selv de verste tingene som skjer oss bli gaver og kilder til styrke og visdom over tid.

Når vi reflekterer, kan vi oppdage våre egne skjevheter, blindflekker eller områder som trenger forbedring. Denne selvbevisstheten er et kraftig og nødvendig verktøy for personlig vekst. Ved å erkjenne våre feil og lære av dem, kan vi ta bedre beslutninger og bli mer medfølende individer.

3. Dyrk empati

Livets utfordringer bringer oss ofte i kontakt med andres lidelse. Å oppleve motgang på egen hånd kan fremme empati og medfølelse for de som går gjennom lignende vanskeligheter. Denne nyvunne empatien kan føre til et ønske om å hjelpe og støtte andre når de trenger det. Jeg er sikker på at jeg ville vært en forferdelig terapeut hvis jeg aldri gikk gjennom vanskeligheter: Jeg ville ikke ha noen anelse om hvordan klientene mine har det eller hva de trenger å høre.

Å gjøre smerten vår til en mulighet til å få kontakt med andre på et dypere nivå kan være utrolig givende. Ved å tilby vår forståelse og støtte hjelper vi ikke bare andre, men skaper også en følelse av hensikt og oppfyllelse i våre egne liv.

4. Utvikle ferdigheter i problemløsning

Hvor ironisk dette enn kan høres ut, livet ville vært utrolig kjedelig og muligens meningsløst hvis vi ikke hadde noen problemer å løse. Vanskelige øyeblikk krever ofte at vi tenker kritisk og finner løsninger på komplekse problemer på måter vi ellers ikke ville gjort. Disse utfordringene kan sees på som muligheter til å utvikle og foredle våre problemløsningsevner. Når vi møter hindringer, blir vi presset til å utforske nye perspektiver, søke kreative løsninger og ta informerte beslutninger. Uten hindringer ville vi aldri oppdaget hva vi virkelig er i stand til, og mye av potensialet vårt ville blitt sløst bort.

Ved å aktivt engasjere oss i problemløsning i tøffe tider, blir vi flinkere til å håndtere fremtidige utfordringer med selvtillit og kompetanse. Disse ferdighetene kan overføres til ulike aspekter av livene våre, og bidrar til vår personlige og profesjonelle vekst.

5. Revurder prioriteringer

Vanskeligheter har en måte å omforme prioriteringene våre og hjelpe oss å skille mellom det som virkelig betyr noe og det som er overfladisk. Livets tøffeste øyeblikk kan få oss til å revurdere verdiene våre, mål, og ambisjoner. Vi innser kanskje at noen av våre tidligere ambisjoner var feil på linje med vårt autentiske jeg. I mitt Georgia-eksempel ovenfor, mens karrieren min falt midlertidig tilbake, er jeg heldig som har vært i stand til å styrke min forhold til venner og familie, ironisk nok, på måter som ikke ville vært mulig hvis jeg ikke hadde gått gjennom at. Ved å bruke disse øyeblikkene som en mulighet til å omkalibrere prioriteringer, kan vi ta mer meningsfulle livsvalg. Dette kan føre til en større følelse av tilfredsstillelse og et liv som er i tråd med våre kjerneverdier og ønsker.

6. Sett pris på oppturer og nedturer

Det er ikke noe mørke uten lys, og det er ikke noe varmt uten kulde. Uten de vanskelige øyeblikkene ville vi ikke fullt ut satt pris på øyeblikkene med glede, suksess og prestasjon. Disse utfordrende tidene gir kontekst og dybde til opplevelsene våre, noe som gjør høydepunktene ikke bare mulige, men mer meningsfylte. I denne ånden er jeg evig takknemlig for at jeg gikk gjennom den opplevelsen i Georgia for å sette pris på flere av mine velsignelser i nåtiden.

Konklusjon

Så banalt som det høres ut, kan det ikke være sannere: livets vanskeligste øyeblikk, selv om det kan virke umulig for øyeblikket, er ikke blottet for formål. De er store muligheter for vekst, læring og selvoppdagelse. Å omfavne motstandskraft, selvrefleksjon, empati, problemløsningsevner og revurdere prioriteringer kan hjelpe oss å navigere og transformere motgang til verdifulle livsleksjoner. Når vi ser på livets utfordringer som muligheter til å lære og utvikle oss, styrker vi oss selv til å bli mer motstandsdyktige, medfølende og kloke individer. Ved å gjøre det finner vi at selv i de mørkeste tider, er det potensiale for vekst og muligheten til å snu smerte til styrke. Å mestre den ferdigheten er intet mindre enn en superkraft.