Verktøy for å hjelpe deg med å utfordre din tro og endre livet ditt
For å endre livene våre og til slutt forandre vår verden, må vi starte med å undersøke vår egen mentale modeller: vår tro, antagelser og forventninger om hvordan verden er og hvordan ting bør gjøres være. Vi tenker og handler gjennom våre mentale modeller. Vi glemmer ofte at vi ikke er ofre for sinnet vårt eller hjernens ledninger. Vi trenger ikke å være fanget i gamle måter å tenke og handle på som undergraver våre egne muligheter for suksess. Du trenger for eksempel ikke å ta ting personlig eller svare defensivt på din oppfatning av "tone" i en e-post. Du kan velge å ikke dømme noen urettferdig basert på deres utseende alene. Og du trenger ikke å overreagere på en situasjon og svare på en måte som du ender opp med å angre på. Vi er ikke tankeløse, vi reagerer ganske enkelt på miljøet vårt, snarere er vi kraftige, i stand til å velge vår respons på alt vi opplever. Det er viktig at vi husker dette nå. Innsatsen er for høy på nasjonalt og globalt nivå. Det synes som frykt-baserte overbevisninger og antakelser deler oss og kompromitterer våre verdier. Vi må utfordre disse troene og ta i bruk nye måter å tenke og handle på for å forandre verden.
Problemet er at mange av oss fortsatt ikke vet hvor kraftig sinnet vårt virkelig er. Kognitive forskere finner ut at menneskers mentale modeller spiller en mer sentral rolle i menneskelig oppfatning enn man tidligere har forstått. Det vi fundamentalt tror om oss selv, hva vi tror er sant, hva vi har bestemt er viktig for oss, hva vi fokuserer på, er ofte hva vår erfaring vil være. Her er et enkelt eksempel. Har dette skjedd med deg?
Kilde: Kjøpt av E. Thornton fra Shutterstock
Det var 2003, min Mitsubishi Galant hadde 168 000 miles på den, og jeg skulle flytte til Boston, så jeg trengte en ny bil. Jeg ringte broren min Hugh og spurte hva slags bil jeg skulle kjøpe. Han fortalte meg at det beste tilbudet var den nye Lincoln LS. Jeg likte kampanjetilbudet på $0 ned, 0 prosent rente og $0 forfaller ved signering. Jeg gikk på nettet og så på bilen. Jeg ble forelsket i bilen med sølv eksteriør og sølv interiør. Jeg bestemte meg for å tenke på det i noen dager. Plutselig, overalt hvor jeg så, så jeg en Lincoln LS, i samme sølvfarge. Var bilene alltid der, eller dukket de på mirakuløst vis opp og fulgte meg overalt hvor jeg gikk? Det er klart at bilene alltid var der, men jeg la ikke merke til dem før, ikke før jeg fortalte hjernen min at den sølvfargede Lincoln LS var viktig for meg. Hjernen min brakte til meg Merk følgende hva jeg ønsket og anså som viktig.
Ikke bare undervurderer vi kraften i sinnet vårt til å påvirke våre oppfatninger, vi undervurderer også kraften vi har til å ombestemme oss. Vi har evnen til å omkoble våre nevrale nett med nye måter å tenke på som vil resultere i atferd som tjener oss i stedet for å skade oss, både individuelt og kollektivt. La oss starte med noe enkelt og personlig. Hvis du går tilbake til bloggserien min om vanlige mentale modeller: perfeksjonist, konkurrent, ekstern validering, kontroll og usikkerhet vil huske at det er gjennom linsen til våre mentale modeller vi oppfatter og reagerer på hva som skjer fra øyeblikk til øyeblikk hvert dag. Den gode nyheten er at vi har evnen til å dekonstruere og revurdere våre mentale modeller og velge å tilpasse dem på måter som tjener oss bedre. For eksempel, hvis det kommer i veien for deg å prøve å være perfekt hele tiden; eller kanskje du er hyperkritisk til andre; eller du blir lammet til å ta en avgjørelse i frykt for at den ikke vil være perfekt, så kan dette arbeidsarket for mental modelltransformasjon være nyttig for deg. Det er et enkelt, men effektivt verktøy som jeg bruker i mine klasser og workshops og har vist seg nyttig for mange mennesker som ønsker å endre måten de tenker og handler på.
Nedenfor er arbeidsarket for mental modelltransformasjon for en regissør på mellomnivå som ønsker å finpusse sin mentale modell som hun mener er en kombinasjon av både Perfeksjonister (Jeg må perfeksjonere i alt jeg gjør) og konkurrent (jeg må være best, bedre enn alle andre for å ha det bra med meg selv) mentale modeller.
Kilde: Laget av Elizabeth R. Thornton
Med dette verktøyet kan du begynne å eie og kontrollere dine kognitive prosesser og begynne å reagere mer objektivt på alt i livet ditt. Jeg utfordrer deg til å tenke på hvordan du setter inn verdenen din. Still deg selv disse regnearkspørsmålene og begynn prosessen med å koble om det nevrale nettverket ditt for å tjene deg bedre.
I min neste blogg vil vi begynne å dekonstruere den splittende mentale modellen "Oss versus Them". Hvor kom det fra? Hva er forutsetningene som ligger til grunn? Hvilken atferd forårsaker det? Tjener eller skader det oss å tro på "Oss versus Them"? Hva er en ny måte å tenke på? Hvordan kan vi avbryte vår gamle reaksjon og reagere annerledes basert på et mer inkluderende syn på verden. Er du klar for det?
Utdrag fra: Målet Leder: Hvordan utnytte kraften ved å se ting som de er.
Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.