Tre måter å unngå å bli en annen spillenke på

Erik McClean / Unsplash

Mange mennesker kommer til terapi når de føler at partnerens spillevaner smitter over på deres kvalitetstid. De kan si:

• "Parken min spiller ofte videospill i flere timer hver dag, og jeg har følt meg oversett og ensom på grunn av dette."
• «Hvorfor må jeg alltid be ham om å sette spillet på pause hver gang jeg trenger å snakke med ham? Jeg føler at han liker konsollens selskap mer enn mitt."
• "Det virket som en hobby til å begynne med, men nå bekymrer hans overdrevne spilling meg til det punktet at jeg er redd for fremtiden vår."

EN studere publisert i Tidsskrift for fritidsforskning fant at gifte kvinner med partnere som spiller overdrevent — eller spillende enker—hadde mindre tilfredshet med sine ekteskap på grunn av argumenter, negative følelser overfor avhengighetsskapende spilleatferd og ikke å legge seg samtidig med partneren.

Hvis du sliter med å tilbringe kvalitetstid med en partner som spiller for mye, er her noen tips for å finne en balanse i forholdet ditt.

1. Ha en åpen og ærlig samtale

Når du diskuterer bekymringene dine om partnerens spillevaner, er det viktig å være ærlige og åpne med hverandre angående dine følelser og behov. Her er noen tankestartere:

1. Bruk "jeg"-utsagn. Å bruke "jeg"-utsagn er en fin måte å uttrykke bekymringene dine på uten å fremstå som anklagende. For eksempel, i stedet for å si «Du bruker for mye tid på spilling og ikke nok tid med meg», sier «jeg Føl deg ensom når du bruker så mye tid på å spille" rammer inn bekymringene dine uten å få partneren din til å føle seg skyldig.
2. Vær konkret og konkret. Beskriv den skadelige oppførselen i spesifikke termer. Prøv å ikke snakke om spillingen deres i generell forstand, men fokuser heller på aspektene ved spillingen deres som plager deg, som når de spiller, hvor lenge de spiller og hvordan det får deg til å føle deg.
3. Lytt aktivt. Etter at du har uttrykt følelsene dine, gi partneren din en mulighet til å svare. Lytt oppmerksomt til deres perspektiv, og unngå å avbryte eller bli defensiv. Å forstå deres synspunkt angående kjærligheten til hobbyen deres er avgjørende for å finne felles grunnlag.
4. Løs problemer sammen. Tilnærm deg samtalen som et samarbeid for å finne en løsning. Brainstorm ideer sammen og vær åpen for kompromisser. Still spørsmål som "Hvordan kan vi gjøre forholdet vårt sterkere mens vi respekterer dine spillinteresser?"

2. Sett grenser sammen

Innstilling grenser er et avgjørende aspekt for å opprettholde et sunt og balansert forhold, men det er spesielt viktig hvis du har å gjøre med en partner som bruker for mye tid på spill. Her er noen få hensyn:

1. Identifiser dine behov og grenser. Ta deg tid til å reflektere over dine egne behov og grenser før du setter grenser. Hvor mye kvalitetstid vil dere tilbringe sammen hver uke? Når synes du det er viktig å være sammen? Hvor mye spilletid er akseptabelt for deg? Hvilken oppførsel under spillingen deres er uakseptabel for deg (for eksempel hoppe over måltider, banning)?
2. Kommuniser tydelig. Etter å ha reflektert over dine behov og grenser, vær tydelig på hva du trenger og forventer av forholdet. Være påståelig og uttrykk dine grenser – for eksempel hvor mange kvelder i uken du vil tilbringe med dem uten distraksjon, når du føler det er viktig å tilbringe tid sammen (for eksempel middag hver kveld, dater hver helg), og når du har det bra med dem spilling.
3. Vær konsekvent og respektfull. Når du har etablert grenser for partnerens spilling og kvalitetstid, er det avgjørende å holde seg til dem og oppmuntre partneren din til å gjøre det samme. Konsistens er med på å skape en følelse av trygghet og forutsigbarhet i forholdet. Akkurat som du forventer at partneren din skal respektere dine grenser, må du også respektere deres. Dette fremmer rettferdighet og gjensidig forståelse i forholdet.

3. Utforsk delte interesser sammen

Å utforske interesser som både du og partneren din deler kan være en morsom og spennende måte å styrke båndet på, samtidig som du skaper meningsfulle minner sammen utenfor spillhobbyen. Her er noen måter å komme i gang på:

1. Identifiser felles interesser. Start med å identifisere aktiviteter eller interesser som både du og partneren din liker eller har uttrykt nysgjerrighet på. Dette kan være hobbyer, sport, kunst og håndverk, utendørsaktiviteter eller noe annet som vekker din felles interesse.
2. Bytt på å velge aktiviteter. Oppmuntre til en balansert tilnærming til å utforske felles interesser ved å bytte på å velge aktiviteter. På denne måten kan både du og partneren din ha en mening om hva dere gjør sammen, noe som gjør det morsommere for begge.
3. Lær sammen. Hvis dere begge er nye til en spesiell interesse eller aktivitet, benytt anledningen til å lære sammen. Vurder å melde deg på kurs eller workshops relatert til dine felles interesser, da det kan være morsomt binding erfaring for å utforske noe nytt som et team.
4. Lag mål og utfordringer. Sett oppnåelige mål eller utfordringer knyttet til dine felles interesser. Dette kan legge til et element av spenning og motivasjon til aktivitetene dine. For eksempel, hvis dere begge liker å gå tur, sett et mål om å erobre en bestemt sti eller fjell. Du kan også feire milepæler og prestasjoner i dine felles interesser sammen. Anerkjenn hverandres fremgang og suksesser, uansett hvor små de kan virke.

Forskning viser at en av de enkleste måtene å knytte bånd til en partner som er en ivrig spiller, er å vise interesse for hobbyen deres på samme måte som du vil at de skal vise interesse for din. Så lenge det gjøres på en balansert og sunn måte, kan spilling med partneren din være en fantastisk måte å blåse av, tilbringe kvalitetstid sammen, og til og med forbedre teamarbeidet og samarbeidet.

Spill som Det krever to, KeyWe, og Avdekke to er bare noen av de mange flotte spillene designet for par som er ivrige etter å samarbeide, som alle krever samarbeid og koordinasjon, og kan resultere i tårer av latter.

Konklusjon

Å navigere i et forhold med en lidenskapelig spiller krever åpen kommunikasjon, sterke grenser og å utforske nye og eksisterende interesser sammen. Ved å gjøre det kan par finne en harmonisk balanse som lar begge partnere trives, og fremmer en dypere og varig forbindelse.

Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.