3 grunner til å aldri engasjere seg i en zombie-forhold

Kilde: Dylan Sauerwein / Unsplash

Å bli spøket er en altfor vanlig opplevelse som deles av folk på dating apper. Dykk dypere inn i det psykologiske etterspillet, og tre dominerende temaer dukker opp:

• Forvirring ("Har jeg gjort noe galt?"):Ghosting etterlater ofte enkeltpersoner i en tåke av tvil. Uten avslutning eller grunn, internaliserer mange opplevelsen, og stiller spørsmål ved deres handlinger, ord og verdi.
• Begrunnelse ("kanskje de bare var opptatt"): Å rasjonalisere smertefulle opplevelser er menneskelig natur. Etter å ha blitt spøket, lager mange fortellinger for å redusere brodden. Kanskje de tror at spøkelset ble overveldet av arbeid eller hadde personlige problemer å ta tak i.
• Unngå fremtidig sårbarhet ("Jeg vil ikke bli for knyttet neste gang"): En gang bitt, to ganger sjenert. Etter å ha opplevd den brå slutten som følger med spøkelser, sverger noen av seg sårbarhet i fremtidige interaksjoner.

I tillegg er det en rådende følelse at teknologi muliggjør slik oppførsel. Og akkurat som teknologien tillater spøkelse, lar den også disse spøkelsene komme tilbake. Når disse tidligere flammene dukker opp igjen i livene våre, ofte uten å erkjenne deres fravær, er de «zombier».

Mens ens magereaksjon kan være å ignorere, vinner ofte nysgjerrigheten. Ofte ender ikke dette godt for de spøkelsesløse. Her er tre grunner til at det er risikabelt å svare på en zombie, selv for å avslå dem eller få avslutning på en høflig måte.

1. Å samhandle med noen som spøkte kan du gjenåpne sår

Når du er spøkelse, er det et tydelig tegn på at personen prioriterte sine følelser eller behov fremfor dine, og neglisjerer ofte den sosiale smerten dette kan forårsake deg.

Ut fra vitenskapelig innsikt, en 2016 studere i Smerte Ledelse fremhevet at sosial smerte – som den som oppleves fra spøkelse – deler nevrale veier med fysisk smerte. Dette antyder at den følelsesmessige såren fra slike opplevelser ikke bare er "i hodet", men kan være like håndgripelig og ekte som en kroppsskade.

Selv når intensjonene deres virker godartede eller angerfulle, engasjere seg med kilden til denne følelsesmessige traume forblir fylt med risiko. Akkurat som et fysisk sår kan være sårbart for ny skade, kan også de følelsesmessige arrene fra spøkelser gjenåpnes.

Bare det å slippe dem tilbake til livet ditt, uavhengig av deres nåværende oppførsel, kan utilsiktet gjenoppstå tidligere sår, og minne psyken om det første følelsesmessige slaget. Å tråkke disse vannet krever forsiktighet - under finéren av finesser kan den latente smerten henge igjen og vente på å bli tent på nytt.

2. Å koble til åpner døren for en strømubalanse

Håpet om å forstå eller få en unnskyldning fra noen som en gang spøkte deg kan være overbevisende. Eller kanskje du vil konfrontere dem og fortelle dem hvordan deres spøkelser påvirket deg. Likevel kan dette utilsiktet kompromittere byrået ditt.

A 2021 studere fra Acta Psychologica avslørte en forbindelse mellom ghosting og Dark Triad personlighet egenskaper. Å engasjere seg med slike individer, som kan ha havn narsissistisk, Machiavellisk, eller psykopatisk tendenser, kan være beslektet med å navigere i en labyrint: De omdirigerer ofte skylden, manipulerer fortellinger og trives i tvetydighet. I slike innviklede interaksjoner tipper maktbalansen.

Du kan være defensiv og fanget i en syklus av å søke bekreftelse eller klarhet. Dette destabiliserer ditt emosjonelle fotfeste og eroderer din evne til å hevde og beskytte din grenser og velvære.

3. Det hindrer vekst og nedleggelse

Ekte lukking kommer ofte innenfra. Å engasjere seg med en zombie kan hindre fremgangen din i å finne indre ro og forståelse angående situasjonen. I stedet for å se bakover til det som var, fokusere på personlig vekst, egenverd, og fremtidige forhold kan være mer gunstig for følelsesmessig velvære.

Til syvende og sist, her er det du må akseptere: En zombie kan ha sine grunner til å kontakte deg. Uansett hva årsakene er, bør de ikke ha betydning for deg.

Å besøke lykkelige øyeblikk eller følelser du har delt med dem er ikke produktivt – det vil være vanskelig å stole på dem igjen, og å uttrykke negative følelser er drenerende. Det er ofte en tap-tap-situasjon for deg.

Konklusjon

Selv om draget for å konfrontere eller engasjere seg med en tilbakevendende "zombie" er sterkt, er det ofte klok å prioritere følelsesmessig sikkerhet og legge fortiden bak seg. Ekte selvrespekt betyr å sikre at følelsene dine blir hedret og verdsatt av deg selv og andre.

Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.