Du må ha tro
Okan Caliskan / Pixabay
Betrakter du deg selv som religiøs eller åndelig? Tror du på en høyere makt, eller på noe "større" enn deg selv? Hvis du svarte ja på ett av disse spørsmålene, er sjansen stor for at du har bedre mental helse og velvære enn folk som ikke har det, ifølge vitenskapen.
En fersk rapport fra analyse- og rådgivningsselskapet Gallup, kalt "Faith and Wellness: The Worldwide Connection Between Spiritualitet & Wellbeing» er en metaanalyse av globale data som også inkluderer dybdeintervjuer. Den utforsket koblingene mellom spiritualitet og velvære og fant ut at tro og velvære var et verdensomspennende fenomen. Mennesker med en åndelig tilknytning hadde bedre nivåer av mental helse og velvære.1
Faktisk har spiritualitet vært knyttet ikke bare til lavere priser på angst og depresjon men også til en reduksjon i andre problemer, for eksempel avhengighet.
Spiritualitet betyr ikke nødvendigvis en religion (selv om den kan) - den omfatter også et stort utvalg av andre trossystemer og praksiser.
Gallup-studien fant at "religiøse" mennesker hadde en tendens til å skåre høyere enn ikke-religiøse mennesker på trivselsindekser som målte fem faktorer: positiv mestring og følelse av hensikt i livet, trosbaserte sosiale forbindelser, fellesskap og samfunnsengasjement, strukturell stabilitet og arbeidsplassstøtte til helhetlig velvære.
Siden jeg er terapeut, er ikke resultatene av rapporten overraskende for meg. Jeg blir ofte spurt om jeg er åndelig eller religiøs, og positiv psykologi anser spiritualitet som en karakterstyrke.
"Men hva er det?" Jeg hører du spør.
Karakterstyrker
Karakterstyrker er en samling av 24 positive egenskaper som vi alle besitter i ulik grad og i ulike rekkefølger. De er attributter som, når de spilles riktig, tjener til å forbedre vår velvære. I positiv psykologi betyr karakterstyrken til spiritualitet at du faktisk har en solid og solid tro på et høyere formål (og har funnet en mening med denne gale tingen vi kaller liv). Disse tingene hjelper deg å føle deg "bra".
Rundt om i verden, til tross for alle fremskritt som er gjort med å håndtere psykiske helseproblemer, opplever svekkende negative følelser som angst, depresjon og sinne er på sitt høyeste nivå på mer enn et tiår med måling. Så, det er ikke for ingenting at folk vender seg mot åndelig praksis som en måte å mestre på.
Globale velværebransjeeksperter spår åndelighet som den neste store velværetrenden, så ikke vær overrasket om det dukker opp som et tilbud på et eksklusivt feriested og spa enten i nærheten av deg eller på din neste ferie erfaring.
Her i Storbritannia har sjamanisme og Druidry blitt de to raskest voksende trossystemene. Førstnevnte er en av de eldste formene for psyko-åndelig helbredelse kjent for mennesket (og går tilbake hundretusenvis av år), mens sistnevnte (selv om offisielt klassifisert som en religion) i seg selv er et system og en naturbasert praksis. spiritualitet.
Faktisk har det eksklusive Beaverbrook Coach House Spa i Surrey allerede Druid-praksis (og Druider) inkludert i sitt spabehandlingsprogram.
Vitenskap og natur
Men ikke bekymre dere ateister og agnostikere der ute, siden dere fortsatt kan ta del i noe trosbasert velvære, om enn fra en annen kilde.
Forskere ved Warwick University oppdaget nylig at vitenskap også kan føre til følelser av ærefrykt og transcendens ikke ulikt en åndelig opplevelse.
I studien "Spirituality of Science: Impplications for Meaning, Well-Being and Learning," fant forfatterne at mening i livet kan være spådd i en gruppe ateister og agnostikere via vitenskapelige kilder, med vitenskapen som gir lignende psykologiske fordeler til religion og spiritualitet.2
I mellomtiden er jeg sammen med den berømte amerikanske arkitekten og designeren Frank Lloyd Wright som en gang sa: "Jeg tror på gud, bare jeg staver det N-A-T-U-R-E."
Imidlertid spiller det ingen rolle om du tror på en enkelt gud, eller et helt pantheon av guder og gudinner, eller om du har viet deg til natur eller vitenskap, eller du rett og slett liker å meditere en eller to ganger om dagen – å ha tro på noe som er større enn deg selv er absolutt bra for du.
Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.