Emosjonell dypvevsmassasje

Klienter jeg jobber med i samtale terapi ønsker ikke alltid å engasjere seg i problemene som har brakt dem til terapi. Noen ganger er disse problemene så smertefulle at de bruker mye mental og emosjonell energi på å unngå dem, og overbevise seg selv om at de er her for å snakke om noe annet, noe mindre smertefullt, selv om dette mindre smertefulle problemet vanligvis er indirekte forårsaket av det mer smertefulle utgave. Slik sett er det å jobbe med en terapeut som å få en dypvevsmassasje. Noen ganger er de mest smertefulle delene av oss selv de delene som trenger Merk følgende det meste.

Har vondt i øyeblikket, men føler meg bedre etterpå

Jeg pleide å gå til dette koreanske spaet i mitt gamle nabolag, hvor massørene hadde en uhyggelig evne til å finne det området på ryggen min som var mest smertefullt å jobbe med. Jeg snirklet meg på bordet og prøvde å bevege meg på en måte som ville beskytte de såre flekkene, men det nyttet ikke. Massøren fant alltid disse flekkene og jobbet med dem, og selv om det gjorde vondt i øyeblikket, føltes ryggen min bedre etterpå. Samtaleterapi er som å få en dypvevsmassasje. Vi kommer til terapi med et sårt punkt, noe som forårsaker oss smerte, og terapeuten hjelper oss med å identifisere og jobbe med det. Vi vil kanskje unngå å snakke om dette emnet for å unngå smerten ved å ta opp det, men med terapeutens veiledning, vi gjør dette, og selv om det gjør vondt i øyeblikket, føler vi oss bedre etterpå, ofte med en ny forståelse av oss. For en liten stund, i hvert fall. Inntil neste opphopning av fysisk og følelsesmessig

Ofte vil en klient komme i terapi med en idé om hva som forårsaker smerten deres, på samme måte som du kan gå inn for en massasje og fortell massøren at du vil at de skal fokusere på skuldrene dine fordi det er der du bærer all spenningen din. Når de kommer inn og begynner å jobbe, blir smertekilden imidlertid avslørt for å være noe annet enn det vi trodde det var. Massøren starter på skuldrene våre, men beveger seg ned i ryggen og finner et sårt sted der som er den virkelige kilden til all spenningen. På samme måte jobber en terapeut sammen med klienten for å vurdere andre aspekter av livet deres enn de de kom inn med å prioritere, og hjelper til med å gjenkjenne hva som egentlig forårsaker dem smerten som har fått dem til å søke behandling.

Motstand

Unngåelse av smertefulle emner er et eksempel på et konsept som kalles motstand. I dette scenariet utvises motstand ved handlinger som å subtilt skifte emne når en bestemt område nevnes eller til og med blankt erklærer at et bestemt emne vurderes off-limits. Det er følelsene som oppstår når noen tar opp et sensitivt emne, både de emosjonelle reaksjonene og de fysiske. Vi kan stivne, sette oss litt rettere opp, kremte. Vi kan si ting som "I alle fall ..." eller "Men tilbake til spørsmålet ditt ..." eller "yadda yadda yadda." Dette er den terapeutiske ekvivalenten til å vri seg på massasjebordet. Unngå hendene til massøren som graver seg ned i det ene smertefulle stedet på ryggen vår. Det ironiske er at det stedet vi ønsker å unngå å forholde oss til er det vi har mest utbytte av å håndtere.

Hva forårsaker dette såre stedet i utgangspunktet? I ryggen vår kan muskler låse seg for å beskytte et område som er skadet ved et fall, noe som kan sette i gang en kjedereaksjon av andre muskler som reagerer til man blir anstrengt for langt. Det er da vi ender opp med å hinke inn for å se massøren vår, desperat etter umiddelbar lindring. I våre liv vil vi oppleve traume som får oss til å utvikle oss forsvarsmekanismer å håndtere traumer, for å beskytte oss selv fra å føle disse sterke følelsene. Disse forsvarsmekanismene kan sette i gang en kjedereaksjon av andre emosjonelle reaksjoner til man får anstrengt for langt og begynner å påvirke livene våre på en måte som vi innser at vi ikke er fornøyd med og ønsker å endre.

Ikke la denne ideen om å omfavne de delene av deg som skremmer deg mest, skremme deg for mye. De fleste terapeuter kommer ikke til å tvinge deg til å snakke om noe du ikke vil snakke om. Ingen massør ville noen gang fysisk holde deg nede og tvinge deg til å akseptere albuen deres i den mest følsomme delen av ryggen din hvis du sa at du ikke ville det. Men i begge tilfeller blir det såre stedet nevnt og vurdert, ikke ignorert. Og hvis vi ikke er klare til å ta tak i det denne gangen, kanskje neste gang. Eller tiden etter det. Men til slutt, for å endre livene våre på den mest positive måten, må vi ta tak i de mest smertefulle stedene i ryggen og i oss selv.

Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.