Er din kjære klar for å bli frisk fra avhengighet?

Nathan Cowley/Pexels

For mange år siden oppfordret jeg datteren min til å gå tilbake til college. Hun bodde sammen med en kar med ruslidelse på den tiden, men det virket som om hun hadde det bra de sjeldne tilfellene jeg så henne.

Jeg overbeviste meg selv om at hun var «nesten ren» og trodde at det å være på skolen ville motivere henne til å bli seriøs med å bli frisk.

Jeg valgte kursene hennes, betalte undervisningen hennes og kjøpte bøkene hennes. Jeg sjekket oppgavene hennes og hjalp til med leksene hennes. Men jeg kunne ikke tvinge henne til å gå på kurs eller studere til prøver. Forutsigbart endte hun opp med å droppe ut før semesteret var over.

Jeg husker det som en spesielt smertefull episode, men datteren min husker det knapt. Hun var mye mer opptatt av narkotika enn jeg hadde skjønt. Da jeg nylig minnet henne om hvor hardt jeg hadde presset henne til å melde seg på skolen, sa hun: "Det var en dårlig idé."

Hun var ikke klar til å ta det seriøst med restitusjon, enn si tenke på skolen. Hun var ikke klar til å endre noe i det hele tatt.

Siden den gang har jeg tenkt mye på «beredskap». Hva betyr det? Hvordan kommer vi oss dit? For de av oss som elsker en person med en rusforstyrrelse, hvordan kan vi hjelpe en kjær å bli klar til å forandre seg?

Seks stadier av endring

Psykolog James O. Prochaska, Ph. D., utviklet en høyt ansett modell av endringsprosessen. Etter hans syn, atferdsendring går vanligvis gjennom seks identifiserbare stadier: pre-kontemplasjon, kontemplasjon, forberedelse, handling, vedlikehold og avslutning.

I trinn én (pre-kontemplasjon) anerkjenner ikke personen at et problem eksisterer. I trinn to (kontemplasjon) blir personen klar over problemet, men er ikke klar til å gjøre noe med det. I trinn tre (forberedelse) planlegger personen å ta tak i problemet; i trinn fire (handling) setter de planene sine ut i livet.

Trinn fem (vedlikehold) er nesten alltid den vanskeligste fordi det betyr å gjøre endringen permanent. På dette punktet, tilbakefall til tidligere stadier er vanlig – en del av endringsprosessen etter Prochaskas syn. Mange mennesker går i spiral gjennom disse fem stadiene igjen og igjen før de oppnår fase seks (avslutning), der fristelsen til tilbakefall ikke lenger er et problem.

Prochaskas modell gir en nyttig plan for å forstå hvordan mennesker endrer seg. Det minner oss om at endring er vanskelig og at fremgang sjelden er enkel. Det understreker også viktigheten av beredskap.

Klar for gjenoppretting

Når noen vi elsker har en rusforstyrrelse, er instinktet vårt å prøve å fikse ting med en gang. Og eksperter er enige om at jo tidligere avhengighet blir behandlet, jo bedre. Men våre kjære er mer sannsynlig å ta imot hjelp hvis de er klare til å endre seg.

Som psykiateren James S. Gordon, M.D., skrev:

Det er ikke det noen mennesker har viljestyrke og noen gjør det ikke. Noen mennesker er klare til å endre seg, og andre er ikke.

Heldigvis er det ting vi kan gjøre for å hjelpe vår kjære å bevege seg mot beredskap:

1. Velg et behagelig sted og tid for å snakke med din kjære når du er rolig og edru.

2. Gi ærlig uttrykk for bekymringene dine, og gi spesifikke eksempler på din kjæres problematiske narkotikarelaterte atferd.

3. Legg vekt på din omsorg og bekymring for deres velvære.

4. Unngå å forelese, true, bestikke eller skamme.

5. Bygg tilkobling ved å lytte uten å krangle, selv om du er uenig i det de sier.

6. Gi informasjon om ressurser for å hjelpe dem med å løse narkotikaproblemet.

7. Ikke bli motløs hvis du blir møtt med motstand. Benektelse er vanlig, og det kan ta mange samtaler før din kjære er klar til å innrømme at de har et problem.

Poenget er at vi ikke kan tvinge andre til beredskap mer enn vi kan tvinge oss selv til å være klar for endring. Og faktisk, mange faktorer utenfor oss selv kan påvirke vår kjære motivasjon å endre.

Avhengighet Essential Reads

Cannabisavhengighet er en medisinsk tilstand som kan behandles

Problemet med å behandle "pre-avhengighet"

Likevel kan det å plante frø av bevissthet og tilby omsorg og støtte hjelpe våre kjære med å forberede seg på å ta fatt på den livsendrende restitusjonsreisen.

Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.