Prinsippene for objektivitet kan hjelpe deg å tenke smartere
Hvor objektiv er du? Hvor ofte overreagerer du på situasjoner, tar ting personlig, oppfatter tonen i e-post eller dømmer folk urettferdig? Vi gjør alle dette på et eller annet tidspunkt.
Utfordringen for mange av oss er at når vi er under mye press, har vi en tendens til å være mindre objektive. Under understreke, de fleste av oss trekker utelukkende på våre tidligere erfaringer, gamle antakelser og skjevheter, som gjør vår evne til å se ting klart og foreta gode vurderinger. Dessuten er vårt ønske om å lykkes ofte så sterkt at, under disse intense omstendighetene, vår usikkerhet og vår begrensende og uproduktive mentale modeller har en tendens til å komme i veien for oss, og skaper enda mer stress og får oss til å reagere på måter vi kan angre.
Vår evne til å være objektiv avhenger av vår vilje til å stille spørsmål ved våre mentale modeller, linsen som vi oppfatter, tolker og reagerer på vår verden gjennom. Hvis våre mentale modeller er feil, så er vår forståelse av hva som skjer og vår respons på det ofte feil. Det er derfor vi noen ganger feilvurderer situasjoner, overreagerer og tar ting personlig.
Den gode nyheten er at med hjernens nevroplastisitet og med praksis, kan vi avbryte vår automatiske reaksjoner, de ofte drevet mine begrensende og uproduktive mentale modeller, og velger en annen respons. Hver gang vi gjør dette, kobler vi vårt nevrale nettverk på nytt ved å skape nye veier basert på nye modeller: nye måter å oppfatte og reagere på verden på. Vi kan faktisk lære å tenke smartere!
En av de kraftigste katalysatorene for transformasjon av mentale modeller er kunnskap, ny informasjon eller logikk som trosser gamle mentale modeller og tenkemåter. Som vi har sett, er mentale modeller dypt forankrede tro, ideer og forestillinger som vi har en tendens til å holde fast på, uansett hva. De definerer vår følelse av virkelighet og driver vår oppfatning, tolkning og respons på alt vi opplever. Mentale modeller disponerer oss for helt spesifikke måter å tenke og handle på. De har vanligvis vært hos oss en stund, så vi har en tendens til å stole på dem, i noen tilfeller med rette. For de fleste av oss har vi aldri blitt lært om mentale modeller og hvordan vi kan evaluere dem for å finne ut om de er nyttige eller skadelige.
For å transformere uproduktive mentale modeller, du må endres din sinn! Jeg kan ikke fortelle deg at din Perfeksjonist mental modell tjener deg ikke godt. Du må bestemme, gjennom din egen logikk og fornuft, om din måte å se verden på ikke lenger er gyldig for deg. Dette krever at du er åpen for ny kunnskap, informasjon og resonnement. Det er i kjølvannet av denne nye kunnskapen at transformasjon finner sted. Mark Jung-Beeman fra Northwestern University's Institute for Nevrovitenskap og andre kaller det et "øyeblikk av innsikt" og har brukt MR- og EEG-teknologier for å studere hvordan de skjer. Funnene tyder på at i et øyeblikk av innsikt frigjøres et adrenalinlignende kjemikalie og et komplekst sett med nye forbindelser skapes i hjernen. Det er disse nye forbindelsene som har potensialet til å forbedre våre mentale ressurser for å hjelpe oss med å transformere begrensende mentale modeller.
For å hjelpe til med å lette et øyeblikks innsikt er det fire objektivitetsprinsipper som har vært svært effektive i å transformere gamle mentale modeller. Dette er innsikt som vi alle intuitivt forstår og som kan verifiseres gjennom vår egen personlige erfaring, og likevel har vi en tendens til å ta dem for gitt eller rabatter totalt. De neste bloggene vil gjennomgå hver av de fire objektivitetsprinsippene. Den første er:
Objektivitetsprinsipp #1 – Det vil alltid være situasjoner vi ikke liker
Kilde: Bilde kjøpt via Istock-foto
Vi vet alle at det som kan gå galt, vil gå galt. Men ofte når ting skjer som vi ikke forventer eller forventer, starter vi minifilmen med tittelen "Hvorfor meg, dette skjer alltid med meg." Vi begynner å spille av minner om alt som har gått galt i det siste. Noen av oss reagerer ved å fornekte problemet eller, enda verre, engasjere seg i ønsketenkning, villige til at problemet forsvinner av seg selv. Selvfølgelig, i de fleste tilfeller vil det ikke.
For å effektivt håndtere daglige problemer, er det første trinnet å akseptere at de eksisterer. Aksept av "det som er" er en forutsetning for riktig handling. Ikke-aksept er en ideell betingelse for en emosjonell, subjektiv reaksjon, og vi har allerede lært hvordan det kan ende. Dessuten endrer ikke ikke-aksept det faktum at det er et problem. Det skaper bare en kjede av ytterligere følelsesmessige reaksjoner som gjør problemet verre. Hvis du er objektiv i din oppfatning av en situasjon, kan du svare på den riktig. Nøkkelen er å akseptere et problem mens det oppstår og ikke ta det personlig.
Sak #1 - Mary, a karriere kvinne i midten av 30-årene som jobber for et investeringsbankselskap aksjer:
Ved å ha dette prinsippet i forkant av tankene mine, sammen med et dypt pust inn og ut, vil jeg være mer fleksibel i øyeblikket. Jeg liker å ha en plan, og jeg blir for tiden irritert når det oppstår avvik fra planen. I stedet for å bruke verdifull tid på å klage og irritere de rundt meg, hvis jeg kan huske dette prinsippet, kan jeg lettere tilpasse meg det som nå ligger foran meg. I tillegg til å være mer tilpasningsdyktig, vil det tillate meg å være mer omgjengelig, både i jobb og privatliv.
Case #2 - Josh, en 30 år gammel seriegründer beskriver det slik:
Prinsippet endret definitivt min mentale modell av meg selv og verden rundt meg. Det gjorde meg lykkeligere i livet å innse at det å være fornøyd med det som skjer med meg er et spørsmål om hvordan jeg velger å oppfatte det. Ingen er der ute for å "få meg" og ingen er ansvarlig for sinnstilstanden min. Bare jeg kan endre sinnstilstanden min, og hvordan jeg reagerer på hendelser. Jeg ser på hendelser med pålydende verdi, akkurat som hendelser som skjer. Noen er gode og noen er dårlige, men hvordan jeg snur en dårlig ting er opp til meg.
Kan huske Objektivitetsprinsipp #1: Det vil alltid være situasjoner vi ikke liker hjelpe deg å være mer objektiv? I så fall hvordan?
I min neste blogg skal jeg anmelde Objektivitetsprinsipp #2: Mennesker er grunnleggende de samme, men er unike. Kan du forestille deg hvordan dette kan hjelpe deg med å være mer objektiv om mennesker?
Utdrag fra: Målet Leder: Hvordan utnytte kraften ved å se ting som de er.